この現象には「反芻」という名前もありますが、何を考えても構いません。 そして、これらの反映には境界がありません。むしろ存在しており、単に私たちの想像力で終わります。 これは私たちにとって常にうまくいくとは限りません。 時にはそれに反対することもあります。 そしておそらく、想像力が豊かになり、思考が鋭くなるほど、その発展のための選択肢が増え、それが無限の理由です。 考えるのはゴールを決めないと止まらないかもしれません。 つまり、彼らが言うように、あなたは狂ってしまう可能性があります。 考えることはスキル、スキルです。 誰もがそれを持っていますが、常に正しく使用していない場合はどうなりますか? 肉挽き器を想像してみてください。 ひき肉を浸してスクロールし、出てきたらまた戻す、を繰り返します。 そして、どれだけ長くそのように回すことができますか？ 際限なく考えてしまいます。 しかし、どの時点で使用できなくなるのでしょうか？ そして、どれくらいであなたの手はひねることに飽きて、肉挽き師さえも抗議し始めるでしょうか？ しかし、最初にカツレツを作ろうと決めた場合は、おそらくひき肉の望ましい硬さに満足したらやめることになるでしょう。 おそらく、同じものを噛むと脳にも同様のことが起こり、疲れてしまいます。 しかし、原則として、人はそこで止まらず、同じ考えを紡ぎ続けます。 彼には、「なぜ？何のために？いつ終わるの？」などの質問がたくさんあります。質問するとき、彼は答えようとせず、答えが降りかかるのを待っているようです。 しかし答えは出ず、人は絶望に陥るかもしれません。 しかし、別の方法で質問を立てて、それに答えてみたらどうなるでしょうか? たとえば、「これはいつ終わるのか」ではなく、「これを終わらせるために何かできるでしょうか？そして、今起こっていることの代わりに私は何を望んでいますか？」と尋ねます。 最後の質問が最も重要だと思います。なぜなら、フロムが信じていたように (そして私も彼に同意します)、単に「から」逃げるだけでは、通常は良い結果がもたらされないからです。 このような質問は、特定の何かについて考えた結果である答え、つまり最終結果を提供します。 それでも解決策が見つからない場合はどうすればよいでしょうか? 頭の中をスクロールしながらこのケース、この状況が100万分の1であり、解決策がないとしたらどうなるでしょうか? これは本当ですか？ もしそうなら、なぜそれについて考えるのでしょうか? 何かをよく考えれば解決策が見つかるという通説があります。 これは反芻の落とし穴の一つです。 巻き込まれないようにするにはどうすればよいでしょうか？ 自分自身に答えられる（！）具体的な質問をして、内省の目標を設定します。そして、それが起こる可能性はあるものの、まだ起こっていないことについての考えであるかどうかを考えてください。 または、起こったことについて修正できない場合、そのような場合、結果への期待はさらに低くなります。 しかし、これを認識してもほとんど役に立ちません。 頭の中で考えが渦巻き続けています。 ですから、もし彼らが結果をもたらさなくても、それでもあなたに平安を与えてくれないなら、そのままにしておいてください。 遅かれ早かれ、このチューインガムは味を失い、脳は噛むことに飽きてしまいます。 そのような考えをかき消そうとすればするほど、その考えは自信を持って聞こえるようになります。 しかし、彼らに援軍を与えてはいけません。 それは、ミニバスに乗っているとき、ラジオからばかげた曲が流れていて、耳垢が垂れているような気分で、音量を下げることはできないが、音量を下げることはできないようなものです。チャンスはありましたよね？?