私たちは皆、「自分らしくあれ！」という言葉を知っています。 「自分自身を知れば、世界がわかる」 「私たち一人一人の本当の使命はただ一つ、自分自身への道を見つけることだ」 「人生は自分自身との妊娠である」 すべてが明らかであるように思われます...しかし、実際には、何も明確ではありません...それでは、これは何ですか？ 多くの人は当惑してこう尋ねます。 他に誰？" はい、確かに、多くの場合、「私」は本当の「私」ではありません... 親の態度の重なり、社会の要求、心理的トラウマの影響により、人は他者になり、その中で本当の「私」を理解するのは難しい場合があります認識する。 自分らしくあるということは、まず自分が何を望んでいるのかを理解することです。 これは、自分の本当の感情、願望、ニーズを理解する能力です。 日常生活では、多くの人が自分の感情を認識するのが難しいと感じています。感情によっては、「固まって」いるものもあれば、深く隠されているものもあり、漠然とした感覚、理解できない感情的な反応、または常同的な行動によって自分を感じさせているものもあります。 多くの場合、私たちは感情を経験しますが、その感情を表す言葉を特定したり、見つけることができません。 これは、「感じる」という言葉自体が、直接的な感情の範囲を超えた大きな意味的負荷を負っていることが部分的に原因です。 感情とは次のことを意味します。 - 仮定、推測。たとえば、「夫が浮気しているような気がします。」 この状況での感情について話すと、おそらくそれは嫉妬、恐怖、恨み、痛みになります。たとえば、「仕事の後、急いで家に帰る必要はないと思います。」 ここで私たちはおそらく憤りや恐怖、つまり身体的な感覚について話しているのでしょう。 例：「病気になりそうな気がする。」 感情は、現実または抽象的なオブジェクトに対する主観的な評価態度を反映する人間の感情的なプロセスです。 感情は、感情、感情、気分とは区別されます。 人は、自分が本当に感じていることを時々理解できないことがよくあります。 これは、私たちの本当の感情が他の人によって隠されていることが非常に多いためです。 なぜこのようなことが起こるのでしょうか?1. 親自身も自分の気持ちを理解していないので、それを子供に教えることができません。 子供は最初は方向感覚を失っており、自分の感情を認識する能力がありません。 家庭では子供が感情を表に出すことが禁止されています。 たとえば、怒りを表現することの禁止。 そのような親は、子供には怒る権利がないと信じており、子供が突然怒っている様子を見せると、すぐに反応が起こり、怒ることを禁止します。 しかし、その感情はすでに生じています。 そして子供は怒りを他の感情の陰に隠さざるを得なくなります。 多くの場合、それは罪悪感、恐怖、悲しみ、憤りです。 ある感情が別の感情に置き換えられ、将来的には、他の感情が覆い隠している背後にある元の感情を識別することが非常に困難になります。 親自身が自分の感情を表現することの禁止。 たとえば、お母さんがお父さんと喧嘩して怒ったとします。 子供は彼女の状態を見て、同情を示そうとし、「お母さん、お父さんと喧嘩して悲しんでいるの？」と尋ねました。 それに対して母は、「いいえ、大丈夫です」と笑顔で答えました。 そして、子供は自分の感情を信頼できない、それが間違っていることを理解します。 そしてそれに応じて、彼は自分自身を信頼できなくなります。 ここで、感情を認識する能力に対するテレビとインターネットの影響について言及する価値があります。 最近は転んだり怪我をしたり壊れたりする番組が多いです。 これには何もおかしなことはありませんが、舞台裏で笑い声が聞こえると、子供は（大人も）自分の本当の感情を捨てて、笑いで覆い隠すことを学びます。 4. 自信のなさ。 多くの人は、自分の本当の気持ちを理解してもらえないことや、自分の本当の感情を弱さだとみなしてしまうことへの恐怖から、自分の本当の感情を否定することを学びます。 私たちの社会は感情ではなく、成功と感謝に重点を置いています。5. 困難な経験、喪失。 人は感情の発現の強さを恐れたり、感情を否定したりするため、感情を隠し、「凍結」します。 このような反応の理由は、損失の事実、その重要性、または不可逆性の否定である可能性もあります。 でも遅かれ早かれこの感情は必ず変わる.