누구나 살면서 스스로에게 "하지만 그때 고개를 돌렸다면 달라졌을 텐데"라고 말한 적이 있을 것입니다. "머리를 켜라" = 이성적으로 생각하세요. 단어는 복잡하고 이해하기 어렵지만 실제로는 모든 것이 간단합니다. 상담에서 저는 머리, 즉 "의식적인 부분"을 포함하는 방법을 사용하고 이를 통해 문제를 해결합니다. 합리적이고 비합리적인 사고 방식, 즉 논리적 사슬을 구축하고 주장과 사실을 뒷받침합니다. 간단히 말해서 이것은 논리에 기초한 사고의 한 형태입니다. 그녀는 감정의 대상이 아닙니다. 이것은 대부분의 삶의 상황에서 평가, 분석, 비교 및 ​​논리적 사슬을 생성할 수 있는 성인의 사고입니다. 이 경우 성인이라는 용어는 연령 제한이 아니라 사고의 특성으로 정의됩니다. 아이들은 합리적으로 생각할 수 있고 이로 인해 감정, 감정, 경험 등이 "비합리적"이 됩니다. 비합리적인 사고는 감정, 자기 인식 및 감정에 기초하여 충동적인 의사 결정의 기초가 됩니다. 여기에 감정적 반응, 영적 통찰력, 명상, 묵상 등을 추가할 수도 있습니다 합리적 사고가 필요한 이유 1. 발전과 성장 우리가 새로운 것을 배우면 중요한 삶의 문제를 이해하는 것이 더 쉽습니다. 지구가 둥글다는 사실을 몰랐지만 과학과 증거의 도움으로 우주를 발견했습니다. 가해자가 누구인지, 왜 그가 좋지 않은지 알면 그러한 사람들에게 연락하지 않는 것이 더 쉽습니다. 2. 진실을 위해 노력합니다. 실수하지 않기 위해 진실을 찾으려고 노력합니다. 사람들은 장밋빛 안경을 쓰고 자신의 삶의 모든 진실을 숨깁니다. 그렇게 하는 것이 더 쉽기 때문입니다. 그러나 결국에는 좋은 일이 일어나지 않을 것입니다. 지구는 평평하고 아무것도 아닌 것처럼 보입니다. 여자를 마녀라고 생각하고 불태우는 것은 정말 부끄러운 일입니다. 왜곡된 현실은 잔인한 농담을 할 수 있습니다. 나”라고 말하고 이런 일이 일어나지 않도록 우리의 모든 행동을 바꾸십시오. 고정 관념, 자신의 자질에 대한 과대 평가, 과도한 집착-이 모든 것은 문제를 일으키는 인지 오류입니다 :) 4. 자신의 실수와 두려움 분석 우리 모두는 실수를 합니다. 어떤 사람들은 즉시 “나는 패배자다”라고 생각하기 시작합니다. 그리고 (합리적으로) 생각한다면, 지식과 경험 부족으로 인한 실수입니까? 더 이상 패자가 아니지만 여전히 경험이 부족한 전문가입니다. 과거 경험을 분석하면 올바르게 작동하지 않은 메커니즘을 식별할 수 있습니다. 나는 왜 성공하지 못했는가? 다르게 할 수 있는 것은 무엇입니까? 감정에 빠지지 않고 "고개를 돌릴 때"합리적인 사고에 대한 황금빛 질문. 두려움을 가지고 일할 때 유능한 전문가는 항상 이렇게 묻습니다. ?” 자신과 대화하는 기술(정신분열증에 대한 메모)을 사용하면 두려움의 벽돌을 하나씩 깨뜨려 그다지 무섭지 않다는 것을 알 수 있습니다. 스포일러: 두려움을 극복하는 가장 멋진 방법은 합리적으로 생각하는 것입니다(내가 왜 그렇게 겁이 나는지). ; 이런 일이 발생하면 어떻게 될까요?) 합리적 사고가 문제 해결에 어떻게 도움이 됩니까? 쉽습니다! 사람들의 문제는 인지 왜곡, 과도한 비합리성, 인식 오류 및 기타 뇌와 정신에 대한 농담입니다. 예: 여성은 여성이기 때문에 남성보다 더 나쁩니다. 한 번 시도했지만 아무것도 효과가 없었습니다. 엄마는 내가 나쁘다고 말했고 나는 그것을 믿습니다. 내가 거절하면 그들은 나를 버릴 것입니다. 우리가 논리와 '생각' 방법을 사용하면 믿음을 선반에 분류하고 적절성, 현실성, 안전성 등을 확인하기 시작합니다. 그리고 여기에 몇 가지 질문이 더 있습니다. 질문: 왜 그렇습니까? 진짜야? 왜 이런 일이 발생하면 어떻게 될까요? 나는 왜 이것을 허용할 수 없습니까? 인지 왜곡이 항상 방해가 되는 것은 아닙니다. 인생과 함께. 그렇습니다. 그들은 다음과 같은 문제를 일으킵니다.