Wiele osób w pogoni za upiorną bestią zwaną „Sukcesem” wpędza się w niezbyt przyjemne stany i często przez długi czas nie przyznaje się przed sobą, że coś jest nie tak logika jest prosta: włożysz więcej wysiłku – uzyskasz więcej wyników. A my ciągle potrzebujemy więcej. Jednak chroniczne uczucie zmęczenia i załamania nerwowe wskazują, że w tym schemacie czegoś brakuje. Cokolwiek robimy, ważne jest, aby pamiętać o potrzebie odpoczynku i odpowiedniej organizacji naszych zajęć. Aby tego dokonać, warto poznać niektóre zasady, według których działa nasza psychika. Spróbuję poruszyć ten problem w tym i kolejnych postach. Po pierwsze, nasze wewnętrzne zasoby są ograniczone i wymagają okresowej renowacji. Wydawać by się mogło, że w przeciwieństwie do naszych gadżetów nie mamy „skali naładowania”, która pozwalałaby określić, kiedy potrzebne jest doładowanie. Ale w rzeczywistości istnieje. A umiejętność wsłuchania się w siebie i określenia poziomu zmęczenia to bardzo ważna umiejętność, którą posiadamy od urodzenia. Ale może się wydawać, że to zgubiliśmy lub po prostu zignorowaliśmy w drodze do różnych celów. Muszę zrobić to i tamto, później odpocznę. A potem zbliża się ostateczny termin, musisz się przeforsować. Zbliża się Nowy Rok, muszę trochę zarobić. Dom dawno nie sprzątany, zróbmy generalne porządki. Muszę dokończyć projekt przed wyjazdem na wakacje. I tak dalej… W tym niekończącym się ruchu łatwo nie zauważyć, jak stopniowo nasze zasoby się wyczerpują, pojawia się chroniczne zmęczenie, narasta drażliwość, a organizm zaczyna źle funkcjonować i chorować. Ale co zrobić, jeśli już przegrałeś kontakt ze sobą w tym wyścigu z życiem i poczuciem swojego zasobu? Na początek warto zapoznać się z podstawowymi zaleceniami dotyczącymi wypoczynku i organizacji pracy. Odpoczynek powinien być okresowy i wystarczający. Na przykład: 50 minut pracy - 10 minut przerwy. Wieczorem po pracy - kilka godzin odpoczynku. Pełne osiem godzin snu. Dzień wolny bez głównej aktywności zawodowej. Święta państwowe i weekendy wykorzystuj wyłącznie na odpoczynek i regenerację, a nie na inną pracę. Okresowe pełne wakacje. Naturalnie może pojawić się pytanie: Pasza, skąd się wziąłeś? I jak to pogodzić, mając dwie prace, studia, ogród rodziców, rodzinę, trójkę dzieci i psa, którego trzeba wyprowadzić na spacer? Obiektywna rzeczywistość jest bezlitosna. Nie chcę nikogo straszyć, ale jeśli nie zwolnimy tempa i nie zaczniemy prowadzić zdrowego i rozsądnego stylu życia, to prędzej czy później zatrzyma nas zmęczenie nerwowe, depresja, przewlekła choroba lub coś gorszego. Wybór należy do nas😉