著者から: ウェブサイト「うつ病 (認知的アプローチ)」に掲載。 アーロン・ベックによれば、精神障害、つまり痛みを伴う感情、奇妙な行動、さまざまな不快な精神症状は、人とその環境に何が起こっているのかについての情報の認識と処理が不適切であることから発生します。 認知は言葉による判断または知覚のイメージであり、根底にある態度、信念、アイデアと関連付けられています。 将来導き出される結論は、検証される仮説とみなすことができます。 したがって、認知心理学の枠組みでは、状況や出来事の理解方法が感情の状態や行動に大きな影響を与えると考えられています。 出来事 (精神的) に関する知識は過去の経験に依存しており、その経験はこれらの出来事を評価し分類するために使用されます。 ストレスの多い状況を自己説明することは、急速に変化する世界に人が適応するプロセスです。 このプロセスには、出来事の評価、能力と機会の動員、リスクと選択の問題、ストレスへの対処方法が含まれます。 高いストレス負荷の下で、生命の必要性が脅かされると、この通常の適応プロセスが変化します。 その結果、人は地球規模で極めて一方的で過度に一般化された結論や決定を下すことになります。 このような出来事の誤解は不快な感情を引き起こし、それは非常に誇張された感情です（たとえば、悲しみは出来事を剥奪や敗北の観点から説明することによって引き起こされます）。 うつ病になると、普通の悲しみが大きな喪失感や完全な大失敗に変わります。 心の平安を求める人間の正常な欲求は、あらゆる感​​情を完全に回避し、感情が空虚な状態に至ることになります。 その結果、行動レベルでは、いかなる目標に向かって進むことも、さらにはいかなる活動からも拒否されることがよくあります。 人のストレスに対する感受性は、生物学的素因と個人の経験によって異なります。 選択の自由や自立に対する障害に対してより敏感な人もいますし、逆に対人関係の崩壊に対して敏感な人もいます。 うつ病は、いわゆる「認知の三徴候」によって特徴付けられます。 それは、あなた自身、あなたの周りの世界、そしてあなたの将来という 3 つの否定的な評価グループで構成されています。 人は自分自身を劣っていて、無防備で、すべてを奪われ、欠点しかないと考えています。 彼は、法外な要求、目標を達成するための乗り越えられない障害、人生の喜びの欠如、他の人々とのコミュニケーションの問題などを周囲の世界のせいにしています。 うつ病に苦しむ人によれば、将来はすべての剥奪と敗北がさらに悪化するだけで、そこには何も良いことはありません。 これらの考えから、うつ病のすべての感覚面と行動面が流れ​​出ます。 自分自身が何もできない場合は、他人にもっと依存する必要があり、悲観的になって意志が麻痺し、積極的に行動することを拒否します。 将来に何も良いことが期待できないと、私たちはエネルギーの喪失、無関心、無気力を感じます。 うつ病の主な問題の 1 つは、あらゆる出来事や現象のマイナス面にのみ注意を払う傾向があることです。 おそらく、それは幼児期に重要な大人とのコミュニケーションから発症します。 うつ病の認知モデルは、認知要素や認知プロセスなどの思考の基本特性の歪みとして表すことができます。 認知要素は 2 つのレベルとして理解されます。a) 自動思考、情報処理のプロセスについて語るイメージ。 b) 基本的なスキーム。過去の経験の中で発展したイベントを評価し、指定するために使用されます。 自動思考は、その抑制された性質と、意識的な制御の対象にならないという特徴があります。 それらは、信頼している小さな子供たちに聞かされる親の言葉のように、公理、議論の余地のない真実として経験されます。 したがって、試験を恐れる学生は、悪い成績を「自動的に」「完全な不合格」と評価します。 外部状況の評価の歪み.