“전체가 기분이 좋지 않은 곳에서는 일부가 건강할 수 없습니다”(플라톤). 친구 여러분, 두려움에 대한 대화를 계속합시다. 건강한 두려움은 사람의 생존에 도움이 되고 생명과 건강을 보존한다는 점을 상기시켜 드리겠습니다. 이 두려움은 존경받을 가치가 있습니다.))) 그러나 무적이고 끔찍하며 몸 전체가 미쳐가는 것처럼 보이는 또 다른 두려움이 있습니다. 비합리적인 두려움을 만나보세요. 비합리적인 두려움은 어제도, 오늘도 아니라 즉시 태어나지 않습니다. 그것은 *해결되지 않은 내부/외부 갈등, *한 번 경험했던 지속적이고 조용한 두려움 등 덕분에 한때 숨겨져 있었고 의식의 깊숙한 곳에 확고히 뿌리를 내리고 있었습니다. 비합리적인 두려움은 선포되지 않은 전쟁을 시작합니다. 그것은 항상 예기치 않게 공격하고 공격하며, 무섭고 고통스럽습니다. , 정신적, 육체적, 행동적 수준에 영향을 미치고 나타납니다. 밤에 갑자기 잠에서 깨어났거나, 거미를 보았거나, 엘리베이터를 타던 중... 갑자기 갑자기, 갑자기 울리는 공허함 속에서 이해할 수 없는 불안, 위협, 억압적인 불안이라는 이상한 느낌이 일어나 정신을 마비시킵니다. 할 것이다. 이것이 바로 비합리적인 두려움이 정신적 수준에서 나타나는 방식입니다. 신체가 "미쳐"지기 시작합니다. 심장이 미친 듯이 뛰기 시작하고, 혈압이 즉시 오르고 현기증이 나타나며, 가슴이 압박감/통증 및 타는듯한 느낌을 느끼기 시작합니다. 뱃속에 메스꺼움이 나타나고, 땀이 증가하는 등의 증상이 나타납니다. 이것이 바로 비합리적인 두려움이 육체적인 수준에서 나타나는 방식입니다. 당신은 겁을 먹고 당황하기 시작합니다. 갑자기 당신은 기절하거나, 심지어 더 나쁘게는 죽거나, 질식하여 당신을 구할 수 있는 사람이 근처에 없을 것입니다. 두려움에 대한 통제력이 부족하여 무력감을 느끼기 시작합니다. 이것이 비합리적인 두려움이 정신적 수준에서 다시 나타나는 방식입니다. 세상이 사라지고 있습니다. 당신은 그것을 느끼지 않고 영원히 없애고 싶지만 용해되고 사라지려는 두려움과 큰 욕망으로 홀로 남겨집니다. 당신은 무서워요. 이것이 비합리적인 두려움이 다시 나타나는 방식이지만 행동 수준에서 나타납니다. 다행스럽게도 현대 심리치료를 통해 비합리적인 두려움을 없애고 자신의 재량에 따라 두려움을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 과학자들은 스트레스 호르몬(아드레날린과 코티솔)의 수치를 낮출 수 있는 두려움, 특별한 기술, 운동 및 다이어트를 치료하기 위한 효과적인 방법을 개발했습니다. 이를 통해 더 차분하고 안전한 느낌을 주고 혈압을 정상화하며 엔돌핀의 분비를 자극할 수 있습니다. 피, 행복감과 행복감을 주는 것 등 기억하세요: 두려움은 감정이고 통제된 감정입니다))) 계속하려면...