인식의 세계로 뛰어들어 보겠습니다. 이제 부정적인 감정을 극복하고 영감을 얻는 데 도움이 되는 중요한 치료 질문 하나를 여러분과 공유하겠습니다. 우리 삶에서 때로는 다양한 불쾌한 감정이 발생합니다. : 불안, 분노, 분노, 두려움. 우리는 왜 화를 내거나 화가 났는지 물으면 “남자친구가 회의에 늦었기 때문에”라고 대답하는 경우가 많습니다. 또는: "그들이 나에게 거짓말을 했습니다." 그러나 "왜" 대신 "왜"라는 질문에 초점을 바꾸도록 노력합시다. 우리 감정의 목적과 의미는 무엇입니까? 이 질문의 의미를 깨닫고 답을 찾으면 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 우리의 태도가 완전히 변합니다. 예를 들어 보겠습니다. “내가 왜 화가 났습니까? 이 상황에서 이것이 나에게 무엇을 주는가? 늦어지는 이유를 파악하고 사실에 근거해 결정을 내릴 수 있다”고 말했다. 차이점을 느끼시나요? 우리는 건설적인 접근 방식으로 전환하고 상황의 수동적 희생자가 되는 것을 중단합니다. 우리가 감정의 주인이 되면 얼마나 많은 에너지가 절약되는지 상상해 보십시오. 불만의 경우에도 마찬가지입니다. "왜"가 아니라 "왜" 화가 났는지 스스로에게 물어보세요. 귀하가 불만을 제기하는 목적은 무엇입니까? 그 사건은 이미 일어났고, 그것이 당신의 건강과 웰빙에 어떤 결과를 가져올 것인지는 당신만이 결정합니다. 문제는 "왜?"입니다. 우리의 신경을 돌보는 최고의 도구가 됩니다. 우리는 자신을 돌보고 감정을 존중해야 하지만 감정이 우리를 통제하도록 놔두어서는 안 됩니다. 스스로에게 이 질문을 하고 삶의 상황에 대해 건설적이고 의식적인 태도를 갖도록 노력하십시오. 이 감정이 당신에게 온 이유, 그것이 전달하는 의미 및 당신의 요구가 무엇인지 분석하십시오. 우선 순위: "왜?"라는 질문을 스스로에게 던집니다. 특정 상황이나 행동이 우리의 가치와 목표와 어떻게 일치하는지 분석합니다. 이는 우리가 어떤 것에 대해 걱정해야 하는지 여부를 결정하는 데 도움이 됩니다. 묵상: 이 질문은 우리가 우리의 반응과 행동의 결과에 대해 생각하도록 격려합니다. 때로는 걱정하거나 스트레스를 받을 타당한 이유가 없다는 것을 인식하는 것이 긴장 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 통제: "왜?"라고 질문함으로써 우리는 더 많은 정보를 바탕으로 결정을 내리고 감정을 더 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이는 불안감과 불필요한 스트레스를 줄일 수 있습니다. 효율성: "왜?"라는 관점에서 상황을 보면 문제를 더 효과적으로 해결할 수 있는 방법을 찾을 수 있으며, 이는 의미와 목적을 줄여줍니다. 우리가 하는 일에서 의미와 목적을 찾는 데 도움이 됩니다. 그것은 우리 삶에 더 많은 의미를 부여하고 심리적 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 당신은 운명의 주인이며 감정을 통제할 수 있는 내면의 힘을 가지고 있다는 것을 기억하십시오. 자기 발견과 개인 발전의 여정에 지혜와 영감을 주시길 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다! B17 웹사이트에서 상담을 요청하고 저희 웹사이트 https://manylova.rf/Phone: +79221955183를 방문해 주세요. 기꺼이 도와드리겠습니다.