이 미술 운동을 여러분에게 공유하고 제공하고 싶습니다. 이는 독서치료 섹션에 더 많이 속하지만 다른 양식과 결합하는 것도 가능합니다. 제목은 '나에 관한 책'입니다. 이 연습은 다목적이지만 목표를 강조하면 심리적 시나리오 패턴에 대한 인식, 분석 및 해체가 됩니다. 자신의 정체성에 대한 아이디어를 확장합니다. 연습 지침 및 단계: 종이 한 장을 찍거나 전자 기기에 메모합니다. '자신에 관한 책'을 써보세요. 다음으로 하단에 장, 번호 및 제목을 표시합니다. 저것들. 1) "이름". 2) “이름” 등 첫 번째 장과 제목을 쓰세요. 그런 다음 두 번째. 등. 끝났다고 느낄 때까지. 1, 2, 3개의 챕터 또는 30개의 챕터를 구성할 수 있습니다. 그런 다음 모든 챕터를 살펴보고 순서를 정한 후 책 제목을 정하고 각 챕터에 대한 책 표지나 그림을 그릴 수 있습니다. 장에서는 표현이 풍부한 빠른 스케치, 기호 또는 본격적인 그림이 될 수 있습니다. 이 항목은 필수 항목은 아니지만 운동 효과를 잘 보완하고 흥미로운 패턴을 찾을 수 있도록 해줍니다. "자신에 대한 책"을 편집한 후 가장 흥미로운 부분인 분석으로 넘어갈 수 있습니다. 이를 위해 나는 다음과 같은 일련의 질문을 제안하고 싶습니다. 책을 만드는 과정에서 어떤 감정을 느꼈나요? 이 책을 읽으면서 당신은 어떤 상황과 이야기를 떠올렸나요? 당신의 책은 지금 당신에게 어떤 생각과 아이디어를 불러일으키나요? 책을 볼 때 장 사이에 어떤 역학이 관찰됩니까? 이 역학이 마음에 드나요? 그리고 그 이유는 무엇입니까? 무엇에 주의를 기울일 것을 제안합니까? 당신의 강점과 어려운 상황에 대처하는 방법에 대해 무엇을 말합니까? 당신의 일에 관해 어떤 중요한 말을 하고 싶나요? 당신의 작품이 당신에게 메시지를 준다면 그것은 당신에게 무엇을 말해줄 것인가? 당신의 책에 대해 말하고 격려할 수 있다면 어떤 부분이 가장 주목을 받고 있습니까? 그리고 그 이유는 무엇입니까? 어느 장이 가장 관심을 끌지 못하며 그 이유는 무엇입니까? 중요합니다. 원하는 경우 일부 장과 제목을 다시 작성하고 책 전체를 완전히 다시 그릴 수 있으며 이것이 자신에게 더 필요하고 더 좋을 것이라고 생각합니다. 이 작업은 즉시 수행할 수도 있고 책이 편집된 후 얼마 후에 수행할 수도 있습니다. 원한다면 무엇이든 가능합니다. 책을 만들고 분석한 지금 어떤 느낌이 드시나요? 책을 만들고 상호작용하면서 어떤 경험을 얻었나요? 더 자주 기억해야 할 중요한 사항은 무엇인가요? 오늘 무엇을 할 수 있습니까? 당신이 선호하는 삶을 실현하기 위해 어떤 작은 조치를 취할 수 있습니까? 이 연습을 계속해서 반복할 수 있습니다. 원한다면 책을 계속해서 수정하고 다시 쓰십시오. 아니면 매번 새로운 책을 만드세요. 이 연습이 여러분에게 유용하고 흥미로울 수 있기를 바랍니다. 귀하의 의견을 기꺼이 받아 기사를 배포하겠습니다. 좋은 하루 되세요.