첫 번째 부분에서는 독립적으로 또는 심리학자와 함께 과거의 특정 사건으로 인한 두려움을 줄일 수 있는 방법을 보여주었습니다. 두 번째에서는 사람이 아직 하지 않은 일에 대한 두려움에 대처하는 방법을 알아 보겠습니다. ❓ 6개월 전, 할머니는 손녀가 교실 앞에서 말하는 것을 두려워하지 않도록 도와달라고 부탁하셨습니다. 1) 그런 경우에는 “두려워하는” 사람과 정확히 무슨 일이 일어날지 이야기를 나눠야 합니다. 그래서 위의 예에 나온 소녀는 연설 중에 전체 학급 앞 칠판에 서서 자신이 해야 할 연설을 잊어버릴까 봐 두려웠습니다. 2) 이런 일이 발생하지 않도록 하기 위해 무엇을 할 수 있는지 물어봅니다. (어려움이 있는 경우, 우리는 그에게 옵션을 제안하거나 버립니다. 그러면 그는 나열된 것 중에서 가장 적합한 것을 선택하거나 귀하의 제안 과정에서 그 사람은 자신의 생각을 갖게 될 것입니다) 교사가 제안할 수 있다고 가정해 보겠습니다. 단어. 심리학자: 너무 무섭지 않나요? 고객: 예))) 3) 또 무엇을 두려워합니까? (다가오는 행사에 대한 모든 걱정이 소진될 때까지 논의합니다.) 우리 예의 소녀는 반 친구들이 칠판에 말할 때 그녀를 불친절하게 바라보고 비웃을 까봐 두려웠습니다. 그러나 누군가에게는 원칙적으로 많은 낯선 사람들 앞에서 말하는 것이 무섭고 엄청나게 어렵습니다. ❗이를 위해서는 방에서 당신이 좋아하는 사람을 찾아서(아마도 그 사람은 당신에게 미소를 지을 수도 있고, 당신의 말을 주의 깊게 듣기만 할 수도 있습니다), 그 사람과만 눈을 마주치면서 그 사람에게 직접 직접 연설을 전할 수 있습니다. 그 후 심리학자는 내담자가 이 옵션을 어떻게 처리할 수 있는지 물을 수 있습니다. 내 연습을 바탕으로 고객이 훨씬 쉬워진다고 말할 것입니다. 그래서 나는 다가오는 사건에 대한 두려움에 스스로 어떻게 대처할 수 있는지에 대한 예를 들었습니다. 하지만 두려움이 사라지지 않았다면 상담과 심리 치료 세션에 여러분을 초대합니다. 내 이름을 클릭하고 내 사진 아래 양식에서 "상담 받기" 버튼을 클릭하면 온라인이나 직접 만나서 약속을 잡을 수 있습니다.".