それぞれの相談には必ず質問が含まれます。「何を感じますか?」最初は同じことを聞きます。「私は... を感じていると思います。」考えることはもちろん良いことです (? !)、しかし、あなたは本当に何を感じていますか? しばらくして、時にはかなり長い時間が経つと、私の質問に対する答えが聞こえ始めます。自分の気持ちに名前を付ける 子どもの頃、あなたが足を踏み鳴らすと母親に「怒っているのよ！」と言われたとは想像しにくいです。 あるいは、喜んでくるくる回って「喜ぶね！」と叫ぶとき。 あるいは、猫を抱きしめるとき、「あなたは私たちのバスカを愛しているのね！」 私たちは自分の感情を知りません、彼らに名前を付ける方法を知りません、そしてそれらを識別する方法を知りません。 最悪なのは、拒否するときです。感情を少しでも感じたり、感情について考えることを学ぶために、私たちは実際に感情を抑圧します。 「悪い」感情は経験することができません。 「彼らは破壊している」と私たちは思います。 「良い」感情を表に出すことができない。 彼らは嫉妬するだろう、あるいは、神が禁じているが、彼らはそれをジンクスするだろう。だから私たちは、感情のない死者として、すべての感情が同じ道を流れている。 道路を走る車の流れのように。 道路を封鎖すると、車はその道路に沿って動かなくなります。 全て！ 豊かで美しい車が雨漏りしたり飛んだりするはずがない。 いいえ、それは感情についても同じです。 「悪い」感情をコントロールしようと決心すれば、良い感情も止まります。 これが私のクライアントの多くの質問に対する答えです。 楽しんで喜ぶことができます。 しかし、なぜか感情が湧かない。 幸せを感じないし、自分が持っているものを楽しんでいません。 その間、私に何が起こっているのですか？」 私たちは感情を通じて、自分が何が好きで何が嫌いかを認識します。 自分自身を認識し、人生の充実感を感じることを可能にするのは感情です。この方向に行動を開始したいという願望がある場合、あなたが始めることができる最も簡単なことは、定期的に停止することです。人生の流れの中で、自分自身に問いかけてください。「今、私は何を感じていますか?」という質問が役に立ちます。 冬眠から目覚めるために、すぐに結果が欲しい人のために、感情を研究し、自分の中で認識し、経験してみましょう。 自分の感情に直面することの最大の恐怖は、自分の痛み、怒り、憎しみに直面することへの恐怖であることを私たちは認識しなければなりません。 これらは自分自身で認めるのが難しい感情であり、ほとんどの場合、これらの感情の抑圧は幼少期に始まります。 あなたのせいではないことであなたを悪口を言ったり、叩いたり、それを調べようともしなかった母親に。 あなたが生き残るために、精神はそのような感情を抑圧することはできません。 そして、それは出来事と感情の両方へのアクセスを閉ざします。したがって、自分自身が感じられるようにするには、自分の感情の高速道路上にある鉄筋コンクリートブロックを自分自身に見せることが重要です。 そして、最初の出会いは、痛み、憤り、絶望、悲しみ、無関心、憎しみなど、必ずしも楽しいものではない感情を伴います。この種の作業を自分で行うのは困難です。 私たちの守備は非常にうまく機能しています。 一般に、そのような強い感情に遭遇すると、心理的トラウマに遭遇することが伴います。 そして、そのような作業は専門家によってのみ行うことができます。 20 分間の無料相談に登録できます。また、自分で感情を学ぶには、ここにある写真と感情の辞書が役に立ちます。.