私たちは皆、よく自己愛について話したり考えたりします。自分を愛し、自分を大切にし、自分を受け入れ、自分を大切にする必要があります。私たち自身...愛とセルフケアとは何を意味するのでしょうか? 多くの場合、非常に標準的でよく知られているものです。自分にもっと時間を与える、自分の世話をする、好きな活動をする、自分を甘やかすなどです。 はい、これはすべて真実です、これはすべて正しいです。 しかし、心の中にはまだ何かが欠けている、何かが間違っているという感覚があり、自己愛はもうありません。 何が欠けている？ 私たちが忘れているものがあります - 私たちの体、私たちの有機体。 より正確に言えば、自分の体を受け入れること、体に向けられた愛と感謝の気持ちです。 自分のすべてを、自分のすべての細胞を愛した場合にのみ、あなたは本当に自分を愛することができます。 そして、いつものように、それが起こります：ああ、私は自分を愛していますが、ここ（体の中に）余分なものがあります、後で寝るつもりです、私の耳は下がっています - 正しい形ではありません、お金がかかるのは残念です高品質の化粧品、衣類、製品は他のことに役立ちます。一般に、体にはまだ望まれることがたくさんあり、変える必要があります。 私たちの体、私たちの体は私たちに対して非常に忠実で従順です。 自分で判断してください！ 私たちは自分の感覚（どうせ、すぐに過ぎてしまうだろう）や身体の欲求（それから食べよう、トイレに行くのがめんどくさい、我慢しよう、など）に注意を払わないことがよくあります。おいしいパンだから、何か合わないものは押し込みます）。 しかし、体はすべてを許容し、受け入れ、奉仕し続けます。 なぜ基地のニーズに焦点を当てるのでしょうか? 自己啓発と精神性の方が大切です！ そう、私たちは肉体なしで自己啓発と崇高な欲求をどこまで実現できるのでしょうか？ 私たちがこれなしでは歩けないものは何でしょうか？ 読む、見る、聞くだけではありませんか？ 私たちが完全に自分自身を追い込んだときにのみ、体が警報を鳴らし始め、たとえば風邪で横になることがあります。 私たちは横になっています。 我々が考えます。 私たちは健康やウイルスについて不平を言うことがあります。 しかし、多くの場合、私たちの体は自分自身ではなく私たちのことを気にしています。「あなたは疲れている、あまり働くことはできない、休んでください、そして私はあなたを助けて、あなたが横になって眠って体力を回復できるようにします」 。 これはまさにケアと愛の行為ですが、それは私たち自身に対する愛ではなく、私たちの身体に対する私たちへの愛です。 少なくともお返しをするべきではないでしょうか？ まずは身体に感謝し、注意を払いましょう。 私たちの体は敵ではなく、助けてくれます。 身体のニーズに注意を払い、身体の感覚に敏感になることは難しいことではなく、多くの時間と労力を必要としません。 自分の体をありのままに受け入れ、愛することが大切です。 これは難しいと思いますか？ 自分の体が太りすぎたり、痩せすぎたり、醜かったり、全体的に不完全だったりする場合、どうすれば自分の体を愛することができるでしょうか？ たとえば、過剰な体重はあなたの体の欲求であると確信していますか? あなたはがっかりするでしょう。いいえ、彼は太りすぎで気分が優れないだけなのです。 しかし、私が言ったように、彼は従順で、私たちと私たちのパドック、欲望、複合体に献身的です。 したがって、他人の攻撃から自分を守るため、自分の境界線を尊重するため、自分の言葉に重みを与えるため（自分への重要性）、異性の注目を避けるために追加の鎧が必要な場合、あなたの体はあなたを助け、満たしてくれるでしょう。あなたの願いはあなたのものではなく、あなたのものです。 では、なぜ自分の体に対して怒るのでしょうか？ それは、利用可能な方法であなたを助け、救ってくれるからですか？ 感謝の気持ちを持って自分の体を扱いましょう：私のためにこれをしてくれてありがとう（私自身は自分の境界線や原則を守る準備ができていません）。 自分の身体の感覚に耳を傾けてください。 自分自身に少しの愛と受け入れを示すには、これで十分です。 ボディランゲージをすぐに理解しようとする必要はありません。「あなたの声が聞こえます、あなたの気持ちを感じます」というメッセージで十分です。 ちょっとした魔法が起こるのを感じるでしょう。 そして、そのような望ましい自己愛はもう少し現実的なものになります。 自分を愛するということは、自分自身を完全に、自分の細胞すべてを愛することを意味することを忘れないでください。.