********************************* 전국 버라이어티 콘서트 쇼, 솔로 및 solyankas(여러 연주자가 서로 다른 언어로 노래했지만 대부분 Lezginka 곡에 맞춰 노래함). Polina는 도시의 인기 가수 이름을 몇 명만 알고 있었고 콘서트에 가지 않았습니다. 집에 돌아온 그녀는 미니버스 창밖으로 재즈 콘서트 광고 배너를 보고 깜짝 놀랐습니다. 친구들과 콘서트에 가자는 생각이 떠올랐어요. “그런데 사이드는 왜 안 돼요?” - 폴리나가 스스로에게 물었습니다. 그날 저녁 저녁 식사 때 Said가 자신이 가장 좋아하는 기적을 먹었을 때 Polina는 콘서트에 대해 언급하고 함께 가자고 제안했습니다. “가자”고 말은 뜻밖에도 쉽게 동의했고 그런 일이 별로 마음에 들지 않았다. 며칠 앞으로 다가온 좋은 콘서트를 기대하면서 폴리나는 기분이 좋았고 수년 만에 처음으로 함께 콘서트에 갈 것이라는 사실에 기뻐했습니다. ***** ***************** 아침에 기분이 좋고 활력이 넘치는 Polina는 Aida가 건강하고 건강하게 도착했다는 것을 알아차렸습니다. - 운동선수 같은데, 전직 선수가 아닌데... - 네, 짐작하셨죠. Kamil과 새로운 관계를 구축하기 위해 훈련하기로 결정했을 때 육체적 운동도 하고 싶었습니다. 아침에 다시 달리기 시작했습니다. 내가 임대하는 아파트, 아니 Kamil이 비용을 지불하는 아파트는 바다에서 그리 멀지 않습니다. 나는 6시에 일어나 도시 해변으로 달려갑니다. 해변에는 10~12명이 운동하고 있습니다. 그들은 워밍업 중이고 일부는 이미 수영을 하고 있습니다. 아니면 아직 수영을 하고 있는 것인지도 모릅니다. 아마도 바다코끼리일 것입니다. 해안을 따라 두세 번씩 달릴 거예요. 정말 대단하고 하루 종일 에너지가 너무 많아요. - 훈련이 확실히 당신에게 적합합니다. 의사소통 훈련은 어떤가요? -다양한 성공을 거두었습니다. 어느 날 나는 그에게 전혀 전화하지 않았고 메시지도 쓰지 않았습니다. 물론 그녀는 그가 자신에게도 전화하지 않은 것에 화가 났지만 스스로에게 이렇게 말했습니다. “나는 그렇게 결정했습니다. 이렇게 하면 더 좋아질 것입니다." 그리고 저녁에 그는 전화를 걸어 호수에 가겠다고 제안했습니다. 그리고 우리는 아무 일도 없었던 것처럼, 모든 것이 전과 같았던 것처럼 호수 옆에서 이야기를 나눴습니다. 나는 매우 행복했다. 다음날 메시지를 보냈는데 그는 응답하지 않았고 전화를 걸었고 바쁘다고 말하고 전화를 끊었습니다. 이전에는 전화로 귀찮게 하거나 직장에 갔을 것입니다. 하지만 이제 나는 이것이 상황을 더욱 악화시킬 뿐이라는 것을 이해합니다. 급한 일이 많아서 정신을 딴 데로 돌릴 수 있어서 좋았어요. 그러다가 다시 전화해서 오늘은 만날 수 없다고 하더군요. 그러나 그는 평범한 어조로 말했다. 내 생각엔 상황이 더 좋아질 것 같아요. “어떤 사람들은 의사소통 빈도를 줄이기 위해 노력해야 하는 반면, 다른 사람들은 그 반대의 노력을 해야 합니다.”라고 Polina는 자신의 생각에 대해 말했습니다. – 그런데 왜 노력하는가? 남편과의 관계를 되살리고 싶고, 이 일이 좋아요.” - 지금 무슨 걱정이 있나요? – Polina는 Aida로 돌아 왔습니다. - 이 불확실성. 결국 그 사람이 나와 헤어지면 어쩌지? 그는 그것에 대해 이야기하지만 내 생각엔 그가 그것을 원하는 것 같지 않습니다. 하지만 그가 내가 어떻게 결혼해야 하는지에 대해 이야기하기 시작할 때마다 나는 그가 나를 사랑하는지 의심하기 시작합니다... 나는 그가 내 미래에 대해 생각하고 모든 것이 나에게 잘되기를 바라는 것을 이해하지만 그가 그것을 어떻게 이해하지 못하는지 이해합니다. 나는 단지 그 사람과 함께 있고 싶은가? 때때로 우리가 완전히 헤어지고 그가 관계를 단호하게 끝내면 나에게 더 쉬울 것 같습니다. 걱정할 것이고 그게 전부입니다. 그래서 나는 한 극단에서 다른 극단으로 던져질 때마다. 지친다. 동료들은 내가 경련을 일으키고 무언가를 잊어버렸다는 것을 이미 알아차렸습니다. 심지어 한 고객(우리는 그녀의 거실 장식 주문을 이행하고 있었습니다)에게 “무슨 일이라도 있었나요?”라고 물었습니다. - 하지만 그가 계속해서 당신과 함께할 것이라는 희망이 있다면 이 불확실성을 견딜 준비가 되셨습니까? - 준비가 된. 나는 운동선수이기 때문에 쉽게 포기하지 않는다. - 그리고 카밀은 당신과 그와의 관계가 어떠하길 원하나요? - 카밀은 그가 원하고 만날 수 있을 때 나를 만나고 싶어합니다. 내가 직접 그를 밀어 붙이지 않도록 그가 원하지 않거나 할 수 없다면 동의하겠습니다. 히스테리를 일으키지 않기 위해 그녀는 아무것도 요구하지 않았습니다. -즉, 그는 자신의 욕구와 능력만을 고려하여 관계를 구축하기를 원합니까? -물론 이것은 나에게 적합하지 않지만 그를 완전히 잃지 않기 위해 동의합니다. 처음에는 전혀 안 됐고 이제는 가끔 잘 되다가 익숙해 지거나 그를 사랑하거나 바라던대로 그가 변할 것입니다. - 그의 말을 언제까지 받아들일 수 있나요? - 이미 생각해 본 적이 있어요. 내가 다시는 참지 못할까 두렵고, 그 사람은 내 고장을 이용하여 나와 완전히 헤어질까 두렵다. - 지금 그런 상황에 처해 있는 자신에게 무엇을 원하시나요? - 그가 마음을 바꿀 때까지, 그가 나만 사랑한다는 것을 다시 이해할 때까지 더 오래 버틸 수 있도록 더 많은 인내심, 평온함 또는 비축할 무언가를 원할 것입니다... - 우리는 당신과 함께 평화 명상을 할 것입니다. 그런 다음 집에서 할 수 있습니다. 이 명상은 2500년 된 것입니다. 평화명상을 실천하는 사람에게서 확연히 느껴지는 평온함을 보고 충격을 받은 유명한 심리치료사가 라오스에서 가져온 것입니다. 그것은 누적 효과가 있으며, 더 많이 사용할수록 더 많은 평화와 내면의 균형을 갖게 됩니다. 시작하려면 최대한 긴장을 풀고 즉시 눈을 감고 호흡에 집중하세요. 숨을 내쉴 때마다 잠시 멈춥니다. 이 일시 정지 동안 기분이 어떤지 주의 깊게 살펴보세요. 이제 단어를 발음하고 잠시 멈추겠습니다. 잠시 쉬는 동안 이 단어를 혼자서 반복할 수 있습니다. Polina 자신은 Aida의 반응을 관찰하고 동시에 그녀와 동시에 트랜스 상태에 있기 위해 눈을 뜨고 활동적인 트랜스 인 트랜스에 빠졌습니다. 그녀는 머리를 거의 눈에 띄지 않게 흔들면서 매우 천천히 그리고 조용히 말하기 시작했습니다. - 나는 평화입니다... 평화가 나를 둘러싸고 있습니다... 평화가 나를 덮고 있습니다... 평화가 나를 지원합니다... 평화 속에서 나는 안전합니다... 거기에 내 안의 평화... 이 평화는 내 것입니다... 모든 것이 괜찮습니다... 처음에 Aida는 말을 반복하고 싶지 않았지만 나중에 그들이 반복한다는 사실에 놀랐고 숨을 내쉬면서 반복했습니다. . - 그리고 이제 우리는 잠시 침묵하며 평화에 대해 묵상하겠습니다. 명상은 생각하는 것입니다. 평화에 대해 생각해 볼 수 있습니다. 그리고 다른 생각이 머릿속에 떠오르면 놓아주고 놓아주는 법을 배우십시오. 평화에 관한 것이 아닌 생각은 사라지고 구름이 하늘을 가로질러 떠다니는 것처럼 떠내려가게 하십시오... Polina가 침묵에 빠졌을 때 Aida는 평화가 그녀가 더 인내심을 갖는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지, 그리고 그것을 더 많이 얻는 방법에 대해 생각했습니다. - 당신 위에 평화의 바다가 있다고 상상해보세요. 거대하고 무한하며 보편적인 평화의 바다입니다. 나타나는 방식입니다. 어떤 사람에게는 평화의 바다가 하늘, ​​파란색 또는 별의 형태로 나타나고 다른 사람에게는 물이나 구름의 형태로 나타납니다. 어떤 사람들에게는 그것은 푸른 초원이거나 단지 색깔이거나 다른 것입니다. 평화의 바다를 상상했다면 고개를 끄덕이세요... Polina가 평화의 바다에 대해 이야기하기 시작하자마자 Aida는 밤하늘, 아니 오히려 두꺼운 바다를 배경으로 별이 반짝이고 행성이 빛나는 우주를 상상했습니다. 검음. 조금 현기증이 나기도 했어요. 아이다는 그 말에 고개를 끄덕이는 것을 보고 깜짝 놀랐다. - 이 평화의 바다에 색깔이 있다면, 색깔의 색조를 자세히 살펴보세요... 아이다는 하늘의 검은색이 우울하지 않고 어쩐지 밝고 신비롭다는 것을 알아차렸습니다. - 평화의 바다에 소리가 있다면 들어보세요... 이 말을 듣고서야 아이다는 이 평화 속에 울리는 울림을 구별하기 시작했습니다. - 당신 위에 평화의 바다가 있다는 사실에서 어떤 느낌이 든다면, 그 말을 들어보세요. 당신 위에는 ​​끝없는 평화의 바다가 있다는 사실을 깨닫고 일종의 얼어 붙었습니다. - 이 평화가 머리 꼭대기까지 채워지는 것을 상상할 수 있습니다. 몸을 천천히 채울 수도 있고, 더 빨리 채울 수도 있습니다. 어쩌면 그것은 먼저 머리를 채운 다음 팔, 몸, 다리를 채울 수도 있습니다. 평화가 당신을 채운다는 사실에서 어떤 느낌이 들 수도 있습니다. 어떤 사람은 물이 쏟아지는 듯한 느낌을 받고, 어떤 사람은 연기나 소름이 돋는 듯한 느낌을 받으며, 다른 감각이 있거나 전혀 감각이 없을 수도 있는데, 그런 다음에는 단순히 자신이 평화로 가득 차도록 허용할 수 있습니다... 아이다는 그것을 느꼈습니다. 안개 같은 것이 그녀를 가득 채웠고, 약간 서늘하고 신선했다. 그리고 그것은 내 기분을 좋게 만들었습니다. - 그리고 당신은들을 수 있습니다당신의 몸 - 더 많은 평화가 필요한 곳... 때로는 심장 부위, 때로는 목구멍, 어쩌면 눈에 더 많은 평화가 필요합니다... 당신의 감정에 귀를 기울이고 가능한 한 많은 평화를 지시하십시오. 당신은 그것이 필요한 곳을 원합니다. 몇 번이고 지시할 수 있는데... 그 말을 들으면서 아이다는 평소 말을 할 수 없고 호흡을 방해하는 덩어리가 나타나는 목 부분에 평화가 필요하다고 느꼈고... 그녀는 거기에 더 짙은 안개를 몇 번이고 지시했습니다. .. 그러다가 안개의 평화와 눈을 원한다는 것이 밝혀졌습니다. 그러다가 다시 온몸을 채우고 싶었습니다... 그러자 폴리나는 다시 평화에 대한 명상을 제안했습니다. 그리고 그녀는 잠시 말을 멈추고 다시 그 말을 반복했습니다. 아이다는 혼자 이렇게 되뇌었습니다. “평화가 나를 둘러싸고 있어요. 평화가 나를 덮습니다. 평화가 나를 지탱해준다”고 말하며 마치 깃털 침대처럼 포근하고 부드러웠다. Polina가이 상태에 조금 더 머물 수 있다고 말했을 때 Aida는 기뻤습니다. 그녀는 외부 세계로 돌아가고 싶지 않았습니다. 시간이 흐르고 상담이 끝나가고 있다는 사실을 깨달은 Aida는 후회하며 억지로 눈을 떴습니다... “여기 명상의 텍스트가 있습니다.”Polina가 Aida에게 시트를 건네주었습니다. - 배워서 앞으로 2주 동안 하루에 두 번 해보고, - 필요하다고 생각되면 - 고마워요, 오늘 배울게요, 필요해요. 안녕히 가세요. Polina는 자신의 경험을 통해 필요할 때 균형을 찾는 데 어떻게 도움이 되는지 알고 작업에서 차분한 명상을 자주 사용했습니다.**************************** ** **** Polina는 Patya가 오늘 어떤 요청과 어떤 기분으로 올 것인지, 이전 상담에서 결정한 것을 생활에 적용할 수 있는지 생각했습니다. - 또 2kg이나 빠졌어요! – Patya는 사무실에 들어가 의자에 앉으며 자랑스럽게 말했습니다. - 어떻게 이 일을 할 수 있었나요? -이것은 주로 심리적 배고픔과 생리적 배고픔을 구별하는 법을 배웠기 때문인 것 같습니다. 파이 한 조각을 입에 대고 손을 들고 "내가 정말 배고픈 걸까, 아니면 그냥 긴장하고 화가 난 걸까?"라는 생각을 멈추는 경우가 있습니다. 때때로 나는 그림을 그립니다. 모든 소모품은 근처, 부엌에 있거나 책을 읽지만 자주는 아닙니다. 그것은 음식과 같습니다. 한 가지를 원하고 다른 것을 원하고 그림을 그리고 싶지 않을 때 "식욕이 없다"면 잘되지 않습니다. - 그리고 그림을 그리거나 독서를 하여 심리적 배고픔을 충족시키고 싶은 “식욕이 없을” 때는 어떻게 하시나요? “때때로 나는 그것이 단지 신경 일 뿐이라는 것을 이해하더라도 자제하지 못하고 계속 먹습니다. 하지만 그 다음엔 덜 먹거나 과일만 먹으려고 노력해요. - 심리적 배고픔을 위해 자신만의 메뉴와 분량이 있다고 말할 수 있나요? “네, 정확히는 제 식단이에요.” Patya가 미소를 지었습니다. - 육체적으로 배가 고프지 않은데 왜 더 자주 먹고 싶게 만드는가? - 남편이 그 여자와 바람을 피우고 있다는 사실을 기억하자마자 나는 즉시 부엌으로 끌려갑니다. - 이것을 기억하면 어떤 느낌이 드시나요? - 이전에는 고통과 분노를 느꼈다면 이제는 그와 그녀 모두에게 분노를 느낍니다. -화가 났을 때 다투고 싶고 뭔가를 하고 싶지만 이것이 도움이 되지 않는다는 것을 이해하고 이 분노를 "먹기" 위해 부엌으로 가십니까? - 그렇죠. 화가 나면 읽기 싫고, 분노를 몇 번 그렸다가 찢었는데, 더 이상 그리기 싫다... - 분노는 에너지다. 그리고 에너지는 긍정적이거나 부정적인 것이 아닙니다. 그것은 모두 당신이 그것을 어디로 향하게 하느냐에 달려 있습니다. 화가 나서 또 다른 스캔들이 좋은 결과로 이어지지 않을 것임을 이해하면 분노로 축적 된 에너지로 자신을 강화해야만 집안일을 할 수 있습니다. 때때로 우리는 이것을 깨닫지 못한 채 직관적으로 수행하고 설거지를 시작하고 예를 들어 진정합니다. 하지만 의식적으로 하면 효과는 더욱 커진다. 결국 우리는 우리가 생각하는 대로 됩니다. - 그럼 부엌에 가는 것보다 진공청소기를 들고 "이제 화가 풀릴 만큼 카펫을 진공청소기로 청소해볼까"라고 혼잣말하는 게 더 나을 것 같아요. - 네, 그건 스스로에게 말할 수 있어요. - 하지만 내가 항상 이런 식으로 화를 풀면 안 될 것이고, 남편은 내가 잔소리하지 않은 것을 기뻐하고 매우 침착 할 것입니다.그 사람이랑 계속 연락해? - 부정적인 감정을 긍정적인 행동으로 바꾸는 법을 배운다면 상황에 대한 통제력을 잃지 않을 것 같아요. 오히려 분노로 인해 살이 더 찌지 않고 집이 더욱 깨끗해지는 결과를 얻게 될 것입니다. - 네, 사실은 이유가 심각하면 밥도 안 먹고, 진공청소기도 안 하고, 싸우기도 해요. - 뭔가를 음식으로 바꾸는 다른 상황이 있나요? - 네, 저도 이걸 어떻게 해야할지 모르겠어요 ... 가끔은 긴장해서가 아니라 기분 좋은 감정을 원해서 먹는 때도 있다는 걸 깨달았어요. 그리고 나는 과자, 구운 식품, 나에게 파운드를 추가하는 것들을 더 자주 먹습니다. 하지만 저는 맛있게 먹는 걸 좋아해요... - 그렇죠, 저희는 음식을 좋아하고, 좋아하는 음식을 완전히 포기할 필요는 없어요. 이것은 우리가 다른 즐거움을 빼앗고 음식으로 대체할 때 문제가 됩니다. 이전에 익숙했던 즐거움 중 최근에 음식으로 대체하고 있는 것은 무엇입니까? - 나는 Marat를 기다리고, 그를 먹이고, 집안일에 대해 토론하는 것을 좋아했습니다. 동시에 나는 혼자 식사하지 않고 회사에 차를 부었습니다. 그리고 지금... 그는 이전보다 훨씬 늦게 오고, 가득 차 있고 그녀에게서... 나는 그와 아무것도 공유하고 싶지 않지만 너무 그리워서 아이들의 학교, 미술 학교에서의 성공을 자랑하고 싶습니다. . 아이들은 주말에 몇 시간 동안만 그를 거의 볼 수 없습니다. - 이전에는 즐거움을 얻었지만 지금은 그렇지 않은 것은 무엇입니까? - 나는 친척이나 친구들을 방문하고 소통하는 것을 좋아합니다. 지난 1년 동안 외출도 많이 줄고 불편해요.. - 뭐가 불편한가요? - 많은 사람들이 마라가 그녀와 데이트하고 있다는 것을 알고 있습니다. 왠지 쑥스럽네요.. - 마라가 부끄럽고 불편하시나요? -그리고 그 사람은 그것을 숨기지 않습니다. 많은 사람들이 변하지만 그가 행동하는 방식은 변하지 않습니다. 그리고 나 자신을 위해, 나는 너무 뚱뚱해졌고 남편은 공개적으로 그의 여주인과 데이트하는 방식으로 나를 대하고 그것에 대해 아무것도 할 수 없다는 사실 때문에... - Patya는 1년 전에 혼자였습니다. 주부, 두 아이의 엄마, 아내, 남편과의 관계는 쉽지 않은데 술도 안 마시고, 때리지도 않고, 부양도 하지 않습니다. 그녀는 남편이 바람을 피우고 있다는 사실을 알게 되었고, 그녀에게 어떤 변화가 생겼습니까? 어떤 종류의 Patya가 되었습니까? - 회복됐어요. 자주 으르렁거리고, 집 밖으로 나가는 횟수도 적어지는데... - 이해가 되네요. 당신은 나아지는 것 외에 어떤 면에서 당신보다 더 나빠졌습니까? – Polina는 그녀를 새로운 생각으로 밀어 넣었습니다. - 더 나쁜? 나는 더 나빠지지 않았고 더 강해지고 더 대담해졌고 이제 이미 차를 운전하고 있고 카페를 열 예정이며 아이디어가 있습니다 ... - 그리고 더 강해지고 더 대담해진 Patya , 더 성공적이며 방문하고 친척 및 친구들과 의사 소통하는 것이 부끄럽습니까? - 남편과의 이야기가 아니었다면... - 친구인 여동생에게 비슷한 상황이 발생했다면 그녀와 소통을 중단했을지, 대처하지 못했다고 비난했을지. 상황? -아니요, 물론 누구도 이것으로부터 면역되지 않습니다. 남편이 속이지 않고 가족이 무너지지 않을 것이라고 아무도 보장하지 않습니다. - 그런데 왜 그렇게 자신에게 엄격합니까? 그러다가 자신이 처한 상황이 매우 음란하고 모욕적이며 그에 따라 행동한다고 ​​생각하고 사람들 앞에 나타나는 것이 부끄럽고 자신이 유죄라고 생각하면 사람들은이 상황을 그대로 인식하게 될 것입니다. 상황이 어렵다고 생각하지만 대처할 수 있고 아무도 이것으로부터 면역되지 않고 그에 따라 행동한다면 친구의 동정이나 비난에 대해 다음과 같이 말합니다. 나가, 누가 안 그래? 그는 결코 가족을 떠나지 않을 것이고, 그는 좋은 아버지입니다.”라고 말하면 다른 사람들도 이 상황을 이런 식으로 인식할 가능성이 더 커집니다. -즉, 무슨 일이 일어나고 있는지 다른 사람들이 어떻게 인식하는가는 나에게 달려 있습니까? – Patya는 그것에 대해 생각하지 않았습니다. - 틀림없이. "가엾은 Patya, 그 사람은 너무 걱정스러워서 집 밖으로도 나가지 않고, 사람들 앞에 모습을 드러내는 것이 부끄러워서, 불쌍해요..." 또는 "Patya"라고 어떻게 생각하고 싶습니까? 정말 똑똑해요. 그녀는 버티고 있고, 차를 운전하기 시작했고, 카페를 열 예정이에요.” 그녀는 자신의 삶이 망가지는 것을 용납하지 않을 것이고, 그녀의 가족이 파괴되는 것을 용납하지 않을 것입니다… - 생각하지 못했어요. 끝났어당신의 불만과 무력함에 대해 걱정하는 대신 생각할 것... 다른 사람의 평가에 대한 의존도가 높아지는 것은 지역적 특징 중 하나입니다. 대대로 사람들은 친척과 지인이 말할 내용에 너무 집중하고 모든 것이 다른 모든 사람과 마찬가지로 그래야만 하는지 확인합니다. 물론 여기에는 긍정적인 점도 있습니다. 허용되는 틀, 전통을 보존하고 때로는 성급한 행동으로부터 보호하는 것입니다. 하지만 단점도 많습니다. 사람들은 자신이 원하거나 옳다고 생각해서가 아니라 단순히 다른 사람이 그렇게 하기 때문에 특정 방식으로 행동하는 경우가 많습니다. 그리고 그들은 행동의 결과, 그것이 좋을 수 있기 때문이 아니라 다른 사람들의 비난 가능성 때문에 뭔가 다르게 하는 것을 두려워합니다...****************** **** *********** 상담을 받으러 온 청년은 긴장해서 어디서부터 시작해야 할지 몰랐습니다. 키가 크고 조금 어색하며 지적이고 슬픈 표정. - 심리학자를 만나는 것은 이번이 처음인데, 그런 문제를 안고 와야 하는지도 잘 모르겠고, 어떻게 도와줄 수 있는지도 모르겠습니다... - 무슨 일이 있었나요? - 네, 아내와 제가 다투다가 그녀는 부모님에게 갔습니다. 하지만 우리는 단지 말다툼을 한 것이 아니라, 제 자신에 대한 통제력을 잃은 것 같았고, 이러면 안 된다는 것을 이해하고 그렇게 했습니다. 욕도 많이 하고, 때리기도 하고.. - 결혼한 지 오래됐나요? - 1년 조금 넘었어요. 서로 만나서 사랑하게 되었고 많은 일들을 이겨내며 함께하게 되었고, 국적이 다르기 때문에 부모님을 설득했습니다... 결혼을 하다가 뭔가 일이 생겨서 잘 살고 있는데 어쩐지 모두가 자기 자신입니다. 모든 종류의 작은 일과 작은 일이 아닙니다. 부모님과 떨어져 살고 있지만 소통을 해야 하고, 어머니와도 사이가 좋지 않았다. 그리고 마지막으로 그녀가 어머니를 화나게 한 것 같았고 이로 인해 고통을 겪었습니다... -아내와 문제를 자주 정리하고 자신에게 맞지 않는 말을 합니까? - 아니요. 결혼식 전에 우리는 서로 원한을 품지 않고 모든 것에 대해 솔직하게 이야기하기로 동의했습니다. 그러나 실제로는 설명이 좋은 결과로 이어지지 않고 저주 만했으며 무언가에주의를 기울이지 않거나 침묵을 유지하거나 내 일에 신경을 쓰는 것이 더 쉬워졌습니다. -즉, 화가 났고 뭔가 불만족 스러웠지만 참으셨나요? -네, 욕하고 싶지 않았어요. 그런데 어느 순간 참지 못하고 무너지고 말았습니다. 이런 일이 여러 번 일어났습니다. 그런 다음 그는 자신이 한 말을 후회하고 용서를 구하고 화해했습니다. 저번에 문을 부수기도 했는데... - 부모님 가족에 대해 말씀해 주실 수 있나요? - 부모님은 오랫동안 이혼하셨는데, 욕하고, 소리 지르며 어떻게 싸웠는지 기억나요. 이에 대해 형은 좀 더 차분했지만 나는 어려서 걱정이 많았다. 그들은 의사소통이 필요할 때 여전히 싸운다. 아버지는 술을 마시고 있으며, 최근에는 더욱 그렇습니다. 학교 친구들과의 관계는 어땠나요? - 싸움을 피하려고 노력했지만 쉽지 않았습니다... - 그의 부모가 서로에게 공격성을 보이는 것을 보고 어린 샤밀은 그렇게 행동하지 않고 공격성을 나타내지 않고 억제하기로 결정했다고 말할 수 있습니까? ? - 아마도. 적극적으로 정리하고 싶지도 않았고, 정리할 수도 없었지만, 그게 또 어떻게 가능한지, 전혀 가능한지도 몰랐습니다. -가정 생활에서 점차적으로 "압박을 풀어주는"경험은 실패한 것으로 판명되었고 최대한 자제하겠다는 신념을 강화했습니다. 그리고 더 이상 자신을 제지할 수 없게 되었을 때 공격성 자체가 돌파하여 나중에 후회하는 일을 했고, 다시 제지하기 시작할수록 다음 번까지 축적됩니다... -네, 일종의 악순환입니다. 나는 Karina를 잃고 싶지 않습니다. 그녀는 나에게 사랑 스럽지만 함께 살 가능성은 없습니다. -네, 정말 절망적 인 상황입니다 ... 당신은 대결을 두려워하고, 자신의 감정을 어떻게 말하는지 모르고, 결코 돌파하지 못할 정도로 자신의 공격성을 깊이 억제하는 방법을 배우지 않았습니다. . 어떻게 도와드릴 수 있을지도 모르겠습니다. Shamil은 놀랍게도 Polina의 말을 듣고 침묵했습니다. - 지금 이 말을 하면 기분이 어떤가요? 샤밀은 한숨을 쉬더니 잠시 말을 멈추고 이렇게 말했습니다. “당신이 나를 자극하는 것 같아요.” -무슨 말인지 묻는 게 아닙니다..********************************