人間関係があるところならどこでも、虐待が発生する可能性があります。 私たちの国では、虐待（特に職場での虐待）の話題は冷たく扱われます。「上司は怒鳴りましたか？まあ、彼は私を殺しませんでした。」休暇を申請する必要がありますか? そうですね、でも給料は普通です。」これは疲労、燃え尽き症候群、目のけいれん、睡眠障害、慢性的な痛みに対する十分な補償ですか? 誰もが自分で決めます。 職場での虐待とは何か、それを認識して自分を守る方法を理解しましょう。良いニュースから始めましょう。 個人的な人間関係よりも職場での虐待を認識する方がはるかに簡単です。 攻撃者との間に強い感情的なつながりはありません。 見知らぬ友達があなたに向かって声を荒げたり、あなたを操作しようとしたりしていませんか? ここでは、家族内で起こっている場合よりも、何か問題が起こっていることに気づく可能性が高くなります。ある種の「仕事」虐待には、特別な用語があります。 よく知られている「いじめ」（「いじめる」という言葉から）に加えて、「モビング」（グループでのいじめ）、「ボス」（上司がいじめる場合）、サンドイッチモビング（複数の同僚が1人の同僚に対して団結する場合）もあります。 ）、「ヘイジング」（私たちの意見では、ヘイジング） 虐待にはさまざまな種類がありますが、それらには身体的な境界線の侵害という共通点があります。 同僚の一人が放心した企業パーティーから始まり、特定の暴行で終わります。 心理的なものについてはどうですか？ それは次のようなものです。 屈辱的なジョーク、あなたの価値を下げたり、あなたのことを犠牲にして自己主張したりする場合。 これは、チーム内であなたを尊重するのをやめようとする虐待者の最も一般的な方法です。 「あなたがそうしなければ（今、休みの日に）、さもなければ私があなたを解雇します。」 あなたは無能であると不当に非難され、他の同僚の前でも非難されます（これは攻撃者が自分の重要性をできるだけ感じるためです）。 個人的なものになります。 あなたはコメントを求めませんでしたが、あなた自身の外見、知性、学歴、結婚歴についての評価を受けました。 これは受動的攻撃性の一種です。 彼らはあなたに挨拶することをやめ、あなたが部屋に入ると明らかに沈黙します。 彼らは必要な情報をすべて与えず、それを「村のおじいさんに」送り、会議の予定を変更します。残業代の支払い不足、約束の履行など、経済的虐待には個別に対処します。虐待の被害者は概して自尊心が低く、コミュニケーションが難しく、他人の意見に依存します。 彼らは恐怖と不安を特徴とし、他の人よりも簡単に動揺することがあります。 自分自身のそのような特徴を知った上で、虐待の可能性がある関係（個人的および仕事上の両方）の兆候を見つけることを学ぶことが重要です。 危険信号: 雇用主が虐待者であることを事前に理解するにはどうすればよいですか?🚩面接での個人的な質問 (能力についてではない)、「圧迫面接」のゲーム。🚩専門的なスキルや将来の仕事に関係のない下品なコメントをする. 🚩事前に特典がたくさんあると伝えられています。 🚩残業や不規則な労働時間はありますが、これは契約書に明記されておらず、給与も支払われません。なぜなら、「そのように受け入れられている」ためであり、「一般的に、私たちはそうしているからです」公共の利益のためにここにいます。」 インターネットでその雇用主に関するレビューを読んでください。 逃げてください！職場で虐待に遭遇した場合はどうすればよいですか？距離を置きましょう。これはむしろ予防策です。 虐待者が被害者に近づくことが重要です。 あなたが彼とファーストネームで仲良くしていて、私生活などの情報を公開しない場合、執着するのはさらに難しくなります。 感情的なバランスを維持します。 虐待的な同僚はできる限りあなたからの反応を得ることができ、それが彼に継続する動機を与えます。 境界違反に対処するにはいくつかの方法があります。 そのうちの1つは離れることです。 息をして無視してください。 または、自分の境界線が侵害されたことを合理的に、点ごとに報告します。ここで、違反者に正しく、直接話すスキルを訓練する演習を共有しました。.