「悲しみの仕事はいつ終わりますか? 最も真実の答えは、私たちは自分にとって大切な人や何かを自発的に手放すことは決してないということです。無意識の中には時間がないので、一度だけ人や物に感情を投資すると、私たちは記憶の隅に精神的な二重を保ちます。」 Volkan V.、Zintl E. 「喪失後の人生：悲しみの心理学」 別れが起こります。 私たちは友人や愛する人からのサポートを求めています。 そして、私たちはよく「忘れてください」と聞きます。 手放す。 火には火で対抗しましょう。 心配しないで。 そうでなければ、悲しいかな、感情をさらに深めたり、精神的苦痛を避けようとしたりするのは行き止まりです。 感情は残りますが、生きる機会がなければ、出口は見つかりません。 そして体は精神的な問題を解決し始めます。 症状が現れます：体のけいれんから摂食障害まで、解決策は可能です。 別れから旅を始めることができます。 人それぞれの性格の特性に応じて、異なる速度で異なる損失を経験することを理解することが重要です。 従来、このパスは 5 つの段階に分けることができます。 1. 否定（潜伏） 破裂の瞬間は人間の精神に衝撃を与えます。 多くの場合、これはあまりにも苦痛であるため、人々は真実から逃げて空想の領域に入り込んでしまいます。 見覚えのない番号からのこの不在着信は彼（彼女）からのものでした。」 人はメッセンジャーをチェックし始め、別のメッセンジャーが来た時間を調べ始めます。この段階では、徐々に、「これは私に起こった」という事実を受け入れることができます。 それを認める時が来た。」2. 怒り（高熱）「何のために？」 - 内側にはひどい不公平感があり、怒りと恨みが激しくなっています。復讐したい、または絶望的な何かをしたいと思っています。感情が現れ、こぼれ出るようにすることが重要です。 再び深く追い込んで健康を破壊しないでください。3. 恥と罪悪感（弱さ、力の喪失） 「もし私がもっと柔軟であったなら…、すべては違っていただろう。」 「私が何を間違えたのでしょうか？」 自己鞭打ちのこの段階では、何年も経過する可能性があります。 しかし、さらに先へ進むこともできます。4. 孤独（回復への方向転換） 前の段階では、人は一人ではなく、常に彼の隣に目に見えない別の人がいて、実際、内部の分離はまだ完了していません。 非常に重要で困難な孤独との出会いに向けて精神を準備するには、これまでの道全体が必要です。 しかし、それはあなたが押し上げて、回復と新しい人生への道を始めることができるどん底です。 リバイバル（回復） 人間のあらゆる経験（離別を含む）には、損失だけでなく利益も伴います。 そして、ここであなたは新しい意味やサポートを見つけ、自分の人生を変える方法を理解し、行動を開始することができます。もちろん、これらの段階は条件付きであり、場所を変えたり、互いに重なり合ったりすることができます。この道の困難をあなたと共有し、彼らが鏡の中にいるようであることを反映し、彼らをサポートし、彼らのためにそこにいてください。 しかし、人が過去に留まるか、悲しみ続けるか、自分自身に支えを見つけて未来に目を向けることができるのは、個人の選択だけです。 人生は苦しみに捧げるには短すぎて美しいと思うかもしれません。ご相談は電報@tatiana_teresinaまで。 PS この記事では、スヴェトラーナ・ラデイシコワの著書「別れからの5つのステップ」の内容を使用しています。».