저자: 이 기사는 정신적 외상을 경험한 사람들을 대상으로 합니다. 트라우마 경험은 사건에 대한 완전한 무력감, 힘이 없는 행동입니다. 자신보다 강한 힘에 대한 무력감: 자연재해, 폭력, 공격성, 신체적 완전성 및/또는 개인적 완전성에 위험을 초래하는 사고, 존재에 대한 위험. 무기력함은 삶의 지속과 우리 존재의 권리에 대한 우리의 믿음을 흔들 수 있습니다. 완전히 예상치 못한, 예상치 못한 일이 발생하고, 전혀 준비되지 않은 일이 발생하여 일상 생활 방식을 방해하고 이로 인해 사람의 방어 시스템이 붕괴되고 발달이 억제됩니다. 세상은 뒤집어지고 완전히 외계인이 됩니다... 트라우마를 경험한 사람은 끊임없는 긴장 상태에 있습니다. "전투 준비", 자기 방어, 설명할 수 없는 두려움이 나타나며 이는 악몽, 수면 장애로 나타날 수 있습니다. 꿈에서는 충격적인 사건, 파괴, 죽음, 전투의 모습이 재현되는 경우가 많습니다. 행동은 회피의 징후를 보여줍니다. 사람은 통제력을 느끼기 위해 자신의 삶과 접촉을 제한하고, 반복적인 트라우마로 이어질 수 있는 상황을 피하고 싶어하며, 삶의 모든 영역(일, 공부, 개인 관계)에서 주도권을 감소시킵니다. 트라우마로 인해 공격성이 차단되었습니다. 일반적으로 충분한 수준의 공격성은 사회 활동(직업, 스포츠, 창의성, 성)에서 특정 결과를 달성하는 데 실현되는 활동적인 에너지의 표현입니다. 외상을 입은 사람의 공격성은 상황을 통제할 수 없어 차단되고 자신을 향한 방향(자기 파괴성)을 차단하는 사건에 대한 무의식적인 죄책감에서 비롯됩니다. 외부적으로 반응하는 것은 허용되지 않습니다(경험을 통해 이야기). 동시에, 이 에너지 중 일부는 여전히 수동적 공격적 표현(풍자, 반항적 행동, 독립 강조)의 형태로 "누출"됩니다. 사람은 자신의 상처를 숨기는 보호 마스크를 착용합니다. 그러면 "마스크"가 마스크가 될 수 있습니다. 성격의 안정된 특성, 사람은 마치 무대에있는 것처럼 살고 인생은 끝없는 극장에서 나가고, 차단된 공격에 대응하고, 죄책감을 표현하고, 그에 따른 분노, 경멸, 무력감, 약점... 모든 트라우마는 손실입니다. 자신의 전능함, 안전, "밝은 미래"에 대한 환상, 신에 대한 믿음, 사람에 대한 신뢰, 오래된 습관, 생활 방식, 때로는 자아의 일부 또는 신체의 일부 등 뭔가가 사라졌습니다. 여느 상실과 마찬가지로 이 상실도 애도하고 애도하며 경험해야 합니다. "슬픔"의 기간은 사람마다 다를 수 있습니다. 후자의 경우 트라우마는 무의식에 대한 억압(망각) 가능성이 높기 때문에 가장 해롭습니다. 자신을 새롭게 창조할 수 있는 능력을 개발할 수 있는 자원을 찾고, 자신의 한계를 극복하며, 부상으로 인한 피해에 대한 보상(보상)이 가능합니다. 그러한 자원은 새로운 가치가 될 수 있습니다: 새로운 활동(사회적, 직업적), 관심사, 취미, 자기 계발(개인적, 직업적), 인식의 확장(트라우마 경험의 긍정적인 의미 이해) 및 접촉(친구, 개인적인 관계, 가족) ), 사람들의 세계에서 존재의 새로운 의미. 살아야 할 것이 있으면 트라우마 이후의 삶이 가능합니다. 댓글, 연상, 감정, 반성에서 읽은 내용에 대한 인상을 공유하십시오. "정신적 외상"은 당신에게 무엇을 의미합니까? 우울한 경험에 대처하고 계속 살아가는 데 무엇이 도움이 되었습니까? 감사합니다!