私たちの文化では、自分自身や自分の利益を公然と大切にすることを誰も教えてくれません。 おそらく、人は家庭生活や職場で問題に遭遇したときに初めてセルフケアの価値と重要性を理解し、心理学者に相談に来るでしょう。自分自身の理解では十分ではなくなって問題に直面したとき、多くの人は考え始めます。自己改善について。 つまり、私には何か問題があり、自分自身を改善する必要があります。そうすれば、すべてがうまくいくでしょう。霊的な成長は、自分自身の「高い」資質と「良い」資質の発展であると誤って提示されています。 多くの人は、精神的な成長を他者への愛、思いやり、優しさの発展として理解していますが、貪欲さ、実用性、主に自分の利益への関心は、何らかの理由で「良い」性質とは反対であり、世俗的で「低俗」なものであると考えられています。この誤解は、幼少期の重要人物の次のような前置きによって強化されます。「あなたは... でなければなりません」、「あなたは善良でなければなりません...」、「良い人だけが幸せです...」、「利己的になるのはやめてください」 「自分にしてほしいことを、他の人にもしてあげなさい。」自分ではなく他人の都合に合わせて行動する、そんな光景に驚きました。 母親は11番目の息子にこう言います。 私たちは何のために生きているのでしょうか？ 私たちは他人のために生きています、息子よ。」 これらは、自己紹介と将来の問題の基礎を築く言葉です。この言葉で、母親は息子の内なる葛藤の基礎を築きました。 彼が自分自身について、自分の喜びについて、自分の欲望について考えるとき、それはどういうわけかあまり良くないことがわかりました。 しかし、その少年は11歳です！ 当然、彼は遊び、友達とコミュニケーションを取り、自分自身の人生を楽しみたいと考えています。心理学の知識に加えて、古代の知識であるタントラやヨガも勉強しています。 そして、似たようなことをたくさん発見しました。 タントラは、「高いもの」と「低いもの」、精神的なものと物質的なものの区別はなく、すべてが価値があり重要であり、自分のすべての部分を受け入れることで精神的な成長が起こると述べています。 私たちがすべての「基本的な」欲望を含めて、ありのままの自分を受け入れるとき、変容が起こります。 そうすれば、内なる葛藤はなくなり、内なる欲望から他人を気遣うようになります。 そして、まず自分自身を愛し、自分の「うんこ」や特徴をすべて受け入れなければ、他人を愛することはできません。 愛は自分自身を愛することから始まり、自分の願望を考慮することから始まり、人生で何を望んでいるのかを実現することから始まります。 まずは自分自身の声、身体の声、感覚に耳を傾けることです。 自分の欲望を区別することを学びましょう。 そして、自分自身の世話をしてください。 「お酒が飲みたい」「体を動かしたい」など、小さなことでも構いません。 自分のニーズを刻々と認識することで、内なる自信とサポートが生まれます。これは、単に実行して忘れればよいというものではなく、毎日継続的に実行することの方が良いのです。それを言いたいときは、被害者や「善人」を演じるのをやめてください。 すべての人を喜ばせ、常に快適に過ごすことはできないので、自分に有利な選択をし、それを選択する権利を持ち、自分の利益を大切にすることが心理的成熟の基礎となります。 このようにして精神的な成長が起こります。気分が良くなり、自分自身でそれを行うことを学んだので満足し、そのとき初めて他の人に何かを与えることができます。 あなたは圧倒され、他者への愛、与えたいという欲求が本当の自分から出てくる自然な衝動となります。私の新しい出版物を購読してください。この記事の著者と直接または Skype で心理療法相談に申し込むことができます。 +7 926 596 87 15、または直接ソフィア・プシュカレワのウェブサイトに問い合わせてください。