어린 아이에게는 부모, 교사, 다른 어른들의 말이 거의 항상 진실로 인식됩니다. 그는 자라면서 그 중요성을 평가하지 않고 그 말을 듣습니다. 부모와 교사의 임무는 아이가 사회에 적응하도록 돕는 것이지만, 항상 아이에게 건설적인 형태로 이를 수행하는 것은 아닙니다. 자라면서 사람은 말 그대로 부모 또는 양육에 참여한 중요한 사람들의 목소리를 흡수합니다. 나이가 들수록 그는 이전에 다른 사람들이 그를 비판하고 평가했던 것과 같은 방식으로 자신을 비판하고 평가하기 시작합니다. 외부의 목소리는 우리 내부의 비평가가 되며, 우리가 하는 모든 일에 우리와 동행합니다. 보통 그의 목소리는 마치 부모님이 우리에게 이야기하는 것처럼 너무 단호하게 들립니다. 그리고 그 모습을 나타내는 첫 번째 소리에서 우리는 무력한 어린 아이처럼 느껴지기 시작합니다. “요즘 자기 상상을 많이 하는 것 같더라고요! 더 나은 삶을 꿈꾸시나요?! 당신을보세요! 당신은 좋은 것을받을 자격이 없습니다! 사람들을 웃게 만들지 마세요! 두 단어를 합치지도 못하는데 리더가 되실 건가요? 이것은 우스꽝스럽고 어리석은 일입니다! 행복한 삶을 잊어 버리세요 !!! 당신이 있는 곳은 지금 당신이 있는 곳이다. 풍부? 이 모든 것은 공허한 꿈입니다. 당신은 인생에서 좋은 것을 본 적이 없고 앞으로도 볼 수 없을 것입니다. 그리고 당신은 당신이 가진 것보다 더 나은 것을 가질 가치가 없기 때문입니다! 내면의 비평가는 서둘러 모든 것에서 결점을 찾아냅니다. 그에게 우리는 결코 그의 요구 사항을 충족시키지 못합니다. 그분은 우리가 저지른 실수 수의 관점에서만 우리의 모든 행동을 고려하십니다. 그에게는 '성공'이라는 개념이 존재하지 않는다. 그는 우리가 하는 모든 일을 즉시 진압하려고 합니다. "올바른"이라는 개념은 우리가 단 한 번의 실수도하지 않았다고 확신하더라도 그에게 상대적인 현상입니다. 그 옆에서 우리는 우울하고 망가진 느낌을 받습니다. 그는 끊임없이 우리에게 자신을 정당화하도록 강요합니다. 그의 비판의 억압에서 벗어나고 싶어서 우리는 대개 그를 설득하거나 우리가 옳다는 것을 그에게 증명하려고 노력합니다. 그러나 그와 싸우는 것은 무의미할 뿐만 아니라 쓸모도 없습니다. 그것은 우리 정신의 일부를 나타냅니다. 그것은 우리 내부의 목소리이지만 우리는 아닙니다. 그러나 때로는 자기 표현을 위해 내면의 공간을 조금 더 허용하면 그는 우리의 모든 노력에 반대하는 전제군주로 변할 수 있습니다. 그러한 순간에 그는 중심에 있기 위해 노력하고 자신의 진술에서 부끄러워하지 않고 당신에 대해 가장 불쾌한 판단과 평가를 내립니다. 우리의 내면 생활에서 지속적으로 활동적인 역할을 하는 우리 내면에 대해 더 많이 알기 위해서는 그것을 더 잘 알아야 합니다. 이를 위해 다음 연습을 수행하는 것이 좋습니다. 1. 내면의 비평가와 연관시키고 싶은 음악을 켜십시오. 아마도 메탈 같은 무거운 음악일 수도 있고, 차분하고 명상적인 음악일 수도 있습니다. 그것은 당신의 선택입니다. 2. 눈을 감으세요. 몸을 편안하게 하세요. 당신의 내면의 비평가를 초대하여 당신과 소통하십시오. 그 이미지가 당신의 상상 속에 나타나면 잠시 동안 그것을 지켜보십시오. 그의 영광스러운 모습을 보여주세요. 그의 성별은 무엇입니까? 그는 일종의 추상적인 이미지, 즉 동물처럼 보일 수 있습니까? 그 사람은 교활하고, 거만하고, 불안하고, 겁이 많은가요? 그의 목소리는 어떤가요? 그의 몸짓과 표정은 어떤가요? 3. 그에게 이름을 지어주세요. 4. 그를 잘 살펴본 후 그와 대화를 시작하십시오. 그에게 질문을 해보세요. 당신이 비판하는 목적은 무엇입니까? 내가 당신을 어떻게 도울 수 있습니까? 그가 당신에게 어떻게 말하는지 주의 깊게 들어보십시오. 당신의 질문에? 어쩌면 그는 이미 당신을 무의미하고 쓸모없는 일로 비난하기 시작했을 것입니다. 그는 비판을 위해 어떤 단어를 사용합니까? 5. 눈을 뜨세요. 종이, 연필, 물감, 크레용, 마커를 가지고 그려보세요..