私はあなたと10の「しかし」について話したいと思います。そのため、私の意見では、人は心理学者に行きたいのですが、行かないのです。 そして残念なことに、それが彼が受けられるはずだった援助を受けられない理由です。 このリストを使用して、自分の「BUT」を見つけ、それが「高価」であることを理解してください。実際、心理学者は最も予算のかかる支出項目ではありません。 これは、心理学者になるためには多大な経済的および時間的コストを費やすという事実によって説明されます。 そしてその結果、たとえそれがどんなにうるさく聞こえるとしても、それはクライアントが自分の人生を根本的に再構築するのに役立ちます。つまり、自分自身や他の人々との関係を改善することができます。 本当に「自分」のものではない目標のために人生を無駄にしないでください。 あなたの人生をより満足で有意義なものにします。 かつて、家族心理学者が夫と私の結婚生活を救ってくれました。 もちろん、私たちも努力はしましたが、当時は私たちだけではできなかったと確信しています。 スキルが足りないだろう。 それは、本当に車を運転したいのに、その方法がまだ理解できず、最終的には運転できないのと同じです。 10回のミーティングがありました。 1時間の料金は6,000ルーブルでした。 私たちにとってこれが少額であるとは言いません。 しかし、夫と私は、心理学者と仕事をした後ほど優しさと親密さを感じたことはありません。 そして交際期間は約7年！ 60,000ルーブル - 結婚を救い、関係の質を変えるのにそれは高いですか、それとも安いですか？ もちろん、ここでは誰もが独自の答えを持っています。「突然私が愚かなことを言うと、心理学者は私のことを理解できません/私を非難するでしょう、私たち全員の場合でした。」学校で。 彼にはそのような任務はありません。 心理学者の仕事は、あなたの精神がどのように機能するかを理解し、あなたが問題を解決できるようにそれを理解するのを助けることです。 比較的言えば、私たちはあなたの人生についての映画を観ていて、「悪い」/「良い」を評価することなく、「それはどのように機能するのか？」という質問をしながら反応や行動を探求しています。 そして「どうすれば自分自身を助けることができますか？」 また、心理学者は、長い間治療を受けており、自分のさまざまな側面を探求している人です。 つまり、彼は自分自身を違うものとして受け入れるよう努めています。嫉妬深い、必ずしもすべてを理解しているわけではない、間違いを犯す、無知、傲慢などです。 どんなにそうは見えなくても、心理学者は普通に生きている人間です。 「心理学者のことが理解できなかったらどうしよう。」 心理学者の仕事は、最も親しみやすい言語で、相手が必要とするだけ話すことです。 私としては、複雑なことをできるだけ簡単に説明するよう努めています。たとえ猫や犬であっても、重要なことはクライアントにとって明確であることです。 「知らない人に秘密を話すのは、誰かに知られたら怖いのです。」 心理学者には倫理規定、つまり従うべき一連の規則があります。 この規約の条項の 1 つは、心理学者に機密保持を義務付けています。 私は機密保持規則を尊重します。 セッションで議論される内容は当事務所の範囲内にとどまりますので、ご安心ください。 他の心理学者と同様に、私も同僚の監督を受けることがありますが（よ​​り経験豊富な同僚によるクライアントの事例の分析）、その場合でもクライアントに関するほとんどの情報（名前、年齢、居住地、クライアントの人生からのいくつかの事実）を変更します。 「見知らぬ人に自分のことを詳しく話すのは難しいことです。現時点で何が安全で快適かを心理学者に伝えることができます。」 他の人と同様に、心理学者とも人間関係を築くには時間がかかります。 そして、すぐにすべてを話したくないのが普通です。 これは必要ありません。 数か月もすれば、彼はあなたにとって見知らぬ人ではなくなり、おそらく 1 年も経てば、あなたはもっと彼を信頼できるようになるでしょう。 私はすでにすべてを自分で知っています。」 心理学者は人生の問題の専門家であるという誤解がよくあります。 アドバイスをくれる友達のような存在だと言われています。 しかし、もしそうであれば、おそらく彼のサービスの費用ははるかに安くなるでしょう😊 心理学者は精神の専門家であり、それがどのように機能するかを知っています。 心理学者は、「とにかくやってみなさい」とか、「これとこれをしなければなりません」とは言いません（もちろん、心理学にはそのようなアプローチがあります）。 何が精神に干渉しているのかを理解するのに役立ちますやりたいこととその方法。 私たちの多くは問題が何であるかを理解していますが、異なる行動をとり始めるのが難しいのです。 他人に「ノー」と言う必要があることは理解していますが、そうする決断ができません。 そして、人にとって問題はあることにあるように見えますが、実際には別のことにあることがよくあります。 自分を外から見て盲点に気づくのは難しいです。 これには別の人が必要です。 「お金は受け取りますが、連絡はありません。」 ここでは心理学者ではなく、詐欺師について話します。 私は教育の学位を取得しており、インターネット上で公開されている多くの証明書を持っています。 心理学者に連絡するときは、教育文書を要求できます。 あなたにはあらゆる権利があります。 また、たとえば、私は「白衣」で働き、税金を支払い、前払い後すぐに相談料の小切手を送ります。これはクライアントに「保険」をかけることにもなります。 「心理学者と協力するということは、子供時代を何年にもわたって深く掘り下げることになると言われています。心理学にはさまざまな方法があります。」 確かに、子供たちへの取り組みに非常に重点を置いている人もいます。 しかし、他の方法もあります。 たとえば、私は主にゲシュタルトアプローチに取り組んでいます。 これとは対照的に、この方法は現在に焦点を当てています。 その中で、私は「なぜこれが起こっているのか？」という質問をするのではなく、「今どのように機能しているのか？」という質問をします。 そして「今何ができるのか？」 時には、過去、つまり子供時代のトラウマと向き合うことが本当に必要になることがあります。 このために、たとえば、短期EMDR手法を使用します。 私のセラピーでは、クライアントとの対話が全体の 20 ～ 30% を占めます。「心理学者との協力は、一般的には時間がかかります。」 精神は再構築するのに時間が必要です。 心理はバスのようなものです。急ブレーキをかけると全員が巻き込まれます。 ここでこの例を挙げたいと思います。 あなたが30歳だとしましょう。 好むと好まざるにかかわらず、困難のほとんどは幼少期に由来するものなので、通常の反応で、あなたは約 30 年間 * 1 年 365 日 * 1 日 16 時間 (睡眠を除く) = 175,200 時間生きたことになります。 17万5千！ これがいくらなのか想像できますか？ 175,200,000 に対して 2 ～ 7 セッション (つまり 2 ～ 7 時間) で何ができるでしょうか? もちろん、数回のミーティングで症状を軽減することは可能です。 1～2回のセッション後でもクライアント様から感謝や安堵の言葉をいただくこともあります。 「仕事を始めました。 私にはそれほど絶望的とは思えません。 私は微笑むようになった」と彼らは書いている。 しかし、深い変化（自分自身と他者の認識、人間関係と自分に対する態度の再構築、「私は誰？私は何が好きなのか？どこへ行くのか？私とは何なのか？」という質問への答えを探すこと）には、より多くの時間が必要です。 。 3、6 か月から 1、2、3 年にわたる毎週のミーティングなど。 しかし！ これは、変化が 3 か月、1 年、2 年、3 年後にのみ現れるという意味ではありません。 こうした変化はセッションごとに起こり、どんどん良くなっていきます。 一つ一つ問題が解決していきます。 半年来てもそれで十分なクライアントもいます。 場合によっては、彼らは自分自身を知ることに非常に興味を持ち、心理学者と一緒に仕事をしている間、何年も仕事を続けることになります。 「多額のお金と時間を投資したのに役に立たなかったらどうしよう」と考える人もいますが、それを一時停止する必要はありません。 心理学者は保証をしません。」 実際、私たちが始めるケースのほとんどでは、保証もありません。 心理学でも同じ話です。 ある調査によると、クライアントが結果を出すかどうかは40％クライアント自身にかかっています。 40％なんて想像できますか？ それはほぼ半分です。 複数の人が参加し、精神などの微妙な問題が影響を受ける場合、心理学者は保証を与えることができません。 しかし、私たちは日常生活でも同様の出来事に直面することがあります。 体重を減らすためにトレーナーや栄養士に頼っても、それがうまくいくという保証はありません。 また、自分で行う予定であっても、保証はありません。 唯一の違いは、保証がないにもかかわらず（保証を持っている人は誰もいない）、私たちが行動するかどうかです。心理学者は、仕事を効率的に行うために可能な限りのことを行うことを保証できます。 そして、原則として、あなたが心理学者と協力することを決め、望んでいるのであれば、試してみれば、かなり良い結果が得られることはほぼ避けられません。.