子供のような大人 今日は私に対する攻撃的な個人的な話です。 朝、私がキッチンに行くと、おばあちゃんがパイを準備していました。 私はコップに水を注ぎ、テーブルに座り、黙って水を飲みました。 祖母がその日の予定を尋ね、私:「はい、特に何もありません。夕方に海辺で…」そして地獄が始まりました - 私たちは今海辺に行かなければなりません、誰が夜に海辺に行きますか...彼らは気が狂っているのか、それとも何かなのか（その後の祖母の発言はすべて甲高い口調で、叫び声があり、非常に感情的でした）正直、私はその攻撃に愕然としました。 目を開けるととても機嫌がよかったです。 私 - 夜の海が大好きです - おかしいですか... 夜に泳ぐ人は寒いです 私 - はい、夜ではなく、夕方です！ 、昨日の海はとても暑く、100万人の人がいて、水温は23度でした。 一番いいのは... - ああ... 寒い、風を見てください、病気になりたいのです!!!!!! 私は - 夕方の海が大好きです、朝には日焼けした！ だから私は夜が大好きです！ （ここで声を上げます。自分の選択に対する攻撃が理解できず、憤りを感じ始めているからです） - 彼女はそれが大好きです！ 自分が何を愛するかは決してわかりません。 私は冷たく言います、もう行かなければなりません... 私 - すでに言いました、私は夜の海が大好きなので、夕方に行きます。 昨日は暖かかったですが、山は寒いですが、海岸は暑いです...- ああ、くそー、夕方の海はうんざりです!!! 夕方には泳ぎに行けません！おばあちゃんが台所から出てきて、座っている私の生地を投げつけ、ひどい状態になりました。彼らは私を侮辱し、私の選択を軽視し、怒鳴りました。 私は座っていて、「何が起こったのか」理解できず、心の中で「なんてひどいおばあちゃんだ、私にたわごとをしたり、ひどいことを言ったりするだけで、彼女はすべてが悪いのです...彼女を激怒させています...」と感情が心の中で言います、私は理解していますキッチンに座って彼女を見ることができないのです。 私は二階に行き、テーブルに座って水を飲みます。 私は自分の感情を抑え、祖母も入浴したいという事実によって彼女の攻撃を説明しようとしていることに注意してください。 「怒っている、不快だ、腹が立っている、自分の選択が侮辱されたのが痛い」という感情を表現し始めます。7分ほど経つと冷静になり、首と頭の緊張が消えます。 明晰さが戻り、頭の中で会話を再生し、「何が起こったのか？」を分析します。 価値を下げ、他人の選択に疑問を抱き、自分の理想的な選択肢を提示する方が簡単です。 尋ねるより要求するほうが簡単です。 多くのエネルギーと操作性があるため、要求するのが簡単であり、強力なポジションのように見えます。 その要求は弱いようで、したがって彼女が尋ねるのはより危険です。私がセラピー中にこれらの瞬間を父と母の文脈でのみ分析したことを覚えています。 そして、これは大人の立場ではないことに気づきました（大人。大人は尋ね、拒否に直面し、それを乗り越えることができます）。 これは子供の立場、愛情のない子供です、私はさらに冷めています...私はまだ傷ついています、朝の海のことは考えたくないです。 とはいえ、私はすでに冷静になっていて、コンクリートの屋根があり、太陽の息から保護されている遠くのビーチに行くことができることに気づきましたが、私は非常に腹を立てていたことを理解しています。 私は犯罪を認めます 「私は気分を害しました」、私は内なる子供に気分を害させます、私は内なる対話をします「あなたが気分を害したことは理解しています、私はあなたを守ります、あなたはすでに大人です、あなたはある種の子供じみた感情に陥っただけです」 「あなたは大人です。自分を守ることはできますし、どこにいて、誰の言うことを聞くか、誰に耳を傾けないかを選択することができます。」 詳細が発表されました。私は祖母のところに行って、「おばあちゃん、」と話す準備ができていることを理解しています。あなたが海に行きたいのはわかります、海に行きたいなら私にそのことを伝えて、私が午前中に空いている日を選んで午前中に海に行きます。」もっと頭を冷やして、なぜ毎朝彼女が不平を言い、私たちが起きるのが遅いことに不満を抱いているのか、なぜ彼女が毎回何かを言うのかを理解してください。彼女は海に行きたいのですが、それについて言えません。 今朝の友好的な対話から許しがもたらされるように感じます。 私は息を吐きます。 しかし、私は彼女にまっすぐに行くのではなく、自分が快適になり、回復し、自分を満たすことを許可します。 おいしい朝食、コーヒー、猫…私はまた気分が良くなりました。祖母が私を避け、沈黙し、お茶を飲みに来ないのがわかりました（そして祖母はいつもすぐに座って私たちと一緒にお茶を飲みます）。 それでいいのです。 誰でも時間が必要です。もしセラピーや家族のコミュニケーション パターンの分析がなかったら、私はそうするでしょう。!