非暴力コミュニケーションの実践には非常に重要な側面があります。それは、共感を持って相手の話を聞き、聞く能力です。 2021年のレナ・カシュカレワさんの研修で、この「共感を持って聴く」という言葉を聞き、今でも感謝の気持ちを持って使っています。 重要なのは、人の話を聞くときは、自分の贈り物を自分の中に留めておくことが重要であるということです。 これらの贈り物は何ですか？ - アドバイス - 疑問を明確にする - 物語、私や私の知人、アフリカの子供たちに起こったこと - 同情 - 励ましの言葉（または経験の重要性を軽減する - 「まあ、もっとひどいことになるかもしれない」） - 評価、ラベル付けと診断 「ギフト」という奇妙な言葉は何ですか? 私たち自身がサポートとして受け取るもの、隣の人を助けると思うもの。 私たちは、愛する人、またはそれほど親しくない人の状態を和らげるために、少なくとも何かをしたいと心から気にかけており、これらすべての贈り物を愛と善意を持って贈ります。 しかし、多くの場合、それらは望ましい目標に至らず、状態も緩和せず、私たちの包摂性や配慮を示すこともできませんでした。その研修では、贈り物を分かち合いたいという欲求に注意を払いながら、共感的に話を聞くという課題がありました。 そして、対話者に贈り物をすることは私にとって簡単ではありませんでした。 私はこのように支持を表明することに慣れています。 不可能なことは何もないように思えました。私が何を言ったとしても、それはすべて贈り物のリストのどこかに収まることになるでしょう。私は今でもよくつまずいたり、間違ったことをしたりします。 私は自分自身を許し、前に進みます。共感の現れとは何でしょうか？ まず第一に、あなたの意図を思い出し、それを感じてください。 1) 近くにいて、近くにいるという意図 - 私はあなたの近くにいます、私はあなたのどんな感情、あなたの表現、どの程度の絶望、恐怖、怒りにも耐えます。 、憤り、恥、悲しみ、抑えきれない喜び、賞賛、驚き。 あなたは私にとって常に大切であり、あなたの状態があなたに対する私の態度を変えることはないので、私はあなたと一緒にいます。 2) 聞く意図 - 私は今あなたに何が起こっているのかに興味があります。 あなたは今、具体的に何を感じていますか? 私はただあなたの物語に従っています。現時点では、より美しく、より正確に答える方法については考えていません。私はただあなたの足跡に従っているだけです。 3) ニーズと感情の美しさを見ようとする意図 - 世界は異なります。でもそのとき、私たちがお互いに言うのは、「私はあなたをより深く、より深く知りたいです。私はあなたの経験をフォローし、それをあなたと共有するだけであなたをサポートする準備ができています」です。 私はあなたの感情が正しいか間違っているか、肯定的か否定的か、まともかまともでないか、許容できるかそうでないかを評価しません。 私は男です、私は近くにいます、私はすべてに耐えます、そして私はとげのある感情の飛沫の背後にニーズの滝の力と偉大さを理解します。 アドバイス、後悔、明確な質問は許可されません。 ただ黙ってそこに座っているだけですか？ ただし、話す前に、上で説明したような状態に入ることが重要です。 そして、あなたが完全にその人に向けられたら、その人の経験の深さを、部分的にはその人のために見てください。質問やサポートするフレーズはそれ自体で現れますが、それらはその人に向けられています。 私ではなく、人に対して、状況や義務や規則に対して、そうですね、私は今でもこの話を忘れて、対話者に自分の贈り物を与えることがよくあります。 私は勉強を続けています。 そして、このために私には共感パートナーがいます。 私たちは週に一度電話をし、共感を持ってお互いの話を聞く練習をしています。 そして、それは1年半でした!!! あなたはきっとあなたの人生で「贈り物」に出会ったことがあるでしょう。 ここで説明されているような形で共感を感じた経験はありますか??