무관심은 삶의 다양한 시기에 사람들에게서 발생할 수 있는 무관심, 무관심, 에너지 및 감정 부족의 상태입니다. 무관심은 경미할 수도 있고 심각할 수도 있습니다. 경미함은 무언가를 선택하는 데 어려움이 있거나 일상적인 문제에서 나타날 수 있습니다. 그러나 심각한 것은 사람이 일상 생활에서 일반적으로하는 모든 일, 즉 음식을 요리하고 아파트를 청소하는 등의 모든 일을 스스로 강요해야하는 상태에있을 때입니다. 이 모든 것을 무시한다면 극심한 무관심이 우울증으로 변하는 순간을 놓칠 수도 있다. 이 경우, 그 사람은 더 이상 침대에서 일어나 중요한 일을 할 힘과 동기를 찾을 수 없습니다. 예를 들어 부엌으로 가서 물을 마시거나, 무언가를 먹거나, 화장실에 가십시오. 피로 및 기타 부정적인 결과로 이어집니다. 무관심의 원인: ⚠️ 오랜 시간 동안 지속되는 심각한 과전압과 걱정. ⚠️ 자신에 대해 너무 비판적이어서 불가능한 목표를 설정할 때 자신에게 너무 높은 요구 사항을 부여하면 쓸모없다고 느끼기 시작합니다. ⚠️ 유아기, 자신의 삶에 대한 책임을 회피하고 다른 사람에게 전가하도록 유발하기 때문입니다.⚠️ 어떤 행동에 대한 처벌에 대한 두려움 때문에 스스로 무언가를 하기를 꺼리는 것(이를 학습된 무기력이라고도 함).⚠️ 의식적이고 스스로 이해할 수 있는 목표, 이는 다음에 무엇을 해야 할지에 대한 이해 부족을 초래합니다. 무관심을 나타낼 수 있는 증상:⚠️ 아무것도 하고 싶지 않습니다.⚠️ 좋아했던 모든 것을 더 이상 좋아하지 않습니다.⚠️ 갑자기 하고 싶은 욕망을 잃었습니다. 다른 사람들과 교류하세요.⚠️ 당신의 문제는 중요하지 않게 되었습니다. ⚠️ 무언가에 집중하기가 어렵습니다. ⚠️식욕이 사라졌어요. ⚠️ 수면에 문제가 생기기 시작했습니다. ⚠️ 긍정적이든 부정적이든 어떤 감정도 나타내지 않았습니다. 이 중 하나라도 발생했다면 무시하지 말고 결론을 내리고 행동을 시작하세요. ✅ 생활 방식을 바꾸고 긍정적인 습관을 추가하세요. ✅ 일상 생활에 규칙적인 운동을 추가하세요. 신체 활동은 무관심뿐만 아니라 스트레스와 정서적 과부하를 퇴치하는 데 효과적인 것으로 나타났기 때문입니다.✅ 식단을 조정하고, 식사 일정을 만들고, 식단을 다양화하세요. ✅ 일상에서 벗어나 기분을 좋게 만드는 데 도움이 되는 좋아하는 일을 하세요. ✅ 사랑하는 사람과 친구들과 소통하고, 걱정거리에 대해 이야기하고, 혼자 고민하기보다는 함께 의논하세요. ✅ 지식을 풍부하게 하고 새로운 기술을 배우십시오. 위의 모든 것은 기분을 개선하고 에너지를 높이며 삶에 대한 관심을 되찾아 무관심에 맞서 싸우는 데 도움이 됩니다. 이것이 충분하지 않다면 심리학자나 의사에게 상담과 검사를 받는 것이 좋습니다. 결론적으로 무관심에는 주의와 치료가 필요하다고 말씀드리고 싶습니다. 이에 대처할 수 있으며 유능한 도움과 지원이 이에 도움이 될 것입니다. 내 전보 채널 링크: 심리학의 K2K 내 전보: @freedtr