毎晩彼のことを考えて、落ち込んで空っぽになっています。 質問: しばらくの間、私は異性とコミュニケーションを取りたいという欲求を完全に失いました。すべての人とではなく（たとえば、友達、彼らはすべて問題ありません）、しかし、他のものとはまったく関係がありません。 ある種の空虚さ。 ある男性を好きになった後の話です。 彼らは彼と非常によくコミュニケーションをとりましたが、彼は突然姿を消し、その後再びコミュニケーションをとりました。 しかしまたしても、彼は長い間私に手紙をくれなかったので、私は落ち込んでいて、とても心配していました。 そして、彼にとって今一番大切なのは勉強であり、誰ともコミュニケーションしたくないと書いています。 同じことを書きましたが、全く違う気がしました。 そして、すでに3週間が経ちました。 でも毎晩彼のことを考えます。 関係ないように思えますが、その後、すべての感情が打ち破られます。 どうすればいいですか？ 回答: こんにちは。この男はあなたに無関心ではないので、あなたも彼の精神状態に加わりました。 これはまったく正常なことであり、共感と呼ばれます。 しかし、「投影的同一化」もあります。これは、人が自分の耐えられない感情を他の人の感情に「浸す」ために特定の方法で行動する場合です。 これは無意識のプロセスであり、多くの混乱を引き起こします。 気持ちは沈みますが、これで誰にとっても楽になるわけではありません。この青年は深く落ち込んでいます。 そしてあなたは彼の状態を感じ、それが自分のものであると考えます。 おそらく彼の憂鬱は、あなたの他の感情、特定の過去の経験、たとえば大切な愛する人との別れの経験と共鳴しているのかもしれません。 突き抜けた経験や感情をすべて紙に書き出してください。 これを定期的に 40 分間行います。 毎日（結局のところ、それは長くなったり短くなったりする可能性があります）。 このようにして、あなたは経験から自分を解放し始め、それらを明白で理解できるものにするでしょう。 その男は精神的にトラウマを抱えており、あなたに近づき、あなたとのつながりを断つことで、その痛みをあなたにぶつけます。 彼があなたに無関心を示すのは、彼の内面が「空っぽ」だからです。 彼は空しさを感じている。 彼はあなたに与えるものは何もありません。では、どうすればよいでしょうか。彼の痛みや憂鬱がエネルギーの塊の形であなたの体の中にあると想像してください。おそらくそれはあなたの胸や頭の中にあります。 このエネルギーは何色で、どんな大きさですか? あなたに来るものはすべて正しいです。 これらの感情を想像力の中で描き、その中のエネルギーを動かしてください。 そして、あなたは少しずつ彼らをこの男のイメージに戻していると想像してください。 これらは彼の感情であり、彼はそれを恋しく思っています。 しかし、あなたにとってそれらは負担です。 それらを彼に返してください。 この演習を実行し、必要に応じて結果を共有してください。 そして質問があれば書いてください。 追伸: 個別の相談に応じて、自分の感情や状態を他の人の感情や状態から区別する方法を学ぶお手伝いをさせていただきます。 他の人の状態や経験に非常に敏感な場合、このスキルは、さまざまな人々とコミュニケーションをとるときに安心感を与え、良好な精神状態を維持する能力を与えます。 メールでの予約 [email protected] 敬具、イリーナ ポチョムキナ。分析心理学者およびEFT実践者