死ぬとき、目の前に浮かんでいるのは自分自身の人生ではなく、他人の人生であることがわかったとき、自分が依存者であることがわかるだろう著者不明大人の依存症は、次のようなときに起こります。心理的に依存している 2 人の人々が互いに関係を確立し、心理的に完全な、または独立した人格を作成するために必要なものをそれぞれが貢献します。 どちらも相手から完全に独立して感じたり行動したりすることができないため、接着されたかのように互いにくっつきます。 共依存の人は、お互いをコントロールしようとし、問題をお互いに責め、相手がパートナーの望むとおりに行動することを望みます。 その結果、誰もが自分自身ではなく、他人の性格に集中するようになります。 ベリー＆ジェイニー・ワインホールド著『共依存からの解放』より 人は皆、何かに依存しています。 宇宙のあらゆるものは相互につながっています。 地球上の生命は、太陽が輝いている限り存在することができます。 呼吸する空気がなければ10分も生きていけません。 一般に、人は食べ物がなければ長生きできませんし、水がなければさらに生きられません。しかし、「依存する」ことと「依存される」ことの間には大きな違いがあります。 そしてこの違いは、まず第一に、主観的な自由と真正性の喪失、自分の最も深い本質とのつながりの喪失、自分自身であり自分で選択する権利の喪失として現れます。 おそらく、良い一日をお祈りして私に挨拶してくれた人に対して、そして公の場で私に罵声を浴びせた愚か者に対して、私は異なる反応をするでしょう。 私の行動は私の周りの人々の行動と相互に関連しており、彼らの行動に依存していますが、私の行動は私の選択の結果であり、選択をするときに私が好むという事実があるため、この事実自体が私を依存させるわけではありません。他の人に確認するのも私の選択です。 しかし、他人のため、彼の欲望や必要のため、彼の承認のため、彼の非難を避けるためなど、自分自身、自分の欲望や必要性を犠牲にするとき、私は依存的になります。 おそらく理論的には、これはかなり混乱しているように見えますが、実際には、その違いは、中毒者につきまとっているあの特有の強迫感、選択の欠如、恐怖感によってすぐに感じられます。 「私は彼に…彼女は私に他に選択肢を残さなかった…私はありのままでいられるけど、彼らは私を許してくれない…」私の人生のコントロールセンターは、今度は他人である私に移されます。 、他の人を導こうとして、私に必要な反応を引き起こし、それだけです - 共依存関係へようこそ 依存症を定義する方法は何ですか？ - 私は他の人の感情（行動）に責任を負います - 与えられた状況で自分がどのように感じているかにしばしば気づかない - 自分の感情を表現するのが難しいと感じます - 人々を喜ばせようとします - 自分自身が好きではありません（私は自分自身が嫌い） - 人々が私にどう反応するかを心配し、彼らの反応を恐れています - 私は自分の考えや感情についての真実を隠し、問題を起こさないように人々に嘘をつきます - 拒絶されることを恐れています - 社会における私の役割家族は殉教者です - 人々は私よりもよく知っています、これやその場合に何をすべきか - 人々の意見は私の意見よりも重要です - 人々の欲望とニーズは私の欲望やニーズより重要です - あなたは他の人と同じでなければなりません -私にとって決断を下すのは難しい - 完璧を目指して努力し、決して間違いを犯さない必要がある - 私の自尊心は私についての他人の意見に依存する - 私にとって助けを求めるのは難しい - 誰かがすべてをコントロールしなければならない：私がコントロールするか人々、あるいは人々が私をコントロールしている - 人々との関係を維持するには、人々が私を必要としている必要がある - 私は自分自身に対して良い態度をとらなければならない（そうしなければならない） - 私はそれを明確に評価します：良いか悪いか。 黒人でも白人でも - 私は人々に対して非常に忍耐強く（忍耐強く）、自分自身に対する残酷なことも含め、何度も許します - 私は通常、幸福と安定のためにたくさんのことを我慢します。 依存には別の顔があり、これはいわゆる逆依存です。 どうやら、逆依存者は依存症からは可能な限り遠いようです。 彼らは他人に、強くて目的意識があり、自立した人として印象づけます。 反依存的な行動の本質は、「男性が女性を罰すれば兵士になる」ということわざによく表れています。 それは依存症に対する一種の反逆です。 男性は兵役に興味があったから去ったのではなく、女性の意見を無視して去ったと言われている。 そして、彼女が本当に彼を奉仕に送りたければ、もちろん彼は家で座って、女性の意見から明らかに独立していることを楽しむでしょう。 一方、依存と逆依存は表裏の関係にあります。 依存している人は他人の意見に従って自分の行動を構築しますが、反依存している人はこの意見に反対します。 しかし、どちらも自分自身や自分の価値観、欲望、ニーズではなく、どうすれば彼を喜ばせることができるか、あるいは逆に、私が中毒者である場合に強い否定的な結果に直面した場合にどうやって反抗するかということに焦点を当てています。私は依存症（自分の不利益、拒絶、嘲笑に慣れていた）について、依存症に陥る傾向から自分を守りたい、それと闘いたいという願望を持っているのかもしれません。 その結果、逆依存的な行動が発生し、依存症を引き起こす可能性のある状況を避けるために最善を尽くし始めます。 そして何よりも、私は人との密接な関係、感情、そして秘密のコミュニケーションを避けるようになります。依存と反依存は相互に補完し合います。 依存的な人々と反依存的な人々はペアを形成することがよくあります。 個人の個人的な歴史において、他者の権力に陥った依存の時期は、その権力に対する反抗、逆依存の時期に置き換わることがあります。 反依存性を定義するには? - 人々と親密な関係を築くのが難しい（望んでいない）。自分の弱みにつけ込まれないように、自分の不安や恐怖を他人に隠している。特定の状況で自分がどう感じるか (または何も感じない) - 助けを求めるのが好きではない (まったく助けを求めない) - 人は信頼できない - 他人に頼るのは安全ではない誰かが必要です - 私は自給自足（自給自足）しなければならず、すべてにおいて自分に頼るよう努力する必要があります - 人々の目に良く見えることが重要です - 卓越性を目指して努力し、決して間違いを犯さないようにする必要があります - 人々コントロールし、操作しようと努力するので、人々の欲望やニーズが私を脅かす可能性があります - あらゆる接触には性的な意味合いがあります - 私は他人が私を操作する方法としてセックスを避けるかもしれません - 私は一人でいるほうが安全だと感じます - 人々は私をイライラさせることがよくあります - あなたはできます』物議を醸す問題には妥協しない：一度人に同意すると、その人は一生あなたに従うだろう - 私は人やその欲望に依存するのが怖い - あなたは他の人と違っていなければならない - 私は次のように感じます私は目に見えない壁によって他人から隔てられている（隔てられている）、または孤立している（孤立している） - 誰も私を理解してくれない - 私の人生には依存症があった（または存在している）：アルコール依存症、薬物依存症、コンピュータ依存症、食べ物、セックス、仕事への依存症、ギャンブルなど。自分に合った発言が多ければ多いほど、カウンター依存度が高くなります。 依存症に対処するのは難しい場合があります。 まず、自分自身の依存（逆依存）に気づくことは非常に難しいです。 原則として、依存している人は依存関係のある家族の中で育ち、同様の問題を抱えている人々と親しくなり、一般的な人間関係はこのようなものであり、他には存在しないと確信する可能性があります。 私のクライアントの一人はこう言いました。「家族にはどんな場合でも犠牲が必要です。」 また、中毒者も多く、メディアや文化作品でもモデルが放送されることも多い.