離婚に対する感情的な反応は、愛する人の死後に経験する悲しみや痛みとよく似ています。 通常の生活様式が変化し、人生の意味が失われ、将来への恐怖と、起こったことに対する罪悪感が現れます。 悲しみからの回復には多くのモデルがあります。離婚から立ち直るためには、悲しみから立ち直るすべての段階を完全に経験する必要があります。 感情や気持ちは最終的には変化するので、自分自身を判断せずに、その感情を経験する許可を自分に与えることが重要です。私のクライアントのほとんどが経験している追加のステップを追加しました。 ステップ 1: 拒絶: 「こんなことは私には起こりません。 」 私たちの最初のショックと現実を受け入れることができないのは、足元から地球が浮いてしまうほどです。 痛みと恐怖：何が起こっているのか理解し始めると、私たちは痛みと夫との別離の恐怖に押しつぶされます。 世界は私たちの周りで崩壊しつつあり、私たちは何をすべきか、どのように生き続けるべきかわかりません。私たちは将来の孤独を恐れ、他の誰かが私たちを愛してくれるかどうかを心配します。 怒り：「どうしてこんなことが起こるのでしょう。」 ? 私は何をしたのでしょうか? 悲しみは怒りに変わり、蓄積されたすべての感情が爆発します。 私たちは、自分の中にある憎しみの量に恐怖を感じることがあります。憤りや恨みから、私たちは強い憎しみを感じます。交渉：「もし…だったら？」と考え始めます。 痛みを取り除き、ひどい状況を変えるための可能な選択肢は、エネルギーの急増を引き起こします。 私たちは創造力を発揮し、あらゆる手段を使って関係を修復する機会を探します。 私たちは、夫が望んでいることだけをすること、変化したいこと、体重を減らすこと、性格を変えることなどをすることを約束します。私たちは神または宇宙と交渉を開始し、神または宇宙があなたの関係を修復し、夫を元の場所に戻してくれたら何でもすることを約束します。私たちはあらゆる占い師や透視能力者に会いに行きましたが、彼らはすべて私たちの夫と愛を墓に戻すことを約束しました。しかし、私たちの行動はすべて無駄でした。 ステージ 5. 何も変わっていない。 憂鬱、孤独感: 高いエネルギーと感情の爆発の後、深い失望と強いエネルギーの落ち込みが始まる。この段階で私たちが感じるのは、深い喪失感、悲しみ、世界に対する倦怠感である。 朝起きて仕事に行ったり、家事をしたりすることが困難になります。食欲不振、誰とも会ったりコミュニケーションしたくない、涙が出る、不眠症、または逆に常に眠気が続くなど、うつ病の典型的な兆候が現れます。自分自身：癒したいという強い願望は、私たちを自分自身に深く取り組むように導きます。 私たちは、長い眠りから目覚めたかのように、事実とその解釈を区別し始め、自分が何者で、どこにいるのか、自分に何が起こっているのかを認識し始めます。 私たちは自分の能力を分析し、次にどこに進むべきかを理解しようとしています。古い心の傷を癒し、過去を手放し、すべての人を許し、自分自身と再びつながり、魂の平安を見つける方法を探しています。これは、私たちが自分の人生に対する責任を理解し、離婚から新しい幸せな生活へと進むための最後のステップであり、それが自分自身を完全に支配し、人生の方向性を決定することにつながります。 親愛なる女性の皆さん、誰にも「立ち直れ」「諦めろ」と言われないでください。あなたにとって、悲しみのあらゆる段階を経験することはとても大切です。そうすれば、「夜が明ける前はいつも暗い」ことがわかるでしょう。 心理学者兼性科学者エレオノーラ・ラズヴィナ