「とても幸せだと泣くでしょう」、「今は良いけど、明日はダメになるでしょう」、「喜ぶのは怖い、後で泣いたらどうしますか？」、「喜びの後に」 、悪い出来事が起こる」、「事前にそれを行うことはできません」良いニュースを報告する-すべてが崩壊します」...これは私たちが子供の頃に私たちに最も近い人から聞いたことです。 そしてもちろん、彼らはそれを吸収しました。まず、ロシア文化における苦しみを賛美する文化的側面を考慮することが重要です。 ドストエフスキー、トルストイ、サルトゥコフ＝シチェドリン、レスコフ、そして私たちの世代だけでなく、私たちの両親も影響を受けて育った他の多くの作家を思い出しましょう。 ロシアの魂の不可欠な属性としての苦しみの崇拝。 一方で、素晴らしい深みがありますが、他方では、この「暗い王国」ではどこに光を見出すことができるのでしょうか? ジョイは常に非常にタブーです。 自分の成功や成功について話すのは習慣的ではありません。 周りには難しい話がたくさんあるので、喜ぶことさえ適切ではないように思えます、そしてもちろん、魔法の考えが追加されます：彼らは鳴くでしょう、彼らはそれをジンクスします...あなたは間違いなくお守りを使う必要があります。 「木を三回たたき、左肩に唾を吐きかける」の形…なぜあなたの両親はそんなことを言ったのですか？ クライアントとの診療の中で、私はそのようなコメントが不安、失望や裏切り、涙や悲しみから子供を守りたいという願望と関連していることを知ることができました...私たちは歴史、文化、そして恐怖の重荷を背負っています。私たちの心の中には、毎日、とても面倒で束縛的なものがあるように思えますよね。今日、私たちの精神は、どの感情もブロックできないように構造化されています。 私たちが喜びを感じることを自分に禁じると、このブロックは私たちの感情領域全体、人生の認識全体に反映されます。 私たちはできる範囲で人生を生きていません。 私たちは、人生そのものが私たちに提示する美しいパレットを感じる機会を自分自身に与えていません。子供の頃から私たちの中に栄えてきたこれらの恐怖をどうすればよいでしょうか。まず、あなたの頭の中に聞こえる言葉が正確に誰のものかを思い出してみてください。 。 あなたの心の中で、喜ぶことも、笑うことも、幸せに踊り、偶然の運に任せてジャンプすることもできないと誰が言ったでしょうか？ いくつかの重要な質問を自分自身に問いかけてみてください。世界は非常に直線的で、喜びと涙が常に (!) 同時に存在するのでしょうか? このように機能するという証拠はどこにありますか? 私の人生で、喜びの後に失望が続かなかった例を覚えていますか? そして第二に、日常生活や日常生活の中で喜びを見つけるようにしましょう。 なぜなら、喜びは感情であるだけでなく、スキルでもあるからです。 何でも喜びの理由になり得ます。 たとえば、足元の紅葉のざわめき（気づいていますか？）、おいしいお茶（日々の仕事に追われているときに、その味を感じていますか？）、太陽の下に５分間立っていること（ゆっくりできますか？） ?)、愛する人とのハグ (非公式にできますか?)、子供の頃のように熱いパンの皮を食べます (美味しかったことを覚えていますか? うーん)。 もちろん、私たちが見ているものは私たちにとって強調されるものであることを忘れないでください。幼少期からの態度、環境、歴史、文化からの態度を一生貫き、それを変え始めることは非常に困難です。 しかし、もしそのような疑問があなたの中に芽生えているのであれば、これはすでに成功の半分だと私は確信しています。 結局のところ、正しく定式化された質問が、答えそのものよりも重要な場合もあります。) 最後に、ニーチェの言葉で締めくくりたいと思います。すべての人への喜びをコントロールするのです。」!