임신과 출산에 관한 화려한 잡지와 '기대하는' 행복한 여성의 사진을 훑어보면 이 기간 동안 행복과 기쁨 외에는 다른 감정이 있을 수 없다고 생각할 것입니다. 그러나 현실은 임신이 감정과 감정의 전부라고 규정합니다. 그것은 메이저일 수도 있고 마이너일 수도 있고, 울림이 있을 수도 있고 불협화음일 수도 있고, 불안할 수도 있고 차분할 수도 있고, 배경과 표현력이 풍부할 수도 있는 음악과 같습니다. 자신의 목소리를 들으면 당신의 기분, 태도에 따라 당신 안에 있는 멜로디의 소리를 잡을 수 있습니다. 임신 중에 일어나는 일과 전반적인 기분에 대해 이야기해 보세요. 임신 중 감정, 기분, 상태에 대해 이야기하고, 이를 들으면 무엇을 배울 수 있는지 알아보세요. 1. 조화로운 기대 물론, 주로 조화로운 상태에서 임신이 진행되는 것이 좋습니다. 당신은 "책임감 있게, 그러나 불필요한 불안 없이 임신을 치료하고, 새로운 어려움에 적절하게 대응하며, 건설적으로 대처해야 합니다." 임신은 당신에게 기쁨을 가져다주고, 그것은 당신에게 바람직하며, 당신의 몸과 삶 전반에 일어나는 변화를 받아들입니다. 주변 사람들은 당신의 눈이 "빛난다"는 것을 알아차릴 수도 있습니다. 귀하는 임신 과정에 쉽고 자연스럽게 적응하여 필요한 제한 사항을 도입하면서 활동적인 생활 방식을 계속 이어갑니다. 당신은 아이와 긴밀한 감정적 연결을 느끼고, 아이의 움직임에 부드럽게 반응하고, 아이와 의사소통하려고 노력합니다. 임신에 대한 인식의 이러한 성격은 자궁 내 발달을 위한 건강한 환경, 즉 “산후 기간의 유리한 과정과 아이의 조화로운 가족 양육”을 형성하는 데 기여합니다. "배경"이 기다리고 있습니다. 임신이 중립적인 감정을 불러일으키는 경우도 있습니다. 당신은 다음과 같이 말하거나 생각할 수 있습니다: "나는 임신과 관련된 특별한 감정을 느끼지 않습니다.", "나는 임신이나 다가오는 출산에 대해 전혀 생각하지 않으려고 노력합니다." 임신에 대한 타인의 지나친 관심과 질문은 짜증스러울 수도 있고, 아기의 움직임으로 인해 불편함을 느낄 수도 있습니다. 필요한 경우에도 임신으로 인해 생활 방식을 바꾸는 데 서두르지 마십시오. 아이가 태어나도 자신의 새로운 역할에 대한 인식이 변하지 않는다면 이는 양육 스타일에 영향을 미칠 수 있습니다. 즉, 아이를 혼자 남겨두고 엄마의 관심, 사랑, 보살핌이 부족할 수 있습니다. 이는 결국 정신적, 육체적 발달의 역동성에 부정적인 영향을 미칩니다. 그러한 아이들은 어머니에게 버림받는 것에 대한 불편함, 불안, 두려움을 보상하기 위해 모든 에너지를 소비합니다. 동시에 세상에 대한, 즉 자신에 대한 기본적인 신뢰가 형성되지 않습니다. 그러한 아이들은 자존감이 낮거나 공격성이 매우 높습니다. 어머니와의 관계의 질도 손상됩니다. 아이는 부모의 요구를 덜 받아들이게 됩니다. 많은 뉘앙스가 있습니다. 그리고 요점은 당신이 잠재적으로 나쁜 엄마라는 것이 전혀 아닙니다. 아마도 당신 안에 있는 모성적 감정과 본능을 막는 이유가 있을 것입니다. 무엇인가가 당신이 임신을 받아들이고 균형을 찾는 것을 방해합니다. 당신이 소중히 여기는 라이프 스타일과 가치 체계(여행 기회, 경력 성장, 자유, 의사소통, 돈 등)은 귀하의 인식으로는 모성과 양립할 수 없습니다. 귀하의 목표를 포기하고 자녀에게 "해산"해야 하는 필요성과 관련된 두려움은 특정 기회를 잃습니다. "마음의 부름에 따라"가 아니라 사회적 규범과 기대의 영향을 받아 임신에 대한 결정을 내립니다. "모든 여성은 출산해야합니다", "글쎄, 언제 우리에게 손자를 주실 건가요?", "당신은 이미 출산했습니다. 25살인데 아직 아이가 없어요...”; 갑작스러운 임신 자체로 인해 계획이 차질이 생겼을 수도 있고, 아이 아버지와의 관계가 어려워지고 기타 일시적인 생활상의 어려움이 있을 수도 있습니다. 그렇다면 모든 것을 제자리에 놓고 삶의 변화에 ​​대비하려면 아직 9개월이라는 긴 시간이 남아 있습니다.할 수 있는 일: 1) 어머니 역할의 개인적인 “이점”을 스스로 깨닫고 찾으십시오. 아이가 태어나면 어떤 기회가 열리나요? 그것이 당신의 삶을 어떻게 장식하고 변화시킬 수 있습니까? 어머니가 된 후 자신에게서 어떤 자질을 드러낼 수 있습니까? 2) 자녀와 직업, 개인적인 목표와 삶의 계획 사이의 균형을 찾으십시오. 인생은 어머니가 되는 것으로 끝나지 않고 반대로 계속됩니다. 그리고 아이의 탄생은 개인 생활을 포기할 이유가 아닙니다. 창의성과 독창성을 보여줌으로써 삶의 모든 중요한 영역에서 자기 실현을 위한 대안을 항상 찾을 수 있습니다. 3) 삶의 일을 정리하십시오. 해를 끼친 것을 포기하십시오. 3. 행복감에 대한 기대감. 반대로 임신은 당신을 행복감에 빠뜨릴 수 있습니다. 그래도 그럴 거예요! 당신은 항상 엄마가되는 꿈을 꾸었습니다! 임신만이 진정으로 행복하다고 느낄 수도 있습니다. 그리고 임신 중처럼 생생한 감정을 경험한 적이 없습니다. 동시에, 사랑하는 사람과 주변 사람들로부터 특별한 대우를 받아야 한다는 필요성을 느낄 수도 있습니다. 적절한 주의가 부족하면 매우 실망스러울 수 있습니다. 그러한 허식은 종종 사랑하는 사람과의 관계에 긴장감을 조성합니다. 한편으로는 모든 것이 "장밋빛 빛"인 것처럼 보입니다. 의사의 권고는 무시할 수 있습니다. 반면에, 임신은 분명히 그럴 필요가 없더라도 생활 방식을 크게 바꾸고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. “일반적인 좋은 기분과는 달리... 행복감은 임산부를 객관적인 현실에 둔감하게 만듭니다.” 따라서 출산, 산후 기간, 아기 돌보기와 관련된 어려움은 여성에게 예상치 못한 두려움이 될 수 있습니다. 과장된 것일 수도 있습니다. 그리고 모성은 결코 불안하지 않고, 출산은 책임 있는 과정이므로, 기다리는 시간을 유용하게 보내고 잘 준비하는 것이 도움이 될 것입니다. 1) 출산 준비 과정에 참석하십시오. 예를 들어, 지역 주산기 센터에는 임산부를 위한 학교가 문을 열었습니다. 누구나 출산, 모유 수유, 신생아 돌보기에 필요한 모든 것을 무료로 배울 수 있습니다. 2) 출산 및 육아 준비에 관한 문헌을 스스로 읽어보세요. 나는 한 번 읽었고 나에게 매우 유익하고 유용한 책을 추천 할 수 있습니다. "모유 수유의 기술"-두려움없는 출산에 대한 권장 사항이 포함 된 모유 수유에 관한 세계 1 권의 책입니다. 그랜틀리 딕-리드. 출산 준비 방법, 출산 중 자조 방법에 대해. "어린아이들을 위한 게임과 운동." 타티아나 스트로비키나. 매월 권장 사항과 구체적인 운동을 통해 아이와 놀아주는 방법과 아이를 발달시키는 방법에 대해 설명합니다. 3) 건강한 생활 방식을 선도하십시오. 예를 들어 강사와 함께 수영장에서 수영하기, 임산부를 위한 요가 가기 등4. 불안한 기대. 물론, 임신 중에 약간의 불안과 심지어 두려움을 경험하는 것은 자연스럽고 정상적인 현상입니다. “이러한 감정 덕분에 여성들은 자신의 건강에 대해 더 책임감 있고 조심스럽고 조심스러워집니다. 따라서 불안과 두려움은 여성이 새로운 상태에 적응하는 데 기여합니다. 정상적인 불안과 두려움의 징후는 상황이 해결되었을 때의 적절성, 논리 및 감소입니다. 불안의 강도가 객관적인 현실과 일치하지 않고, 과장되고, 사실에 의해 뒷받침되지 않으며, 본질적으로 강박적인 경우는 또 다른 문제입니다. . 당신이 "나쁜 예감에 사로잡혀 있고 지속적인 신경 긴장에 빠져 있고, 이로 인해 건강이 악화되고" 있다면, 당신의 개인적인 특성 중 일부는 임신 경험의 불안한 스타일을 특징으로 할 수 있습니다. 불안 수준: 낮은 자존감, 과도한 책임감, 의심, 취약성, 정서적 불안정성 등. 스스로 할 수 있는 일: 1. 긍정적인 사고를 훈련하세요. 부정적인 생각을 당신을 진정시키고 지지할 수 있는 생각으로 바꾸십시오. 인터넷에서 많이 찾을 수 있어요.