水がどのようにあなたに平安をもたらすか最近、水の素晴らしい性質についてよく言われています。 体を癒し、力を与え、活力を与えるだけではありません。 とりわけ、水は気分を改善し、心を落ち着かせ、ストレスを和らげます。 古来より「水はすべての悲しみを洗い流す」と言われてきました。 彼女のこれらの特質についてはこれから説明します。 水を見るだけで神経系に非常に有益です。 この意味では、水域の近くに住んでいる人はとても幸運です。 そのような熟考の心を落ち着かせる秘密は何でしょうか？ 水は常に動いています。 たとえ彼女が鏡のように冷静であっても、彼女の中には動きがあります。 この性質により、不変性 (結局のところ、他の場所ではなく水を見ている) と変化 (水は常に変化している) という異常な感覚が生まれます。 したがって、人は催眠術にかかっているように見え、瞑想の過程に夢中になっていることに気づきます。 水について集中して瞑想していると、すべての悪い考えや不安な考えが消え去ります。 まさに水の種類がこれに貢献します。 水が静けさの要素であるのは当然のことです。 このため、チベット人は水についての瞑想を広く実践しています。 思考を落ち着かせるには、川、池、海の水面を5分ほど眺め続けるだけで十分です。 同時に水の温度や粘度を想像し、匂いを嗅ぎます。 地表の下で何が起こっているのか、どんな種類の生物がいるのか、底にはどんな植物、岩、砂があるのか​​を想像してみてください。 水域が一体となって独自の生命を生きているものだと想像してください。 この全体の静けさと壮大さに満たされてください。 洗顔で落ち着く方法 主なストレスを軽減する最も簡単な方法は、冷水で顔を洗うことです。 冷水シャワーには優れた心を落ち着かせる効果があります。 しかし、これはハード愛好家向けです。 自分をセイウチだと思っていない人は、コントラストシャワーを浴びるだけで十分です。 まるで手で握っているかのようにストレスが解消されます。 就寝前に長時間（少なくとも 10 分間）シャワーを浴びると、眠りが良くなります。 夕方、機嫌が悪いときに帰宅した場合は、消灯まで待たずに、すぐにシャワーを浴びてください。できればコントラストシャワーを使用してください。 そうすることで健康状態が改善され、寿命も延びます。 シャワーを浴びる前に、自分に言い聞かせてください。「これで、水がすべての心配や心配を洗い流してくれるでしょう。」 一杯の冷たい水は、常に万能の鎮静剤であると考えられてきました。 水で口と喉を短時間冷やすと、体温が100分の1に下がり、心拍数が下がります。 神経ショックから回復するにはこれで十分です。 一口ごとに平安と強さを与えられると想像しながら、少しずつ飲むと、心を落ち着かせる効果が高まります。 もちろん、水だけですべての問題が解決されると期待するのは間違いです。 しかし、特に抗ストレスのエクササイズや環境と組み合わせて使用​​すると、水は思考を落ち着かせ、穏やかな波に向けて準備するのに非常に役立ちます。 ご健康をお祈りします!