우울증의 주요 증상은 지속적인 기분 저하와 즐거움 상실입니다. 주관적으로 우울증을 앓고 있는 사람들은 대부분 기분이 좋지 않다고 느끼는 경우가 많으며, 자신의 상태를 차별화된 방식으로 치료하고 자신이 경험하는 감정을 정확히 특성화하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 때때로 어떤 사람이 우울해지면 “감정이 없다”는 느낌이 들 때가 있습니다. 그가 지금 느끼는 것이 아니라 그가 잃어버린 것에 대해 이야기함으로써 자신의 상태를 특징 짓는 것이 더 쉽습니다. 예전에는 기쁨도 있었고 영감도 있었지만 지금은 없습니다. 무관심이 지배적이며 아무것도 중요하지 않으며 그 사람은 완전히 살아 있다고 느끼지 않습니다. 감정 상태가 좋지 않을 때 신체적 증상이 추가되는 경우가 많으며, 감정의 의식이 낮을수록 신체 수준에서 더 많은 증상이 나타나는 것으로 생각됩니다. 이 기사에서는 우울증 중에 경험할 수 있는 감정의 범위에 초점을 맞출 것입니다. 사람마다 감정의 범위와 인식 수준이 매우 다르다고 말해야 하지만, 치료를 진전시키려면 감정을 관찰하는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 일반적으로 면밀한 관찰을 통해 우울증에 걸린 사람이 경험하는 가장 일반적인 감정은 슬픔과 우울함입니다. 우울한 사람은 실패에 집착하고 부정적인 사건에 주의를 기울이는 경향이 있습니다. 그는 심지어 사소한 손실이라도 더 심각하게 손실을 경험합니다. 우울할 때 사람은 종종 절망감을 경험합니다. 사람은 자신의 감정과 사고의 왜곡으로 인해 미래를 검은 색으로 만 봅니다. 전형적인 우울증 경험에는 분노와 짜증이 포함됩니다. 우울한 사람은 불편함을 견디는 능력이 감소되어 좌절감에 더 예민하게 반응할 수 있습니다. 우울한 사람은 평소보다 분노의 감정에 더 민감합니다. 종종 그는 사랑하는 사람들이 줄 수 없는 특별한 지원과 이해가 필요하다고 느낍니다. 거절의 징후는 모두 재앙적인 방식으로 해석될 수 있으며 매우 고통스러울 수 있습니다. 자기 비난 경향은 우울증의 특징입니다. 우울증을 앓는 사람은 대개 객관적으로 삶의 과제에 더 잘 대처하고, 자신의 실패에 집착하고 이를 과장하고 파국화하는 경향이 있습니다. 그는 자신에게 하찮고 아무 것도 할 수 없는 것처럼 보이며 죄책감과 수치심을 경험합니다. 불안은 우울증에 동반되는 매우 흔한 현상입니다. 세심한 주의를 기울이면 불안한 생각을 잡을 수 있지만 종종 그것은 무의미한 것처럼 보입니다. 때때로 결정을 내리는 데 어려움이 있고, 사람이 갑자기 단순한 것을 의심하기 시작합니다. 감정과 그 뒤에 있는 생각에 대한 분석은 우울증 치료에서 중심적인 역할을 합니다. "모든 것이 나쁘다"라는 복잡하게 얽힌 문제를 이해하고, 세부 사항을 확인하고, 이를 통해 관점을 바꾸고, 리소스와 지원을 찾을 수 있는 기회를 찾는 것이 매우 중요합니다. 당신이 느끼고 있는 것과 감정 뒤에 어떤 생각이 있는지, 그리고 당신의 감정 상태에 영향을 줄 수 있는 기회를 찾으세요.) 8-916-150-88-30