おそらく「秘密の銀行」という演習をご存知で、それを専門的な活動に活用しているでしょう。 私は瓶を使った独自のエクササイズを行っているので、それを共有することにしました。 ポルトガルのデザイナー兼イラストレーター、インナ・オガンドの作品に出会って登場しました。 単純な瓶には世界のすべてが含まれていました。これが、私が子供たちや大人と関わる際に使用している「瓶」の練習に登場した方法です。 - 瓶のテンプレート (他のテンプレートを使用することもできます) - 色鉛筆/マーカー - はさみ/マッチ (「瓶」を象徴的に破壊する必要がある場合) 子供たちとの「瓶」の演習に進む前に。子供の年齢に応じて）、さまざまな瓶（保存されたもの、装飾的なもの）の写真を教えたり見せたり、「虫を捕まえる」ゲームをしたりします（知らない場合は、インターネットで見つけてください）。 次に、問題に応じて、「瓶」を不満や恐怖で満たしたり、「瓶」をリソースとして使用する場合は喜びで満たしたりすることをお勧めします。 恐怖の銀行がどのようにリソースになったか レセプションで、アーニャ V.（8 歳）はサマーキャンプに滞在した後、電気を消して寝るのが怖くなりました。 - この瓶には、すべて、すべて、気に入らないものをすべて入れることができます。 - そこに夜を入れます（瓶を黒く塗ります）。 - 興味深いですね、なぜそこに夜を置いたのか教えてください。 - 夜は暗くて誰が隠れているかわかりません。 キャンプでは消灯前に、マーシャは夜に起こったあらゆる種類の恐ろしい話を語った。 - 怖かったですか？ - はい。 今は一晩中電気をつけて寝ていますが、お父さんに叱られます。 彼は、私は偉いので、ナンセンスなことを信じても意味がないと言います。 - 恐怖を払拭するには何が役立ちますか? 電気が止まったらどうなりますか？ - わかりません（考えました）。 - 恐怖に対処するのに役立ち、常にあなたとともにあるものを見つけてみましょう。 オフにしたり奪ったりできないものは、あなたの秘密のままかもしれません。 太陽のある昼は月と星のある夜に置き換えられ、それらを賞賛する人々に光を与え、道に迷った人々に道を示し、またアーニャが星を描いた人々にその秘密を明らかにします。大人の場合、人生の困難な時期（離婚、引っ越し、人生の方向性の変化）に、絵やガラスの「不満の瓶」を「満たす」ことができます。不満がある場合は、壊してゴミ箱に捨てることもできます。クライアントが毎日瓶を「埋める」（絵を描いたり、書いたり、写真や雑誌の切り抜きからコラージュを作成したりする）ときに、リソースとして「今日の瓶」演習を提供できます。過去1日のポジティブな印象があった日.