저자로부터: 나의 깊은 확신에 따르면 모든 사람이 대답해야 하는 매우 중요한 질문이 하나 있습니다. 우선, 스스로 (나머지는 스스로 이해할 것입니다). 당신의 인생에서 가장 중요한 사람은 누구입니까? 나는 첫 번째 상담에서 모든 신규 고객에게 이 질문을 하는데 놀랍게도 매우 다른 답변을 얻습니다. 물론 당신이 어머니나 남편을 사랑한다면 매우 멋진 일입니다. 자녀의 복지를 우선시한다면 좋습니다. 그러나 사랑은 '주는 것'에 관한 것입니다. 예를 들어 조금 죽었거나 아프거나 허약한 사랑하는 사람에게 무엇을 줄 수 있습니까? 그래서 나는 당신에게 고통, 괴로움, 고통을 말하겠습니다. 그리고 반대로 당신이 강하고 건강하고 행복하다면 당신의 사랑하는 사람들은 당신에게서 에너지, 지원, 기쁨 및 기타 좋은 것들을 받게 될 것입니다. 이는 매우 간단한 결론으로 ​​이어진다. 당신의 인생에서 가장 중요한 사람은 당신 자신입니다. 먼저 자신을 사랑해야 합니다. 이제 두 번째 질문에 주목하세요. 당신은 자신을 사랑합니까? 서두르지 말고 먼저 사랑하는 사람에게 이 사랑을 어떻게 표현하는지 기억하세요. “야, 그렇게 마시면 안 돼, 외모 좀 봐”, “자기야, 콜레스테롤 함유 음식을 너무 많이 먹어, 다이어트 조심해”, “여보, 이가 아프면 병원에 가야지 말고 탄산음료로 입을 헹구세요”... 이 모든 문구는 사랑하는 사람의 건강에 대한 우리의 관심에 관한 것입니다. 우리는 사랑하는 사람들에게 이 말을 기꺼이 전하지만, 어떤 이유에서인지 우리는 자신을 돌보는 것이 선택 사항이고 중요하지 않다고 생각합니다. 한편, 우리의 자기애가 드러나는 것은 보살핌입니다. 그리고 여기서는 값비싼 스파 트리트먼트에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 간단한 행동부터 시작하세요. 매 순간 자신을 알아차리고, 자신의 필요 사항에 주의를 기울이세요. 먹고 싶으면 점심시간 기다리지 말고 간식 먹고, 화장실 가고 싶으면 가세요, 방송 끝날 때까지 기다리지 말고, 감기 걸리면 영웅이 되지 마세요. , 마당에는 전쟁이 없습니다. 직장에서 당신 없이도 그들은 지나갈 것입니다. 한마디로, 초등 수준에서는 매 순간 자신에게 편안한 조건을 조성하도록 노력하십시오. "나는 지금 무엇을 원하는가?"라는 질문을 더 자주 함으로써 자신에 대해 더 잘 알게 될 것입니다. 여기에는 일종의 함정, 즉 과거 소련의 반론이 있습니다. 예를 들어, 먼저 다른 사람에 대해 생각한 다음 자신에 대해 생각해야 합니다. 그렇지 않으면 당신은 이기주의자로 낙인찍힐 것입니다. 정말 끔찍한 말입니다! 그리고 두 번째 단락으로 돌아가면 모든 것이 제자리에 들어갈 것입니다. 왜냐하면 이기주의자는 자신에게만 관심을 갖고 다른 모든 사람에게는 관심을 두지 않지만 합리적인 이기주의자는 먼저 자신에 대해 관심을 갖고 그 다음에는 다른 사람에 대해 관심을 갖기 때문입니다. 게다가 그것은 그에게도 이익이 되기 때문에 기쁩니다. 차이점을 느끼시나요? 축하해요! 이제 왜 비행기에서 어머니들에게 위험할 경우 먼저 산소 마스크를 착용한 다음 어린이에게 착용해야 한다고 특별히 경고하는지 알 수 있습니다. 그리고 자기애는 성격의 지속적인 발전, 자기 개선에서도 나타납니다. 좀비 상자 앞에 있는 오토만에 맥주 캔을 들고 누워 있는 나약한 사람에게는 아무도 관심이 없습니다. 그러나 그들이 말했듯이 이것은 완전히 다른 이야기입니다... (c) Oleg Silchenkov