それでは、自己批判について話しましょう。 誰もが内なる批評家を持っています。 それで大丈夫です。 しかし、認めなければならないのは、鏡で自分を見て、数キロ体重が増えたことを確認することと、朝ランニングを決意することの間には違いがあるということです。 それだけです！ kgという考えは消えました。 私たちは生き続けています。 そしてもう一つの選択肢は、鏡を見て、体重が増えているのを見て、走ることに決めたということです。 それだけではありません！ 私の頭の中では常に「私は太っている/太っている!」という考えがあります。 価値がない！ 意志が弱い！ 体に張りや前かがみが現れます。 最初のオプションは非常に魅力的です。 しかし、後者は人を苦しめ、自尊心を傷つけます。強い内なる批判はどこから来るのでしょうか？ なぜ、ある人はそれを持っていて、他の人はそれを持っていないのでしょうか？ そして、これは多くの場合、幼少期に得られた経験です。 自己批判の問題が関係している親愛なる友人の皆さん、正直に 1 つだけ質問に答えてください。あなたは子供の頃、自分の住所に対する批判や評価の低下に頻繁に直面しましたか。 自分の成果をあまり喜ぶなと言われたとき、あなたより優れた人が必ずいるはずです。 あなたの小さな勝利や功績は注目されず、違反行為をした場合には叱責され、恥をかかされました。 あなたの答えが「YES」であれば、私は心からあなたにとても同情します。 自分を批判したり過小評価したりすることは、あなたにとって習慣的なだけでなく、おそらくその逆の経験をしたことがないでしょう。彼らがあなたとあなたの成果を心から信じて、あなたはうまくいくと信じているなら、あなたはうまくやっているのです、良い知らせです：すべては変えることができます！ 「あなたのお尻はとても重いです。あなたにはダンスは絶対に向いていません」と母は8歳のナターシャ（つまり私）に愛をこめて言いました。 内なる批判者は今でも母の声で私にこう言います。 みんなは逃げるだろうが、あなたは後ろに残る、それはできない。 スポーツはあなたのものではありません、まあ、誰もがそれを与えられるわけではありません...」 そして、私の中でこの声を聞くと、足はまるで鉛で満たされているかのように重くなり、手は冷たく垂れ下がり、そして私はそうではありません何かをしようとしても、私は運動神経が悪く、無理です...この声に従うと、走ったり、踊ったり、ローラースケートをしたりすることができないようで、理想的ではありません。恐怖で身動きができなくなり、拒否します。 内なる批評家は、両親、祖父母、コーチ、教師の声を通して私たちに語りかけます。あなたの内なる批評家は誰の声であなたに話しかけますか？ 全てにおいて批判されたわけではありません。 私の業績の多くに対して支援を受けてきました。 しかし、アクティブなスポーツ、楽器の演奏、歌に関しては、私はこのサポートを受けられませんでした。 それどころか、家族が私の不器用さについて愛情を込めて話し合ったことを覚えています。 私はどのようにして自分の内なる批評家と交渉を始めたのでしょうか? まず、私は自分の内なる批評家の言葉を不信感を持つようになり、それらを事実としてではなく、空の雲のように去来する単なる考えとして扱うようになりました。 「私は成功しないだろう」という考えを、「うまくいかないかもしれないという考えはあったが、それは単なる考えであって、公理ではない」に変えることを学びました。そのため、時間が経つにつれて、内なる批判に対する私の反応は少なくなっていきました。激しい。 これがきっかけとなりました。私は声楽を勉強し始め、いくつかのコンサートにも参加しました。バチャータを習い始め、ステージでグループと共演したこともありました。私は自分を信じて走り始め、10キロの距離を走りました。歌わなかった、踊らなかった、最高に走れなかった。 しかし！ 私はこれらのプロセスに参加することに大きな喜びを感じました。 そして私にとってこれは勝利です！ 自分自身を褒めることができる成果は何ですか? 社内批判者の問題が関係している人は、私のところに相談に来てください。 私たちは力を合わせてこの問題に大きな変化をもたらすことができるよう、喜んでお手伝いさせていただきます。 電話番号で WhatsApp に書き込む 89132922915.