著者から: この記事では、子供の気まぐれな問題を解決するために治療的なおとぎ話を使用する方法について説明します。 「健康的な食べ物は美味しくない、おいしい食べ物は健康的ではない」という家族の固定観念をどのように「破壊」できるか、それが問題なのです。「健康的な栄養についての治療的なおとぎ話」というのは何と残念なことでしょう？子どもは成長するにつれて、健康的な食べ物だけを喜んで食べることができなくなります。そのため、子どもに健康的な食べ物を与えることは非常に重要になります。 すべての子どもは、いつ、何を、どれだけ食べるかを自分で決めることができます。 子どもたちは自分の体の声を聞く方法を知っており、現在何が不足しているのかを正確に判断することができます。 特に子供は病気のときに無理に食べさせるべきではありません。 説得や時には脅しを使って子供に食べ物を与えることで、子供たちの食べ物への興味を「妨げ」ることができ、そうすれば子供は食べる喜びを感じなくなるでしょう。 彼はこのプロセスを楽しく、楽しく、役に立つものとしてではなく、自分自身に対する暴力として認識するでしょう。 はい、もちろん、健康になるためには、子供は適切に食べる必要があり、これに異論を唱える人はいません。 これは、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどを食物から毎日摂取する必要があることを意味します。 子供の体内のタンパク質食品の欠乏は、深刻な機能障害につながります。 体は成長し、肉、魚、卵、肝臓、ナッツなどのタンパク質の構築材料を必要とします。 私たちは子供たちに国、家族、一族の文化的伝統を教えます。 そして食文化はこの点で重要な役割を果たします。 健康的な食習慣も不健康な食習慣も、幼少期から確立されます。 そして親の仕事は、子供たちにフォークの正しい持ち方を教えて教えることだけではありません。 エネルギー源として、そして健康的なライフスタイルの不可欠な部分としての食べ物に対する敬意を持った態度を子供たちに教え込む必要があります。 食事療法を厳守する必要があります。 しかし、子供が頻繁にフライドポテトやパスタ、ピザやソーセージ、チョコレートやアイスクリームを要求した場合はどうすればよいでしょうか? 野菜や果物に無関心ですか？ しかし、彼は野菜や健康的な茹でニンジンに耐えられず、吐き出してしまったのでしょうか？ 子供が健康的な食べ物を我慢できない場合、どうやって健康的な食べ物を食べさせることができますか? 親の厳しい視線の下で無理に詰め込むのではなく、子どもが受け入れられる食材や料理のセットを作るようにしましょう。 卵料理、シリアル、乳製品、果物、野菜など、さまざまな商品の中から、こだわり派のグルメがきっと見つかります。 ケータリングで最もよくある間違いは何ですか? 私たちの食卓に並ぶ料理は単調なものが多いです。 脂肪分、塩分、燻製、スパイシーな食べ物、たくさんのお菓子や小麦粉を食事に取り入れるのも家族の伝統です。 この種の食べ物を食べた後にすべての大人が気分が良くなるわけではありませんが、子供についてはどう言えるでしょうか？ 時々、子供たちは野菜や果物に無関心になることがあります。 しかし、ビタミンが不足すると体の成長が阻害され、免疫力が低下することは誰もが知っています。 したがって、おいしい食べ物と健康的な食べ物のどちらかを選択できる場合は、健康的な食べ物を選択する必要があります。 一方で、これは「健康に良いものはすべて味がない」という固定観念でもあります。 このステートメントを破棄することに忙しくしてください。 できれば子供も含めた家族全員で。 興味深いレシピを探して、試してみて、一緒に実験してみましょう。 あなたのキッチンを創造的な実験室にして、健康的なものをすべておいしくしましょう。 経験によれば、子供自身が料理に参加すると、「自分の労働の成果」を大喜びで食べることがわかります。 料理のような刺激的な活動を手伝いたいという子供の通常の欲求は、あらゆる方法で奨励されるべきです。 子どもにキッチンでの仕事をさせるとき、私たちは単に子どもが大人になってからの生活を準備したり、次の生活を始める準備をしているだけではありません。喜んでお手伝いさせていただきますが、他にも多くの便利な側面を実装しています。 まず、子供は「大人」の本当の仕事を任され、これは彼にとって自分の重要性と必要性​​を認識する非常に重要な瞬間になります。 次に、キッチンで働くことで、子供は責任と新しく必要なスキルを学びます。 最後に、キッチンは数学と論理を教えるのに理想的なプラットフォームです。 数える必要があるのは、卵を何個入れるか、砂糖または塩のスプーン、ジュースを一滴入れるか、ビネグレットソース用に茹でて冷ましたジャガイモの皮をどれだけ剥くかです。 次に、自分の手で作った食べ物はいつもより美味しくなります。 子供は食欲が旺盛になります。 料理は創造的なプロセスです。 私たちは子供たちに料理を教えるだけでなく、創造性の可能性を高めます。 週末には、子供と一緒に、あるいはさらに良いことに家族全員ですべての料理を準備するという伝統を取り入れてください。 共同の料理体験には、子供、母親、父親用のエプロン、プラスチック製のナイフが必要です。 お子様が安心して一緒に食事の準備に参加できるように、安定した安全なスツールや椅子を準備することを忘れないでください。 そしてもちろん、とても良い気分になり、さらに忍耐強くなります（昼食後にキッチンを掃除するとき）。 しかし、一緒に掃除をすることもでき、子どもたちも喜びます。 子どもと一緒に料理をするのは通常よりも時間がかかることを覚悟してください。しかし、子どもとコミュニケーションをとる楽しみも何倍も大きくなるでしょう。 一緒にキッチンで過ごす時間は、お子様との信頼でき、特別で、感情的に前向きな関係によって何百倍も報われます。 別の方法で調理した場合、子供に食べさせることができない製品は一つもありません。 茹でたニンジン？ うーん、なんとも嫌なことだ！ しかし、多くの子供たちは母親と一緒に作ったビネグレットソースを好むでしょう。 またはストローでニンジンジュース。 ジュースにはビタミンも多く含まれています。 オートミール？ 一度もない！ ミューズリーはどうでしょうか？ そして、牛乳、ジュースを注ぐか、オートミールをフルーツやベリーで飾る場合は。 おいしい！ ご存知のとおり、英国人は皆、オートミールで朝を始め、そのような朝食が健康の保証であると考えています。 お子様にこの料理を自分で作ってもらいます。 時間が経つと、すべての材料を並べるだけで十分になり、子供はすべてを自分で調理します。 あるいは、必要な製品を紙に正確に描き、子供が自分で冷蔵庫や食器棚からそれを取り出します。 これは子供にとって、自分が目指している独立性を示す絶好の機会です。 また、おとぎ話療法をお勧めします。お子様に楽しい物語を聞かせたり、お子様と一緒に空想したり、子供の頃に好きだった料理を教えてください。あなたの意見はお子様にとって非常に重要です。 あなたの話は彼にとって興味深く、あなたとの距離が縮まるでしょう。 子どもとコミュニケーションをとるときにポジティブな感情を加え、ユーモアを交えてすべてを伝えます。 あるいは、健康的な食べ物についての興味深いおとぎ話を一緒に考えてみましょう。 たとえば、野菜同士の争いなど、おとぎ話の一場面を演じてみましょう。 それぞれの野菜や果物の有用性について、できるだけ詳しく教えてください。 信じてください、治療的なおとぎ話は、食べ物の頑固さや気まぐれに対する子供にとって最も効果的で簡単な治療法の1つです。 おとぎ話を紹介したいと思います。「ポリーナの努力に健康的な栄養、または庭の野菜がどのように主張したか」、彼女は、一人の素晴らしい女の子が野菜と果物に恋をするのを助けました。 女の子のお母さんの許可を得て掲載しています。 私たちはポリーナと一緒にこのおとぎ話を思いつきました。 彼女は創造的な想像力を示し、おとぎ話セラピーやアートセラピーに参加したいという強い意欲を示しました。 肯定的な結果が得られたことに満足しています。 子ども向けのおとぎ話を印刷するときは、子どもたちの創造力や想像力を発揮できるよう、ページに空きスペースを必ず残すようにしています。 プロットに興味深い変更を加えたり、新しいキャラクターを追加したりできます。 親愛なるご両親の皆さんも、癒しのおとぎ話のサンプルを持っているので、創造力を発揮して、他の物語を作ったり、この物語を発展させたりすることもできます。 結局のところ、最高のおとぎ話は、お子様への愛情を込めて書かれたものです。 お子様と一緒におとぎ話を作りましょう。 おとぎ話は単なるツールですが、思いやりのある手によって驚くべき効果をもたらすことができます。 そうです、すべての子供の病気に対する最も重要な治療法は、幸せで友好的な家族です。 あなたの子供たちが健康で幸せになるように、食欲をそそり、健康的で美味しく、健康的な食事を楽しみましょう！ セラピー物語「ポリーナの努力に対する健康的な栄養、あるいは庭の野菜たちの主張」 こんにちは！ 私だよ、ポリーナ！ 私は7歳です。 私は 1 年生です。勉強するのが大好きです。学校、先生、クラスメートが好きです。 私には素晴らしい家族がいます：父、母、弟、そして私です。 友達がたくさんいるので、私はいつも良い気分です。バラ色です。 市の外に住んでいる私の友人、ヴァシャについての話をしたいと思います。 ここにヴァシャが住んでいる家があります。私が自分で描きました。 家の近くには素晴らしい庭園と菜園があります。 ある日、とても面白くて素晴らしい話が私に起こりました。すべてを順番にお話しします。 それで、聞いてください。この家には陽気で親切な人が住んでいます、これは私の素晴らしい友人のヴァシャです。 彼は果物や野菜を育てるのが大好きです。 彼は種を買うために店まで車で行きます。 彼は庭に種を植え、植物の世話をし、ベッドに水をやり、庭のすべての木を注意深く世話します。 育てた野菜や果物は店頭に持ち込まれ販売されます。 ヴァシャさんは友人や家族に自分の収穫物を喜んで振る舞う。 まず第一に、彼はポリーナ、つまりもちろん私を、最初の香りのよいイチゴ、ジューシーなチェリーとチェリー、柔らかいラズベリーで扱います。 ヴァシャは週末に私の家族をよく招待します。 今回は友人のルーシーを連れて行きました。彼女をヴァシャに紹介したかったのです。父と母と私は、新しい野菜の種と果樹の苗という贈り物を用意しました。 ヴァシャは私たちの到着をとても喜んでいました。 私たちは緑の芝生で一緒にリラックスし、バッタの鳴き声を聞き、てんとう虫を眺め、鳥のさえずりを聞きました。鐘がディンドン、ディンドンと楽しそうに鳴り響く花の草原に横たわるのは、とても気持ちがよかったです。そして、繊細な花が色とりどりの頭をうなずきました。 それから私たちはリンゴを摘みに果樹園へ行きました。 各枝には大きくて香りの良い熟したリンゴがたくさんありました。 ヴァシャは私たちを庭に招待し、夕食に野菜を選ぶことができました。 私たちがベッドに近づくと、誰かのささやき声が聞こえました。ささやき声は刻々と大きくなっていきました。 「ああ」とルーシーは驚きましたが、これは野菜たちが話しているのです！ 「ここで一番大切なのは私だ」にんじんは怒っていました。 私はビタミンAを持っています - これは最も重要なビタミンです。 それは子供たちの成長を助けます。 そして、ビタミンAを摂取している人は、まるでワシのようによく見えるようになります。 あなたは私なしでは生きていけません！ - いいえ、私たちです! いいえ、私たちが担当です！ エンドウ豆が弾んでいました。 。 グリーンピースにはビタミン A も含まれています。そして私たちの数が増えているということは、私たちがより重要であることを意味します。 そして一般的に、ビタミンBも含まれています。 「私にはビタミンBもあるよ。自慢じゃないよ」と赤ピーマンがぼやきました。 。 私は通常、心臓が正常に機能し、歯と歯茎を健康にするために必要なあらゆる種類のビタミンをたくさん持っています。 「それに、ビタミンCもあるよ」とジャガイモは飛びつきました。「それは他のものよりも重要です。」 ビタミンCを食べる人は風邪をひかない！ - トマトは憤慨して口をとがらせて顔を赤らめました： - そして私にはビタミンA、B、Cがあります - それくらいです、私はシニョール・トマトです - 私が最も重要です！ - それから彼らは一斉に叫び、ほとんど殴り合いになりました。 庭の花壇で静かに眠っている大きな白いキャベツが、一番上の緑の葉を拾い上げて、「言い争いはやめて！」と言った。 ポリーナは、野菜スープは魔法のようなもので、よく食べ、すぐに成長し、病気にならない人は幸せになって、ビタミンと一緒にあなたたちも食べてくれるだろうと聞くと、 「私たちはすべてを聞いた、私たちは聞いた」とポリーナ、ルーシー、ヴァシャ、そしてポリーナの弟エゴルカが叫びました！ 子どもたちはキャベツ、にんじん、ピーマン、トマト、グリーンピース、玉ねぎ、パセリを慎重にかごに入れました。 お母さん、お父さん、子供たちはみんなで力を合わせて、健康的な野菜を使った食事を作りました。 なんとも楽しくて美味しいランチでした！.