私たちは社会的な関係を築くように配線されており、それが十分にあればより長く健康に生きられますが、ほとんどの人はますます孤立していると感じています。 パンデミックが発生する前でさえ、10人中約6人が少なくとも時々孤立感や孤独感を感じていると報告していた。 まず、現代生活の規範、つまり何が「正常」であるか、または望ましい行動であるかについての暗黙のルールが変化し、慢性的な孤立感を引き起こしているということです。 たとえば、私たちは対面で過ごす時間が減り、ガジェットに費やす時間が増えています。友人の数も減少しており、リモートで仕事をしたり、一人暮らしをしたりする人がかつてないほど増えています。忙しく、気が散り、他人や人生から切り離されていると感じるのは正常なことです。 そして、ことわざにあるカエルが生きたままゆっくりと茹でられるまで沸騰したお湯の中に座っているのと同じように、私たちは物事が危険な方向に向かっていることに気づかないことがよくあります。この一連の投稿では、現代の行動、信念、そして考え方に光を当てたいと思います。私たちの社会生活に悪影響を及ぼしている価値観を整理し、窮地に陥る前に私たちの考えを変えるためのアドバイスをいくつか提供します。一日にやるべきことが多すぎて十分ではないと感じていませんか。それらをする時間はありますか？ しかし興味深いことに、人々の時間の使い方を注意深く調査すると、時間の不足は現実というよりも幻想である可能性が示唆されています。 実際、私たちは約 50 年前よりも自由な時間が増えていますが、それでも今日では時間がないのが当たり前になっています。 「調子はどうですか？」という質問に対する標準的な答え 「私はとても忙しいのです！」というように聞こえることがよくあります。 多くの人が、友達に会ったり、好きな活動や趣味をしたり、休暇に出かけたりする時間を見つけることがますます困難になっていると感じています。 それがステータスシンボルになっているため、忙しさを自慢する人もいます。 しかし、時間の不足はストレス、不安、憂鬱のレベルを高めることに関連していることが研究でわかっています。 そして、時間が足りないと、私たちは他の人にそれを与える可能性が低くなり、私たちの健康と幸福にとって非常に重要な社会的つながりを自分自身から奪います。より幸せで、より社会的なつながりについては、次の記事で読むことができます。