著者から: アーユルヴェーダ - 健康的な生活の科学 私たちは引き続きヴェーダ哲学、特にアーユルヴェーダ (健康) に関する論文について考察します。 貪欲、怒り、羨望、情欲などのすべての悪い感情は体の特定の器官に反映されます。たとえば、肝臓への怒り、欲望は無力感を引き起こし、喘息や肺疾患などの自己憐憫、不信感、やりたいという欲求が生じます。したがって、人を評価するのではなく、常に悪い考えを監視する必要があります。つまり、自分自身に取り組む必要があります。日課を守り、食事をとり、身体活動をすること。少なくとも必要最低限​​のことを行うこと（以下を参照） 日課によると：23時までに寝るのが良いです。 心が休まるのは1日22時から1時までの2〜3時間だけで、06時（モスクワ時間+1.5時間）までに起きる必要があります。第一に、その方が楽です。第二に、日の出とともに体の中でエネルギーが動き始め、眠り続けると病気の発症を引き起こす可能性があります。 総睡眠時間は体質にもよりますが6～8時間程度です。 食事療法によると、小麦粉と豆製品は16時以降は禁止されています。なぜなら、小麦粉や豆製品は冬至の間に3時間以上かけて消化される前に、心の力によって消化されるからです。腎臓結石が形成される時期には、夜に甘いものを食べる必要もありません。 夜になると、幸福ホルモンのエンドルフィンが活性化されて、傷ついた細胞や疲れた細胞を修復しますが、甘いものはその拮抗物質です。 果物も17時以降は有害です - 文字通り論文から - それらは毒に変わります。 一般に、甘いものは男性にとって有害で​​あり、責任を軽減します。 一般に、特に製品を選ぶときは、まず自分の体型を知る必要があります。アーユルヴェーダによれば、ヴァータ ドーシャ (痩せ型)、ピタ ドーシャ (平均的)、カパ ドーシャ (豊満) の 3 つのタイプがあります。 また、アーユルヴェーダによれば、製品は善良さ、情熱、無知の 3 つのタイプに分類されます。 ご存知のとおり、良いものを使用する必要があります。 これらにはベジタリアンのものがすべて含まれます。 危険な食べ物には、アルコール、肉、ニンニクなどが含まれます。 1950年代に、ロシアの科学者たちは、肉を食べるとがん細胞が発生することを証明しました。 過去 10 年間、牛の餌に抗生物質が添加されてきたため、今は牛乳をやめることをお勧めします。 身体活動の観点から、アーユルヴェーダによれば、人は 1 日あたり少なくとも 5 km (7 km) 歩く必要があります。 -8,000歩）それが不可能な場合は、エレベーターに乗らないようにするか、歩いて行けるように車を離れた場所に駐車するなどしてください。 、しかし、ヨガ、早歩き、または水泳のオプションを選択することをお勧めします（関節に負荷はかかりませんが、すべての筋肉と背骨の調子を整えます）。 同時に、精神的にも成長する必要があります。 本質を理解せずにただ健康であるだけでは（すべての物質と同様に）幸福はもたらされません。人は自己認識と浄化のために作られたのであって、（動物のように）食べ物、セックス、睡眠のために作られたものではないからです。).