友達の皆さん、燃え尽き症候群の調子はどうですか？ ❔仕事と休憩を交互に行うことは可能ですか? これはおそらく、私のクライアントからのよくある要望の 1 つです。 特にお母さんにとっては。 ビジネスウーマン、つまり母親であることも多いのですが、私自身も時々自分を追い込みがちなので、これについても取り上げました。 でも、今回は時間内に止める方法を知っています。 2つ目は、充実感から行動するという重要なスキルです。3つ目は、期待せずに正しい動機を持って行動することです。そこで、すぐに燃え尽きて横になるための生き方について、いくつかの「悪いアドバイス」をします。うつ。 クライアントの経験と個人の経験から得たものです。1. 誰もを喜ばせ、誰も拒否しないように努めてください。 🙋物はたくさんあるほうが良いですが、褒められたり、愛されたりする可能性もあります。 みんな仲良くしてね！2. 完璧主義を最大限に高め、すべてを正しく、時間通りに、完璧に行うよう努めてください。 🤷3. 自分の健康のことは忘れてください。 🍀 特に睡眠と栄養。 すべての仕事を終えてから就寝し、午前 12 時以降に就寝しないでください。4. 歩数が少なくなり、空気が新鮮になります。 📱携帯電話を長く使うか、テレビシリーズを見る方が良いでしょう。 横になって、最小限の動き。 自分自身のことを忘れて、他の人の人生に集中しましょう。5. ハイパーコントロールが私たちのすべてです。 👋 子供のため、夫のため、経済、政治。 特に眠れない場合は、ニュースを読んでください。6. 希少性の高い「サバイバル」モードで生きましょう。 🤯 将来の人生がどれほどひどいものになるかについて、恐怖で自分を駆り立て、考えすぎてください。 そして、このことであなたを脅迫したり、制限したり、恐怖を負わせたりする人々の言うことを聞いてください。 ちなみに、もっと頻繁に「ゴミ箱」になってください🪣。そうすれば、あなたの周りの人たちは感情を消耗し、問題を抱え込むことになります。 彼らはあなたのサポートを必要としています! あなたなしでは彼らはどうやって対処するのでしょうか？ ゴミ箱はどの家庭にも必要です。 そして、それを捨てずに蓄積させてください。そうすれば、それが心身症になるかどうかがわかります。8. 自分自身のことを無私に忘れて、すべての人を、そしてすべてを救ってください。 😿「はい、多くは必要ありません。アフリカの飢えた子供たちに届けたほうが良いのです。」 欲求を抑圧する頻度が高くなるほど、無関心を救うことに深く陥ります。 自分だけを頼ってください！ 🦾 決して助けを求めないでください。 あなたはかけがえのない存在です！ そして、自分自身のことで他人に負担をかけることは高尚なことではありません。 一般に、すべては自分次第であるという考えを持って生き、神の役割を引き受けることが、燃え尽きてしまう最も早い方法です。 そして最後に、スポーツ、リラクゼーション、瞑想、スパ、マッサージ、心理学者は禁止です。 ☕そんなくだらないことをしている時間はありません！ 何かをしなければなりません! どうすれば私は役に立つことができるでしょうか - 4 月のホットな🪔オファー:🔸Intensive LIFE IN ENOUGH🔸女性グループ Berezhnaya🔸心理学者と援助実践者を無料の変革分析に招待します。 4月は5人しか無料で連れて行けません。 PM または WhatsApp で私に手紙を書いてください! そして、私の電報チャンネルにも参加してください: https://t.me/+QmpjaUNztxNiOWIy🍒 あなたに愛と配慮を込めて、Alexandrova Marina 心理学者、コーチ、トラウマセラピスト (EMDR および EOT) 8-961 - 994-2968 WhatsApp