Nevrose er manglende evne til å tolerere usikkerhet. Sigmund Freud Hvor deilig og trygt det er å være i en forståelig og rolig situasjon, for eksempel å ta et varmt bad, eller på jobb der du har jobbet i flere år, eller i Magnit-butikken, hvor du for lenge siden har lært hele produktet rekkevidde og vet utmerket godt hvor alt er. Men fra tid til annen konfronterer skjebnen oss med helt uforutsigbare situasjoner - oppsigelse, riving av en butikk, stenging av varmt vann. Og så befinner vi oss i nettopp den usikkerheten som er vanskelig å bære hele kroppen vår blir til et lite, skremt barn som ikke har lært leksen, men han blir kalt til styret, han må svare på noe, han må handle. på en eller annen måte, men ingenting kommer til hjernen kommer ikke fra det som ble lært tidligere, ingen diagrammer, ingen regler, ingen tabeller oppstår i hodet mitt. Vi løper etter råd til venner, slektninger, smarte og erfarne. Men de enten børster det av eller tilbyr noe som ikke passer oss selv ved første øyekast, og ved andre øyekast forårsaker det enten avsky eller irritasjon fordi denne opplevelsen ikke passer på oss, som en jakke som ikke passer situasjon med vann og butikken Det er lettere å løse, alle har litt erfaring her. Men hvis du for eksempel ble tilbudt 2 gode stillinger å velge mellom, eller mannen din har tatt en elskerinne og skal forlate familien, eller la oss si at du sitter i kø for å se en lege og ikke kan finne ut om hun vil være i stand til å se deg før slutten av skiftet eller ikke. Men, vitser til side, hele livet vårt er faktisk en kontinuerlig usikkerhet. Uansett hvor mye vi ønsker å leve i en permanent, uforanderlig trygg verden, forteller virkeligheten oss noe annet. Og på grunn av det faktum at det er vanskelig å akseptere denne konstant skiftende virkeligheten, ikke i henhold til våre prognoser, foretrekker vi å leve enten i fortiden eller i fremtiden, fordi bare disse midlertidige tilstandene kan kontrolleres i våre fantasier. Som mangel på sansning, mangel på forståelse, mangel på bevissthet om hva som skjer med oss ​​her og nå og hva som omgir oss i dette øyeblikket. Og det betyr misnøye med dine virkelige behov. Men alt genialt, som vi allerede vet, er enkelt. Du må bare prøve å finne deg selv i øyeblikket, stoppe opp i dine tanker, prognoser og opplevelser av det som skjedde tidligere. Bare sett ned farten og se hva og hvem som omgir oss, hvordan lufttemperaturen er, hvordan folks ansikter er, hvordan de lukter, hvordan de høres ut, og generelt hvor jeg er for øyeblikket, og prøver også å føle meg selv, lytte til mine følelser, opplevelser, og beskriv dem med ord. Vær oppmerksom på hva som skjer med kroppen vår og hvordan den reagerer på det som skjer rundt oss. Hva som gjør vondt, hvor det knaser eller trekker, hvor det er ubehagelig og klyper, I et sekund, et minutt, i noen minutter, og kroppen selv vil fortelle deg hva den trenger, den vil til og med antyde hvor du kan få tak i det, kl. armlengde.