あなたの隣に不安、パニック、走ったり大騒ぎしたりしている人がいるときの状況を思い出してください。 それからあなたは、伝染性があるため、自分自身にスイッチを入れて「投げ」始めるか、逃げ出したくなるか、またはその人の肩を揺さぶって「ああ、まあ、落ち着いて！」と叫ぶかのどちらかです。 非常に興奮した状態に耐えることは、特に自分自身に余裕がない場合には困難です。 したがって、人々は通常、サポート、安定性、強さを提供でき、どこにいても、私たちの周りでどのような出来事が起こっても、常に何らかの形で周囲の世界を認識できる「自分自身をグラウンディング」できる人に惹かれることは明らかです。私たちも、それを何らかの形で評価し、何らかの形で関連付け、それに応じて何が起こっているかを経験します。 それでは、何が心理的なバランスと安定性を維持する能力に影響を与えるのでしょうか? 自分自身、他人、周囲の世界、出来事などに対する認識、つまり考え方が「人生は自分に起こることの10％、そして自分に起こることの90％で構成される」に大きく影響すると思います。 「私たちはこれにどう反応するか」マーガレット・サッチャー 私たちは建設的かつ楽観的に考えなければなりません。 なぜなら、ある状況や出来事が私たちにとってストレスになるのか危機的なのかを決めるのは私たち次第であり、他の誰も決めるものではないからです。 どちらの考え方を選択すればよいでしょうか？ 私たちは自動的に、衝動的に（カキのように）、無意識に、まるで首筋をつかまれてどこかに引きずり込まれているかのように考えるのではなく、意識をオンにし、分析的に考え、識別して、起こった出来事の中で自分にとっての利益を見つけ、発見する必要があります。新しい人生の意味！ これには、ある程度の責任、つまり、起こっていることに自分が参加していることを認めること、そして前向きな見通し、つまり、困難な出来事の影響の深刻さに少なくとも少しでも前向きな意味を与える努力が含まれます。人々の状況は異なり、経験、困難に対する耐性、一般的な世界観によって異なります。 戦争も災害も経済危機も足元から崩れ落ちなかった人々がいる。 しかし、人によっては、裏切り、中傷、誤解が人生の混乱を引き起こす可能性があります。 結局のところ、私たちは、飢餓、大量虐殺、戦争、弾圧、チェルノブイリ事故、その他多くの困難な時代を、どんな風にも負けずに生き抜いた人々の子孫なのです。世界は実際には大きく変わっているという考えです。そしてその中には善も愛も苦しみもすべて含まれています！ そして、何かを変えることができない、何かに影響を与えることができないとしても、私たちはそれをただ事実として受け入れます。 確かに、ひどいことは起こりますが、何を自分のために取るのか、何に焦点を当てないのかを選択するのは私です。 「はい、ひどいことですが、それが人生のすべてではありません！」 世界中で革命、テロ、飢餓が起きている、そこから私は注意を払い、前に進み、前に進みます...私は自分の立場、自分の態度を選択します。 「生き残ると決めれば、あなたは生き残ることができます。まず第一に、これは私たち自身の内部の決定です。内部の強さが十分ではないと感じる場合は、心理学者に専門家の助けを求めることを検討してください。」.