당신은 종종 일을 나중으로 미루나요? 방금 배정받은 교과 과정을 완료하지 못하는 경우가 자주 있습니까? 그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 무지 때문에 종종 이렇게 하기 때문입니다. 즉, 일이나 과제를 즉시 완료하지 않고 미루는 경우가 많습니다. 심리학에서는 이것을 흔히 미루기라고 부릅니다. 우리가 너무 자주 굴복한다면, 미루는 것은 우리에게 나쁜 습관이 될 것입니다. 이것은 때때로 우리에게 해결되지 않은 책임이 많은 것처럼 보이기 때문에 스트레스를 받고 죄책감을 느끼게 합니다. 이는 올바른 해석이 아닙니다. 미루는 습관에 관한 심리학 연구는 많이 있었습니다. 특히 사람이 미루는 데 영향을 미치는 요인에 관해서. 낮은 자기통제력, 자존감, 자신감, 자기인식, 심지어 사회적 불안까지요. 한 연구에서는 완벽주의가 사람을 미루게 만들 수도 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 완벽주의란 일을 완벽하게 수행하려는 욕구로 정의됩니다. 완벽주의에는 적응형(사람 내부의 요인)과 부적응형(외부 요인)의 두 가지 유형이 있습니다. 적응형 완벽주의는 사람 안에 존재하는 완벽주의적 특성입니다. 이 특성은 때때로 그를 망설이게 만듭니다. 왜냐하면 이 특성을 가진 사람이 일을 할 때 그 자신만의 이상적인 척도가 있기 때문입니다. 그래서 다른 사람들은 그를 완벽주의자로 본다. 이러한 완벽주의적 성격의 나쁜 영향으로 인해 사람은 자신의 "이상"이나 욕구에 부합하지 않는 실수를 하는 것을 두려워하게 됩니다. 완벽주의자는 종종 자신의 작업의 "완벽함"을 뒷받침할 좋은 소스나 데이터를 찾습니다. 그러나 소싱의 어려움으로 인해 완벽주의적인 사람들은 작업을 즉시 완료하지 못하여 미루는 경향이 있습니다. 사실 완벽주의자는 미루는 것을 좋아하지 않습니다. 부적응적 완벽주의의 또 다른 특징은 완벽주의의 본질이 개인의 외부 또는 사회적 환경에서 비롯된다는 것입니다. 우리의 능력과 능력을 이해하는 가장 가까운 사람들처럼 그들도 우리도 "뭔가 더 많은 것"을 할 수 있기를 바라기 때문에 높은 기대를 가질 것입니다. 그러나 우리는 종종 이것을 압박감으로 인식하여 그 일을 하고 싶지 않습니다. 사회적 압력으로 인해 때때로 해야 할 일을 회피하게 되는 경우가 있습니다. 결과적으로 사람은 자신을 향한 사회적 압력을 방해하기 위해 미루는 경향이 있습니다. 비록 그 효과는 18%에 불과하지만 완벽주의는 실제로 미루는 습관에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 1992년 여러 심리학 연구자들은 완벽주의가 사회적 맥락에 따라 미루는 습관에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 발견했습니다. 위의 설명을 통해 사람의 미루는 습관은 여러 요인에 의해 영향을 받는다는 결론을 내릴 수 있습니다. 많은 사람들은 미루는 요인이 누군가가 자신의 일이나 책임을 게으르기 때문에 발생한다고 생각합니다. 항상 그런 것은 아니지만, 다른 많은 요인들이 사람을 미루게 만들 수 있습니다. 그 중 하나가 완벽주의다. 완벽주의는 모두 사람의 내부와 외부에서 비롯됩니다. 당신이 진정으로 완벽주의자라면, 당신의 “완벽주의”를 미루는 습관 때문이라고 즉시 비난할 수는 없습니다. 미루는 일이 잦을수록 일이 더 많이 쌓이기 때문입니다. 결국 이는 우리에게 스트레스와 죄책감을 느끼게 할 수 있습니다. 기사가 마음에 드셨다면 귀하의 의견과 평가를 받게 되어 기쁘게 생각합니다. 심리 상담 Sergey Popov - https://www.b17.ru/popov_sergey 전화 - 89152853918