私たちの現代の生活リズム、テクノロジーの急速な発展、そして絶え間ないストレス（仕事、私生活、そして交通渋滞などの社会一般）は、ますます多くの人々が過剰摂取の問題に直面しているという事実につながっています。重さ。 脂肪沈着物の蓄積に影響を与える重要な要因の1つは、ストレスと人の感情状態です。過剰な体重が何もないところから生まれるわけではないことは明らかです。 ストレスは、ストレスの多い状況への身体の適応を担うホルモンであるコルチゾールの生成に影響を与えます（一般に「ストレス ホルモン」とも呼ばれます）。 人体内のコルチゾールレベルの上昇は、食欲の増加、特に甘いものや脂肪分の多い食べ物に対する食欲の増加、および代謝の低下を伴います（より正確には、体液の排泄を妨げる体内の体液貯留ですが、いずれの場合も、総カロリー消費のプロセス)。 このような状況下では、体は脂肪の沈着を保持する傾向があります。これは、古代、食物が不足したときにこれが生き残るのに役立っていたためです（もう一度説明しますが、食べないで体重が減らないわけではありません） 、より多く食べますが、水分保持のため、食事療法を遅くすると体重は減ります）過剰体重の形成には感情状態も重要な役割を果たします。 人々は、悲しみ、孤独、ストレスのときに自分を慰める方法として食べ物に頼ることがよくあります（気分が悪いときにおいしいものを食べると気分が良くなるということを知らない人はいないでしょう）。 これは、生理的な空腹そのものではなく、感情に反応して食べる感情的な大食いの人にとって特に危険です（彼らは、ポジティブな感情を与える何かを常に探し始めます。食べ物は満足感を得るための最も早い選択肢であるため、美食家への探索遠征を始めます）。中心が喜びを味わい始めます）。 さらに、うつ病や不安などの一部の感情状態は、身体活動や適切な栄養を含む健康的なライフスタイルへの関心の喪失につながる可能性があります（軽度のうつ病の場合、体重の変化が症状リストに追加されました）これは、古い基準の場合のように、体重の減少だけでなく、体重の増加も意味します。以下に、過剰体重の蓄積に対するストレスと感情状態の影響の例をいくつか示します。オハイオ大学で行われた研究では、仕事で継続的なストレスを経験している人は、特に腹部の体脂肪が多くなります。 これはコルチゾールレベルの上昇が原因で、脂肪燃焼の活発なプロセスが妨げられます。 2. カリフォルニア大学で行われた科学的研究では、軽度のうつ病や無関心になると、特に甘いものや炭水化物に対する食欲の増加を伴うことが多いことがわかりました。 軽度のうつ病/無関心に苦しんでいる人は、否定的な感情を補う方法として食べ物を使用することがあります。 観察によると、感情の浮き沈み（たとえば、イライラと喜びのサイクル）を頻繁に経験する人は、体重のコントロールに問題があることがわかります。 このような感情状態の不安定さは、不規則な食事や過食につながる可能性があり、ストレスや感情状態が過剰な体重の蓄積に及ぼす悪影響を避けるために、精神的健康に注意を払う必要があります。 ストレスを管理する方法を学び、健康的なリラックス方法を見つけ、専門家（心理学者、リラクゼーショントレーナー）に助けを求めることが重要です。 違う食べ方を学ぶ必要がありますが、最も難しいのは食習慣を変えることです。自分の感情状態を認識し、否定的な感情に反応して過食を避けることも重要です。 運動をしたり、愛する人たちと時間を過ごしたり、趣味をしたりするなど、自分を慰める別の方法を見つけると役立つかもしれません。.