すべては頭の中で始まります...友人から電話があり、クリニックで検査を受けた後、塗抹標本で異型細胞が見つかり、腫瘍の疑い。 今度はテストを再受験する必要があります。 疑惑が確認された場合はどうなりますか？ 不確実性。 それは少なくともあと一週間は続き、その結果が何であれ、この場合、彼女は心配し、精神的に疲れ果てるでしょう。待機期間中は、何のメリットもありません。 人は他のことを考えることができません。 この間ずっと、彼は頭の中に恐ろしい絵を描き、これらのホルモンの作用の結果として、対応するホルモンのアドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾールが生成され、血管収縮（高血圧）、虚血、または重要な臓器や筋肉への血液供給の減少が起こります。緊張（闘争または逃走のメカニズム） このプロセス全体には多くのエネルギーが必要であり、その結果、精神的にも肉体的にも疲労します。たとえ私の友人の検査の結果が悪かったとしても、彼女は病気と闘うための強さが必要です。それはすでに不安に費やされています。 そして、ご存知のとおり、不安は免疫力を低下させ、潜在的な病気と戦う可能性を再び減らします。そして、結果が陰性であることが判明し、そのような結果の確率は医師によれば50％です。不安は、人生のネガティブな展開の予感や期待、あるいは将来の不確実性に関連する感情的な経験であり、恐怖と不安を区別するのが通例です。恐怖は、すでに起こっている特定の危険に対する反応であり、不安は、危険がまだ予期されていないが、決して起こらない可能性があるときに起こる予感であると考えられています。 、不安は進化的に正当化され、危険から逃げることを可能にしました。 敵が不意を突かれないようにするためには、敏感で浅い睡眠（不眠症）が必要であり、熟睡しているときに行うのが最も簡単です。 緊張した筋肉がより強くなり、より速く木に登ることができるようになったのは明らかです。また、喉のしこりは、水を追いかけるときに水を飲み込まず、肺に水が入るのを防ぐのに役立ちました。 しかし、想像上の脅威が存在する現在、これらすべてのメカニズムは役に立たないどころか、生活を複雑にしている。全ロシア世論研究センターの調査によると、調査対象となった人口の60％が不安を経験している。 不安は人間の精神を疲弊させ、体の神経液性調節に影響を与え、免疫システムを弱め、その結果、病気を引き起こします。 したがって、高血圧、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、非特異的潰瘍性大腸炎、甲状腺中毒症、神経皮膚炎は心身症の要素に基づいています。不安を抱えていることに気づいた場合、まず最初にすべきことは、不安の影響を補うことです。 これには、症状の除去や症状の軽減、生理学的資源の増加などが含まれます。旅行、新しい経験、宗教、創造性 2 つ目は、不安の原因を取り除くことであり、出来事に対する態度を変えることです。.