読者の皆様、こんにちは💛前回、私たちの体と精神のつながりについて話しましたが、注目を逸れがちな重要な点を強調したいと思います。私たちの日常の機能をサポートする私たちの精神と神経系のつながりについて、今日は私たちの体自体がストレスや困難な感情に対処するのにどのように役立つかについて触れます。 まず第一に、それは誰かや何かではなく、私たちの入れ物でありアシスタントです。 そして、神経系は最も直接的な方法で私たちの自己調節を助けます。 これを行うために、私たちの日常活動の過程で、どのサブシステムが何に貢献し、何に専念しているかを引用しました。また、私たちの日常生活は、たとえ私たちにとって非常に身近なものであっても、依然として混沌としており、予測不可能です。 そして、私たちはその中で私たちの安定を強化することができます。感情を封じ込めるという概念は、精神分析の対象関係の理論に由来しており、母親やその他の重要な人々、または母親の不在時に母親に代わる人々との関係における幼児期の経験を考慮しています。大人が子供の複雑な感情を封じ込めることで、子供はあなたの感情と対話し、対処することを学びます。 母と子の関係が良好で、子どもの感情に対する母親の抵抗があったとしても、子どもは単純に自分の感情を暴力的に爆発させて母親に表現し、母親はたとえばこう言います。一緒にハグしたり怒ったりしましょう。」 これで子供は落ち着き、これらの感情は、今も次回も彼を怖がらせることはなくなります（子供の心理の中で、次回同じような感情が起こると、母親と一緒に経験した成功体験への無意識の参照が生じます）。私たちの体も同様です。幼少期に戻ってみましょう。子供はまだ若く、身体的には小さく、周りの人は皆大きいです。子供には自分だけが小さいように見えるかもしれません）、自分自身を表現するのはまだ難しく、多くのことを習得する必要があり、子供はすぐに暴力的な感情に圧倒され、特にストレスに敏感です。未反応の感情や反応は、成長するにつれて蓄積されていくのでしょうか？ たとえ母親や大人、あるいは恵まれた環境が私たちがこの問題の一部に対処するのを助けてくれたとしても、その多くは私たちが話せるようになる前の時期から来ています。 その後、私たちの生活にますます多くの人々が登場し、個人的な責任を伴う通常の成長期が続きますが、この間、私たちと私たちの体は、多くの場合、必要なサポートを受けずに、最善を尽くして対処します。幼い頃から、それはすべて私たちの体の中に蓄積されます。そして、人生で何らかの不均衡が起こったとき、私たちはまず自分自身を助けることができるだけでなく、何が起こっているのかを見ることもできます。私の人生はどうなっていますか？ 私の体は何か重要なものが不足していると感じていますか? 私の人生は私によって組織されているのでしょうか、それとも状況や他の人の考えを喜ばせるために私自身を養っているのでしょうか？ 私は自分のことを大事にしていますか？ 私は自分自身についてどう感じていますか? 私は自分自身を守るのでしょうか、それともその理由を待っているのでしょうか?そして、この出版物のタイトルで示したように、今日のセルフケアは、私たちの幼少期の傷の治癒に完全に貢献します。これだけが通常、最も困難で禁じられたことです。 - 内に目を向け、自分のニーズに焦点を当て、自分自身に敏感になり、自分の声に耳を傾け始めます。 これは最も難しいことです。自分自身に対して親切な態度を向けることです。しかし、私たちの日常の快適さと幸福に対する私たちの実現可能で興味深い貢献のおかげで、その代償は思っているよりもはるかに大きいということを理解することが重要です。そして私たちの神経系は好ましい環境に囲まれ、不必要なストレスがなくなり、それだけで十分です。 これは、ストレスや人生の予測不可能性に対処するのに役立ちます。 また、自分自身の中にある古傷と向き合うための安定性、リソース、サポートも提供します。.