무력함 최근 내담자들은 자신들의 상태를 비슷한 비유로 표현한다: “서서 설 수 없는 것 같은”, “다리가 무너지는 것 같은”, “심연에 빠지는 것 같은”, “마치 늪이 나를 점점 더 깊게 빨아들이고 있어요.”, “서 있을 힘이 없어요.” 등등. 두려움? 불안? 그리고 원칙적으로 그러한 상태와 관련된 요청은 힘을 회복하고 강해지는 것입니다.... 하지만 그것이 정말로 도움이 될까요? 자신의 상태를 느끼도록 허용해서는 안됩니까? 그러한 작업에서 지원을 찾는 방향으로 갈 수 있다는 것이 분명합니다. 그러나 나는 고객이 (일반적으로) 힘 부족 또는 "누출"이라고 말하는 사실에 혼란스러워했습니다. 무력감이 즉시 떠 오릅니다. 그런 다음 지원을 찾기 위해 우리는 지금 일어나고 있는 바로 그 경험부터 시작했습니다. “심연에 떨어지는” 이 상태는 무엇입니까? 어떻게 경험하고 있나요? "몸에서는 무슨 일이 일어나는 걸까요?" 지금 이 순간을 멈추고 느껴보세요. 이것은 두려움, 불안, 분노, 무력함입니다. 여기서는 정말 무력할 수도 있습니다. 그리고 걱정하는 것이 정말 무섭습니다. 복잡해요. 이 안에 함께 머물도록 노력합시다. 이러한 감정을 함께 경험해 봅시다. 그것은 단순히 그렇습니다. 그리고 당신도 무력할 수 있고... 두려워하는 사람이 될 수도 있습니다. 이제 당신은 약해질 여유가 있습니다. 완벽할 필요는 없습니다. 이것은 끝이 없는 유토피아이다. 당신은 인간이 될 수 있습니다. 당신의 감정과 경험으로. 당신은 당신 자신이 될 수 있습니다. 이런 식으로 자신을 받아 들일 수 있습니다. 그리고 나는 당신을 받아들입니다. 이제 숨을 쉬세요. 발 아래의 지지력을 느껴보세요. 몸에는 무엇이 들어있나요? 예, 당신은 혼자가 아닙니다. 그렇습니다. 따뜻함과 희망이 있습니다. 예, 지원이 있습니다. 이것이 당신의 실생활에 어떤 도움이 될 수 있습니까? *때때로 두려움, 슬픔, 원망을 느끼지 않고 특정한 것(즐거움이나 행복)을 느끼고 싶은 욕구는 우리를 "전혀 느끼지 않는" 길로 인도합니다. 우리를 정지 상태 또는 중립 상태로 만듭니다. 그리고 감정은 내부에 있습니다. 그들은 여전히 ​​​​존재합니다. 그리고 그러한 "자신에 대한 폭력"은 전반적인 안녕에 영향을 미치는 내부 갈등을 점점 더 악화시킵니다. 추신 당신은 혼자가 아닙니다 ❤️ Tatyana Zavatskaya, 심리학자, 형태 치료사, 생체 제어 전문가. 연락처 섹션에서 전화로 상담을 신청하세요.)