今日は隔離と自己隔離の XX 日です。 隔離の開始時にビジネスや子供たちとのコミュニケーションの雰囲気があった場合。 誰かが元気よく新しいトレーニングコースを受講し始めました。 誰かが真っ向から仕事に没頭したり、趣味を始めたりしました。 今、友人から「もう体力がない」「いつ終わるの」「もう気が狂いそう」「家にいるのが退屈だ」という言葉を聞くことが増えています。 在宅勤務をしている自営業者も同様に苦しんでいる。 以前は人々は自宅で仕事をしていたようです。 何が変わったのでしょうか？ しかし、彼らはまた、何が起こっているのか、自由の欠如に対する主観的な認識にもうんざりしています。 隔離により、私たちの活動は一部制限されています。 そして、この制限の事実自体が耐えられなくなる人もいます。 一時的な自由の喪失を受け入れる準備ができていない人が最も苦しみます。 隔離生活が始まった当初、あなたは時間を費やし、時間に意味を与える多くのことを行いました。 しかし、しばらくすると、この活動はあなたを幸せにしなくなりました。 彼女は退屈し始めた。 このプロセスは脱感作と呼ばれます。 感覚の喪失。 最初はその過程に喜びや楽しみを感じますが、時間が経つにつれて感情は鈍くなります。 この種の活動から喜びを得ることができなくなります。 何をするか？ 活動を変える。 週末には、平日とは全く違う仕事をしましょう。 新しいタイプのアクティビティを自分で考えてみましょう。 以前にあなたを幸せにしたことを思い出してください。 人生の新しい喜びを見つけてください。 そして最も重要なこと！ そのようなケースが多ければ多いほど良いです。 飽きる可能性は低くなります。 私が話を聞いた人々が自分で考え出した選択肢は次のとおりです。 - メイクアップのコースを受講し、毎日新しい方法で自分をペイントする - 絵を描くことを始める - 家族と新しいゲームで遊ぶ - パンの焼き方を学ぶ新しい料理レシピをマスターしよう 想像力の余地はたくさんあります！ あなたの期待。 誰かが1週間の隔離を決意し、それが過ぎ、「終わりだ、外出する時間だ」という鐘が鳴り響いた。 もう十分家にいるよ。 計画していたものはすべて完了しました。 隔離を終了する時が来ました。 その人は家で長く過ごす気分ではありません。 自宅での長期滞在に備えてください。 長時間座っていなければならないかもしれないと自分に言い聞かせてください。 自分を慰める方法を学びましょう。 大丈夫です"。 焦り。 期待が現実と一致しない場合、内なる「せっかち」が耳元で「さて、いつ終わるんだろう…」「できるだけ長く…」と騒ぎ始めます。 子どもが言うように、「まあ、やるつもりだよ。」 そして私たちの脳にはそのような性質があります - あなたがそれに何を伝えても、それは感情に反応し始めます。 何をするか。 このプロセスを認識してください。 あなたが今、自分自身に正確に何を伝えているのかに注目してください。 別の考えに切り替える方法を学び、ポイント 2 で自分に設定した他のことを始めてください。自分自身に質問してください - この時点で何をするか? 何をしたらいいでしょう？ そして、長期的にやるべきことを考えてください。 これらは、現在の出来事に対する私たちの態度に影響を与える要因のほんの一部です。 これらのプロセスを理解することで、体調不良の原因を理解し、やがて改善することができます。 この時期に自分の困難に対処したい人は、相談に登録してください。.