著者から: 記事へのコメントで人生のシナリオのオプションを送信できます。そのような非侵入的なもの、つまり人生のシナリオがあります。 それは頭の中にずっと遠くにありますが、同時に多くのことを決定します。 それに触れ、それを特定し、知り、必要に応じて変更することをお勧めします。 人生脚本とは、私たちの潜在意識の中に存在する人生計画であり、幼児期に形成され、多くの場合私たちの意志に反して、長年にわたって徐々に展開していきます。 これは、私たちが人生や他の人々や自分自身との関係を構築するためのアルゴリズムです。 この計画はどこから来たのですか?1. 私たち自身も、親の経験に基づいて（自発的に）それを学びます。母親に抑圧されている、優しくて優しいアルコール依存症の父親の娘がかわいそうです。 少女は成長し、アルコール中毒者（または同様の問題を抱えた麻薬中毒者やギャンブル中毒者）など、あらゆる人を愛し、元気づけ、考えられるあらゆる状況から抜け出すためにあらゆる方法で努力します2。 親や子供にとって大切な人が、その台本を（強制的に）放送し、押しつけます。 母親は愛のために結婚し、負けた夫に生涯苦しんできたので、娘は自分が金持ちの夫であることを見つける必要があります。 活性化するのは母親です。 親から子への「呼びかけ」であり、自分の人生の歩みを再現し、すべてを自分と同じように行うよう求めるものです。 したがって、親は自分の人生の価値観を肯定し、自分の選択の正しさを証明し、そのようなシナリオに同意する子供は彼らの計画の人質になります。 繰り返し頭に叩き込まれる重要なフレーズは、「あなたが一番でなければなりません」、「偉い人は泣くな」、「そんなことは決して言わないでください」、「飛び跳ねるのはやめてください」、「賢くなるな」です。 一部のメッセージは非言語（顔の表情、ジェスチャー、イントネーション）で伝えられますが、それらも非常に重要です。 幼少期または青年期の精神的トラウマ。 それは確かな運命を築くための魅力のポイントになります。 トラウマとは、本当に劇的な出来事だけでなく、内容は単純だが、子供が被害者となった状況（親の攻撃的な行動、彼らの無関心な態度、仲間からの攻撃、性暴力）、大人は成長し、反対の役割を果たします（トラウマ的な役割を置き換えます）4。 おとぎ話（叙事詩、物語、本など）から借ります おとぎ話では、王子は愛する人をドラゴンの手から救い、彼らは幸せになり、ドラゴンは殺されます。 それを現実に考えてみましょう - 女の子は過去の関係に苦しんでおり、彼女は元恋人（彼女自身が希望を与えている）に追われています。 新しい若者との戦いが誰のトロフィーを決定します。 物語の終わりに、少女は高貴な騎士の腕に抱かれ、病院のベッドで彼を抱きしめ、キスで勝利のご褒美を与えます。 彼女は救われ、ドラゴンは倒され、未知の方向に消えます。 ハッピーエンドであろうとなかろうと、たくさんのおとぎ話、たくさんのシナリオから選ぶことができます。 他の人の肯定的または否定的な脚本が借用されています（現実の事例、および映画や演劇の架空の物語）。重要な注意事項があります。ある人にとって脚本が肯定的に機能したという事実は、それがあなたにも機能するとは限りません。 ある物語では悲劇につながったものが、少し異なる状況では幸福に終わることもあります。簡単な例として、モデルになった女の子が美しいもの、インテリア、裕福な人々に囲まれ、世界中を旅して裕福になっているのを目にします。他の利点。 彼女はシナリオを自分の人生に移し、残りの写真を自分の人生に移すためにモデルになるためなら何でもする準備ができています。 6. スクリプトの構築プロセスは人生そのもののように創造的で独創的なものであるため、ここで説明されていないスクリプトの取得にはバリエーションが存在する可能性があります。 あなたの人生のシナリオを特定するにはどうすればよいですか? 選択肢その 1。 鉛筆と紙を用意して、次の質問の答えを書き留めてください。 素早く直感的に作業し、最初に思いついた答えを書き留めます。 脚本のタイトルは何ですか？どんな脚本ですか？ 陽気なのか、それとも勝利なのか、それとも？悲劇的ですか? 最後のシーンを説明してください。 スクリプトはどのように終了しますか? 回答を保存して、さらに詳しい情報が得られたときにもう一度参照できるようにします。 おそらく、リラックスできる音楽、線香、またはキャンドルが没頭するのに役立ちます。 いくつかのイメージを想像し、それに関連する感情を感じてください。 ペアやグループでの作業も可能です。 絵の具と紙を使って絵を描き、軽いストロークから始めて手を自由にします。 自分自身、またはパートナーに、目の前にどんな写真があるのか​​、そこで何が起こっているのか、誰と話しているのかを伝えてください。 主人公は誰ですか、どんな人物ですか？ イメージは比喩的なものである場合もあれば、非常に具体的なものである場合もあります。 主人公はこの絵の中で快適ですか、何を感じますか、彼に起こっているこの物語は好きですか？ 彼は何を変えたいのでしょうか？ 写真が気に入らない場合は、変更できる力に満ちている自分を想像してください。 もう一枚描いて、その中で何が起こるか考えてみませんか？ 何が変わったのでしょうか？ 主人公は今どんな気持ちですか？ この練習は意図的に行うことができ、1 日で行うことはできません。 もしかしたら1ヶ月もかからないかもしれません。 心理学者や芸術療法士と自分の仕事について話し合うことができます。 オプション 3。自分自身についての物語、おとぎ話を書きます。 それはどんな感じですか？主人公は誰ですか？ あなたはあなた自身ですか、それとも物体、生き物ですか？ あなたとどのように似ていますか? 彼にはどんな資質があるのでしょうか？ 彼はこの物語に満足していますか？ 彼女の結末とは？ あなたはこの物語に満足していますか、最後に主人公に対してどのような感情を抱きますか？ 何を変えたいですか? 次に、変化し、行動を起こします。 ただし、スクリプトを扱うので、時間をかけるように注意してください。 場合によっては、ネガティブな要素がどこから来たのかがすぐには分からず、それらを取り除くのが簡単ではありません。 そして、その人自身が不利な状況でも快適であればそれが不可能な場合もあります。実際、不利な状況でも快適で、その人なりの方法で恩恵を受けている人もいます。 そして、これは彼らの個人的な選択です。 たとえば、「運が悪い」人や「障害がある」人は、必ず周囲から同情されます。 暴力を受けながらもそれに耐える妻は、周囲から多くの心からの同情を集めます。 彼女は被害者であり、夫は悪党、加害者です。 子どもたちも被害者ですが、子どもたちのために、このすべては全力を尽くして継続されます。「オプション 1」からの質問は、作業を分析するのに役立ちます。 脚本を変更することに決めたら、自分の中に変更を求めるリクエストを送ります。あなたの内なる世界はあなたに何を伝えていますか？ 彼は協力的ですか、それともまだ準備ができていませんか、何が彼を妨げているのでしょうか？ 敗北するか勝利するか、あなたはどちらを選びましたか? あなた、セラピスト、およびプログラムの重要な人物は、プログラムを作成した親と同じ影響力を持つ、スクリプト化されたプログラムを作成できます。 たとえば、コーチが気弱な選手に「君ならできるよ！」と言うとします。 しかし、人が変革の準備ができている場合、偶然の同胞の言葉でさえ、自分自身の声を聞くことを学ぶことが重要です。 子どもや自分自身に何をどのように繰り返すかに注意してください。 スクリプトでは、エンジンは両親や他の重要な人々から受け取ったメッセージです。 それらを探索してください。 シナリオのマトリックスを描きます。 紙に、現在行っているシナリオの名前とその説明を記入するスペースを残しておきます。 次に、両親からあなたに与えられた命令（メッセージ）のリストを書きます。 あなたが「今、ここ」で生きている現実との適切性と遵守について、それらを研究してください。 当然のことながら、多くの良いメッセージがあなたに伝えられました。おそらく、主なメッセージを調査することもあなたのイメージを補完するでしょう。 それぞれについて次の分析を行います: 注文、メッセージ (その内容)。 それは誰から来たのですか（父、母）? これはどのような形で、どのような状況で起こったのでしょうか？ あなたの感情、思考、身体の中に何があり、あなた自身がどのような結論を導き出しましたか（各パラメータを「当時と今」の時間の観点から考慮します）。 次の列には、このメッセージを変更せずに入力することも、メッセージが正しいと思われるように変更することもできます。メッセージを特定できない場合、または重要な点が欠けていると感じる場合は、今のところスペースを空けたままにしておいてください。.