私たちは一生を通じて特定の感情を経験します。 自分の感受性が低下していることに気づくと、以前感情的に関わっていたときに感じていた人生の充実感を切望するかもしれません。 感情は私たちに自分自身や他者との関係、自分に何が必要なのかを理解させ、行動への動機を与えます。 感情にはどのような機能があるのか​​見てみましょう。 1. 状況における方向性 感情は、状況の変化に対する身体の反応として生じます。 それらはさまざまな身体感覚を伴います。 このようにして、私たちはある感情を別の感情から区別することができます。 - 状況で何が変わったのか、何が起こっているのか、何が起こっているのか、何が好きで、何が嫌いなのか - 何らかの感情があるかどうか。この状況における過不足、つまり私たちが今持っているものが少なすぎるか多すぎるのか、アルフリード・ラングルはこのことについて次のように語っています：感情は私たちの目のようなものです。 時々、目は私たちが嫌いなものを見なければなりません。 また、私たちの目は楽しいものを見ることもあります。 感情は認識の一形態です。 そして、見る能力と同じくらい知覚する能力も必要です。2. ニーズへのアクセス 感情は、外側の状況だけでなく、内側の現在のニーズについての情報も提供します。 あらゆる感​​情には、動きたいという衝動、行動への衝動が含まれています。 何をすべきかを理解するには、特定の状況で感情が何を示しているのか、その感情の背後にどのようなニーズが隠れているのかを認識する必要があります。恐怖は潜在的な危険を示しています。 恐怖の背後にあるのは、安全への欲求です。悲しみは、起こらなかったことを悲しみ、失われたものがどれほど貴重なものだったかを理解し、状況が何らかの形で私たちにとって都合の悪いときに怒りを引き起こします。 無力は、私たちが自分の能力を超えた限界に遭遇したことを示すと同時に、保護のためのエネルギーを与えます。 無力を認め、自分には変えられないことを悲しむことによって、私たちは本当に利益をもたらすことができるより効果的な行動にエネルギーを向ける機会を得ることができ、喜びによって私たちは成功を楽しみ、価値のあるものに染まることができます。私たちは3を持っています。 動機 感情は行動を動機付けます。 彼らは私たちに変化する力を与えてくれます。 私たちの欲求を満たす方法を見つけるため、そして欲求が満たされなかった場合のフラストレーションに耐えるために、進化が私たちに楽しいものや不快なものなど、豊かな感情を残したのは当然のことです。 私たちの課題は、自分の感情領域との接触を確立し、それを通して自分のニーズや内なる強さとの接触を確立することです。そうすれば、私たちが望むものに向かう途中で恐怖を経験することが容易になります。 たとえ大好きな仕事であっても、仕事に伴う退屈を受け入れてください。 私たちが重要で価値があると考えるものを守るために、対立する決意を見つけてください。 喪失を経験し、慰めを感じ、新しいことに心を開くために、悲しむ権利を自分に与えましょう。4. コミュニケーション感情には、顔の表情、ジェスチャー、姿勢、視線、イントネーション、距離の変化などの非言語的症状が伴います。 これは、私たちに何が起こっているのかを他の人に理解してもらう方法です。 笑顔は私たちが近づいてもよいことを示しますが、顔や声に怒りの表情があれば、今は私たちから離れた方がよいことを相手に示します。 感情はある程度、言葉を使わずにお互いを理解することができ、自分自身だけでなく他人のこともより深く理解することができます。 対話者の感情状態に気づいたとき、私たちは自分自身の状態を確認することで、適切な行動を取ることができます。 たとえば、誰かが悲しんでいるのを見て、私たちが気遣いを示したいと思うと、「調子はどうですか？何か怒っているようですが、何が起こったのか話してもらえますか？」と尋ねます。 このようにして、私たちはつながりを育み、強化し、深めていくのです。このように、自分の感情とうまく関わることで、私たちは自分自身を認識し、より建設的にコミュニケーションし、関係や境界線を築くことができます。.