저자로부터: 관계를 끝내는 것은 일종의 죽음입니다. 우리 삶에서 매일 뭔가가 더 이상 존재하지 않습니다. 사물, 감정, 사람. 이를 다루는 방법을 배우는 것은 중요한 기술입니다. 인식할 수 없는 사랑 이전에 나는 이별의 시간에 기분이 좋았지만, 하지만-맙소사! 당신 없이는 내 영혼이 얼마나 고통스럽게 일어났습니까! Yakov Polonsky의시 상담 중에 고객이 묻는 질문 중 하나는 다음과 같습니다. 하지만 나는 그녀를 놓아줄 수 없었다. 슬픔을 극복하는 방법은 무엇입니까? 수년간 함께 살다가 쌓인 원한, 오해, 불신, 배신의 부담이 더 커지고 부부가 헤어지는 경우가 종종 있습니다. 여자와 남자 중 누가 더 심한지에 대한 통계는 없습니다. 그러나 별거와 이혼은 마치 사람이 죽은 것처럼 상실감을 느끼는 것과 강도가 비슷하다는 연구 결과가 있습니다. 우울함은 수개월 동안 영혼 속에 자리 잡은 것입니다. 그리고 두 사람이 서로 헤어졌다고 해도 고통스러운 감정을 느끼는 것은 불가피하다. Dahl의 사전은 우울을 다음과 같이 묘사합니다: (군중에게) 정신의 억압, 영혼의 나른함, 고통스러운 슬픔, 정신적 불안, 불안, 두려움, 지루함, 슬픔, 슬픔, 아픈 마음, 슬픔. 대중적인 지혜는 우울함을 "슬픔"과 동의어라고 부릅니다. 무엇을 해야 할까요? 혼자 깨어나는 방법, 깨어나는 이유, 흔적도 없이 영혼 전체를 갉아먹는 참을 수 없는 우울에 대처하는 방법. 대답은 표면에 있는 것 같습니다. 슬픔 속에 누워 있으면 잠시 후에는 그것에 지치고 지루해지며 어떤 종류의 활동을 원하게 될 것입니다. 그러나 이것은 분명하지 않습니다. 우울함은 사람을 심연으로 끌어들이고 끝이나 경계가 없을 수 있다는 사실이 특징입니다. 그러므로 여기서 모든 것을 우연에 맡길 수는 없습니다. 예, 실제로 며칠간의 우울함은 플러스가 될 수 있습니다. 바쁜 날과 사건으로부터 마음을 진정시키고 어떤 것의 가치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 그렇다면 뭔가 조치를 취해야 합니다. 이 상태의 지속 기간은 정신적 또는 육체적 무활동과 직접적인 관련이 있기 때문입니다. 즉, 우울함은 흥분의 대상, 더 간단히 말하면 끊임없이 에너지를 교환했던 사랑스럽고 중요한 사람을 잃는 것입니다. 즉, 사실 이별 후 당신의 "세계 그림"에 "구멍"이 나타났습니다. 그러한 상황에서 해야 할 일, 자신을 돕는 방법: 1. 자신과 평화를 이룰 수 있는 힘을 찾으십시오. 너 자신을 용서해. 누구나 존재할 권리가 있는 실수를 할 수 있습니다. 이전에 했던 일을 결코 후회해서는 안 됩니다. 2. 육체 노동, 스포츠, 취미, 지적 활동 등을 꼭하십시오. 3. 삶의 의미를 결정하십시오. 스스로 목표를 설정하십시오. 한 방향에서 발생할 수 있는 실패가 다른 방향에서의 성공으로 보상될 수 있기 때문에 여러 목표가 있으면 더 좋습니다. 우울함에 대처하는 방법을 분석하면서 나는 이것이 단순히 엄청난 기회라는 결론에 도달했습니다. 집을 대청소하고, 스포츠와 취미를 갖고, 목표와 삶의 의미를 찾는 것입니다. 정말 훌륭합니다. 우울함과의 협상에서 자기 아이러니는 소량으로도 좋습니다. 당신은 또한 아무것도 하지 않을 권리가 있습니다. 자신을 도울 수 없습니다. 그렇다면 또 다른 방법이 있습니다. 전문가의 도움을 구하십시오. Marina Zhelnova, 심리학자, 형태 치료사. 8960 836 9088로 전화하거나 개인 메시지를 통해 상담을 신청할 수 있습니다..