J. ホームズはかつて次のように述べました。 彼女はただ無関心なだけだ。」 自然法則は人間の願望を考慮せず、ただ存在するだけです。 宇宙を変えるために私たちができることは限られています。 この現実を和解させて受け入れようとすると、多大なエネルギーが必要になります。 これが失敗すると、私たちはこの考えと戦おうとしても無駄になり、自分が疲れ果てていることに気づきます。 時々、それは、良い行いに応えて自分の思いどおりにしたいと願っているが、それが自分だけではないことを心から理解していない子供のように感じることがあります。 「私は良い人だ」という事実に対して適切な反応が得られない場合、この世界は不公平だと考えるかもしれません。その場合、私はこの世界と人間関係を築き、その中で自分の居場所を見つけ、信頼し、信頼することが難しくなります。自分と世界を信頼してください。 そして、次のような防御策を構築できます: ❤世界は理想的ですが、私は理想的ではありません。 私はこの世界に馴染めない、私は十分ではない、私はそんなものではない。 この考えを維持することは私にとって良いモチベーションになりますが、それは私の強さの点で多大な費用を費やし、自立と私の強い部分の認識を奪います。 この場合、私は自分自身を恥じて世間から身を隠すかもしれません。 ❤ 世界は完璧ではありません、私もそうです。 この場合、世界との関係を築くのも難しくなります。それは私にとってあまりにも利己的で破壊的であるように思えるかもしれません。 この場合、回避戦略を選択することもできます。 ❤ 世界は理想的ではありませんし、私も理想的ではありません。 世界が従う必要がないのと同じように、私も従う必要はありません。 私や世界についての概念は、常に時代遅れで狭いことがわかります。 あれもこれも、期待も十分も、すべきも、頑張りすぎも、自分を条件付ける必要はありません。 ここで重要なのは、彼らについてではなく、彼らの背後に、たとえば孤独や拒絶への恐怖があり、それが義務の考えによって提供されているという事実です。 突然、自分が必要なことを自分に条件付けしていることに気づいたら: - 周囲に合わせるため - 十分であるため - 期待を満たすため - 自分の能力を最大限に絞り出すため - 過剰な努力をするため 自分に質問してください - 何のために？ この（考え、感情）の背後にあるものは何ですか？ なぜ私だけがこのようになる権利があるのですか？ 誰が私に条件付けしたの？ 非常に多くの場合、「自分は正常だ」ということ、自分を信頼できること、自分と合意に達することができること、そしてこの世界を信頼して人間関係を築くことができることを理解するためにセラピーに来ます。 自分自身と世界を信頼することを学ぶにつれて、私たち全員が置かれている人生の流れを考慮した世界のモデルが構築されます。 これは私たちの背景であり、私が依存している現実の一部として認識し、考慮し、受け入れている一般的および個人的な背景、プロセス、法則です。 除外したりバツ印を付けたりすると、頼りにできず宙に浮いてしまいます。 風車と戦う場合、風車との戦いに多くのエネルギーを費やし、流れの速さや追い風など、風車が与えてくれるチャンスを活かすことができません。 この過程でバツ印を付けて自分に気づかなかったら、自分自身に頼ることはできません。 私にできることは、あたかも車の流れの中で移動しているかのように、全体的な流れの中での自分の動きのプロセスとその中に自分自身をできるだけ意識することだけです。 同時に、この流れを調整する仕事を引き受けないよう努めたり、機関車より先を走って神の働きを引き受けたりすることなど。 私は元の理論に戻ります。「宇宙は私たちに対して敵対的でも友好的でもありません。単に無関心です。」 宇宙はあなたがどれだけ重要で重要であるかをまったく気にしません。 どこにでも独自の生活があります。 すべてが曖昧だ。 そして、その両方が含まれています。 すべては同じように重要であると同時に重要ではありません。 一方でそれは憂鬱に聞こえますが、一方でそれは私たちを解放します.