何が起きているにもかかわらず、今は自分自身を大切にする最も実りある時期です。これまでブロックされていたすべてのプログラム、シナリオ、感情、状態が表面化しました。 それらは表面にあります - 誰かが明らかな無感覚、石化、圧迫、完全な無力感と無関心、何もする気力を経験し、時には見えないように死にたいとさえ思います。まったく影響を与えることができない何かが起こっていることを、感じるのではなく感じます。 逆に、力、エネルギー、熱意に満ちているのに、自分自身を表現する場所がない人もいます。 イライラ、極度の怒り、行動できないことによる激怒を経験する。 この兆候のある状態は当て逃げとして特徴付けられます。 ただどこにもない - 誰も待っておらず、すべてが閉じられています。これまで限られた時間の間互いに交流していた家族の人々は、今、親密さの厳しい試練を受けています。 そして、今は人生の非常に困難な時期であり、これほど世界的な規模で私たち全員が一緒に、また個人として初めて経験していることです。私たちが何かに影響を与えることができる状況では、その感情を内に秘めておくことは私たちの力にありました。 これは良くありませんが、何らかの方法でそれらを制御し、抑制し、何らかの方法でそれらを明示することはできます（最も先進的なもの - ライブ、表現など）...私たちはできました。 私たちの影響範囲はさらに広がりました。今は別の段階、つまり危機です。 そしてこの期間中はすべてが異なります。 精神は私たちにとって珍しい方法で反応しますが、地球上の全人口はそれぞれの方法でこの困難な瞬間を生きており、精神と身体へのストレスの影響はあります。私たちの精神的健康状態、それに対する私たちの態度、それに対する私たちの反応、解釈に影響を与えるのはストレスそのものではないことは誰もが知っています。危機の中で生き残るためには、自分自身に注意を払うことが非常に重要です。自分の内側を深く見つめて、「なぜ、なぜ私にはこれが必要なのか？」と自問してください。 、正直に、理由を、できれば書面で答えてください。 そして、自分自身でどのように自分をサポートできるか、どのようなリソースを利用すればよいか、自分にとって役立つことや楽しいことは何なのかを考えてください。リソースや質問への答えを見つけるのが難しい場合は、専門の心理的助けを求めてください。 これは非常に重要であり、自助努力として、次の実際に効果的なストレス解消法を提案します。 https://www.b17.ru/article/stress_snyatstress_uprajnenie/ストレスの多い状況を記憶から消去する。 運動: https://www.b17.ru/article/vizualizaciya_uprajneniya/感情的ストレスを軽減するための運動: https://www.b17.ru/blog/stress_napryajenie_uprajneniya/ストレスが子供の脳に及ぼす影響。 普遍的な演習：https://www.b17.ru/article/stress_mozg_uprajnenie/ 自分を大事にして、自分を大事にしてください） 心理学者エカテリーナ・アレクサンドロヴナ・ポコレヴァ この出版物が役に立った場合は、「いいね！」と購読してください。 これからも貴重な情報がたくさんあります.