誰でも少しは内気なはずです。 正常なレベルの人見知りは、コミュニケーションにおいて受け入れられやすくなり、「コンプレックスのない人」にはない魅力を与えます。 でも、あなたはどれほど恥ずかしがり屋なのでしょうか？ テスト「恥ずかしがり屋」 ブロック A1 の質問に「はい」または「いいえ」で答えてください。 パーティーでの私の服装が他の人が着ているものと大きく違うと、気まずい思いをします。2. 誰かが私の日記や個人的な通信を読みたがると、私にとって不快になります。3. 断られるのが怖いので、誰かを食事に誘う決断をするのが難しいです。4. 5. 慣れないゲームに誘われたら、おそらく断るでしょう。 会議に遅れたら、出席している全員の目が私に向けられるので、あえて部屋には入りません。6. 聴衆の前で話すときは、たとえレポートの主題を完全に知っていたとしても、事前に準備したテキストから目を離すことはできません。7. ジムやダンスでは、自分の遅さが恥ずかしくて、壁に向かって控えめに立っています。8. 私は冗談や面白い話をするのを避けます。 彼らが私の話を熱心に聞いていることに気づくと、私はたいてい恥ずかしくなり、ブロック B9 の話の筋を失ってしまいます。 誰かに怒っているときは、必ず彼にそれを伝えます。10. 新しいファッショナブルな服を着て公共の場に現れるのはとても嬉しいことです。11. 準備のレベルに関係なく、私は不快な気持ちで競技会に参加します。12. 講義後も不明な点があれば、再度先生に説明してもらいます。 13. 海でもプールでも、水着を着るのは少しも恥ずかしくない。14. ダンスクラスやスポーツクラブで、コーチがエクササイズをデモンストレーションするパートナーを選ぶとき、私はいつも彼が私に注目してくれることを願っています。15. 自分の仕事について他の人からフィードバックを聞くのは楽しいです。16. 冗談の対象になった私は、いつもみんなと一緒に笑い、まったく気分を害することはありません。ブロック A からの肯定的な回答とブロック B からの否定的な回答の数を数えます。結果の数字を合計します。これは、あなたの恥ずかしがり屋のレベル 14 から 16。あなたはとても恥ずかしがり屋です。 あなたは、自分の外見、体型、知性、または人々とのコミュニケーション能力について他人がどう思うかに過度に注意を払います。 10 歳から 13 歳までは、より独立して自分の意見を守ることを学ぶ時期です。他人の意見はあなたにとって重要ですが、そのような依存は時には問題を引き起こす可能性があります。 もっとリラックスできるようになると、7歳から9歳まで、社会に認められないという恐怖を取り除くことができます。内気はあなたの性格特性の1つですが、あなたはそれにうまく対処します。 質問のリストに目を通し、自分が最も脆弱な部分を判断します: 知性 (2 と 6 に「はい」、12 と 15 に「いいえ」と答えます)、外見 (1 と 5 に「はい」、10 と 13 に「いいえ」と答えます) ）、社会的地位（3 と 8 で「はい」、9 と 16 で「いいえ」）、スポーツの成績（4 と 7 で「はい」、11 と 14 で「いいえ」）。人生において、あなたは 3 から 6 までです。他人の意見を参考にしながら、自分の道を突き進む。 0から2までの最適なバランス。あなたの人についての他人の意見はまったく興味がありません。 あなたは自分のコースを泳ぎますが、他人との関係ではあまりにも冷淡で無関心です。 人に少し気を配ることで、あなたの人生はより楽になり、より面白くなります。 内気は、まず第一に、感受性が強く、敏感な人、内向的な人（内向的な人）に影響を及ぼしますが、ほとんどの場合、内気は就学前の幼児期に現れ始めます。 親は彼女を真面目さとユーモアのセンスのなさの両方として受け止めるかもしれません。 実際、内気な子供にとって、無理して笑顔を作ったり、すでに知っている人に会いに行ったり、挨拶したりすることは非常に困難です。 このような子供たちは、どうやって会話を始めればいいのか分からないため、黙っていたり、母親の後ろに隠れたりすることを好みます。 内気は複雑で複雑な状態であり、さまざまな形で現れます。 軽い不快感かもしれませんが、そして説明のつかない恐怖、さらには深い神経症。 内気な人は、自分の魅力が低く、知性が低く、弱いと考えています。つまり、自分は人気がなく、面白​​くないと認識しています。 同時に、内気な人自身の基準は非現実的であり、彼自身が自分自身を最悪の批評家兼分析者として演じています。しかし、これは子供だけがその影響を受けやすいという意味ではありません。 成人人口のかなりの部分もそれに悩まされており、生涯を通じて恥ずかしさを取り除くことができません。 これは私たちの社会で非常に一般的な現象であり、内気な性格はさまざまな要因によって影響されますが、主に家族の要因によるものです。 不安 - 疑い深い親、子供に対する父親の安定的な影響の欠如、家族の憂鬱な態度、子供の過剰な保護、親のよくあるフレーズ：「他の人はあなたについて何と言うでしょうか？」親が早く考えて行動し始めるほど、子供を不安や疑い深い性格の形成から守り、自信のある人に育てる可能性が高くなります。子供が恐怖や不安に悩まされ、内気な場合は、これに苦しんでいます。そのせいで、子供が友達と接触したり、普通に勉強したり、コンクールや子供向けのコンサートで演奏したりすることができなくなります。これは、内気さが大きな問題に発展することを意味します。 子どもは助けを求めることへの恐怖を克服できません。 そして、このような問題はできるだけ早く解決する必要があります。就学前および小学生の時期に親の心理的援助が提供されれば、性格特性としての内気な性格の発達を防ぐ具体的な効果が期待できます。 お子さんが自信を持ち、積極的な行動スキルを身につけるのを助けてください。今すぐ始めましょう。お子さんに自分の気持ちについて話してください（それによって、自分の気持ちについて話すように教えます）。 注意深く聞き手になりましょう。 子供に愛を示し、抱きしめ、慰め、許し、褒めてください...あなたが彼を大切にしていることを子供に知らせて、子供の自尊心を高めてください。 何が起こっているのかについて子どもの意見に関心を持ち、子どもの視点に対する尊重を表明し、子どもの自分の能力に対する自信を高めます。 自主性の表現を奨励し、結果だけではなく努力を大切にしていることを示しましょう。 お子さんが特に好きな活動を習得できるように手助けしてください。自分の間違いについては冷静になるように教えてください。そこから誰もが学び、誰にも免れないものではありません。子供に、もし共有するなら、と感じさせてください。あなたとの彼の困難、恐れ、あなたは嘲笑されたり、拒否されたり、一人にされたり、罰されたりすることはなく、一緒にどんな問題にも対処できます。 痛みを伴う内気さを克服した子供は、新しい世界を発見し、人生の味を感じ、成功して幸せになるでしょう。 大人、恥ずかしがり屋、小心者向け。 内気な性格は克服できますが、意識的な努力と毎日の努力が必要です。 そして、1. スポーツ スポーツや体育から始めることができます。 身体活動により、私たちの体は内気の主な敵であるテストステロンの生成率を高め始めます。 2. 勝利。 思い出し始めてください。 まずは、幼少期からのすべての勝利のリストを作成することから始めるべきです。 小さくても大きくても、どんな勝利でも。 重要なことは、リストにあるそれぞれの項目が自分の勝利であると心から考えることであり、そうすることで自分自身を誇りに思い、喜びを感じることができます。 リストを印刷したら、目立つ場所に掛けて、毎日読み返し、新しい勝利をリストに加えてください。 リストを試してみましょう。新しいリストを記録するときは、すでに存在するリストの 1 つを削除します。 数週間以内に、あなたは勝者であると感じ始めるでしょう。3. マスク 自分用の新しいアイデンティティ マスクを考え出します。リーダーのマスク、タフなフーリガンのマスク、バイカー、ビジネスマン、ヒップホッパー、傲慢な隣人などのマスクです。 自由に自分自身の新しいアイデンティティを作成してください。なりたい自分を信じてください。.