수년 동안 우리는 스트레스 저항에 대해 이야기해 왔습니다. 이는 자신이 항상 스트레스를 받으며 생활하고 일한다는 사실을 이해하는 현대 성인 및 전문가에게 탁월한 기술입니다. 그리고 그는 그것으로 고통받지 않고 그를 고통에 빠뜨리지 않고 그것을 관리합니다. 여기서 완전한 자기 파괴는 이미 진행 중입니다. 스트레스 저항은 다음으로 구성된 일련의 역량입니다. 자신의 감정을 이해하고 삶을 개선하기 위해 행동하는 방법을 받아들이고 선택할 수 있는 감성 지능 기술. 2. 자신을 질서와 균형으로 이끄는 개인적인 방법을 개발한 일련의 자기 조절 기술3. 삶의 영역들 사이에 주의와 에너지를 분배하는 방법을 아는 곳에서 자신만의 삶의 균형을 구축하여 들숨과 날숨처럼 부족함 없이 에너지의 유입과 유출을 조직화합니다.4. 그리고 물론, 당신을 앞으로 이끄는 큰 목표도 있습니다. 왜냐하면 "왜"를 이해하는 사람은 어떤 "어떻게"도 극복할 것이기 때문입니다. 이러한 역량을 개발했습니까? 도시 주민들은 오랫동안 그것을 필요로 했고, 그것이 없으면 우리는 신경증, 불안 장애, 우울증, 중독 및 기타 여러 문제를 목격했습니다. 그러나 세상은 가만히 있지 않고 현대인의 과제는 더 이상 스트레스에 대한 저항이 아니라 글로벌 탄력성입니다. 나에게 있어서 회복력의 상징은 텀블러이다. 이 기술 없이는 우리가 살 수 없습니다. 특히 현대의 리더라면 아무리 그녀를 무너뜨리려는 시도에도 불구하고 그녀는 일어나서 웃습니다. 그래서 탄력성은 마지막 스트레스 저항이 될 것입니다. 간단히 말해서 회복력은 가능한 한 효과적으로 생존하고 발전하는 데 도움이 되는 개인의 메타 기술로 구성됩니다. 1. 마음챙김. 인식은 지식이나 이해가 아니라 매 순간 확장된 관심과 존재를 관리하는 것입니다. 모든 것을 통제하려고 하고 두려워하는 사람은 즉시 시야가 좁은 눈먼 말로 변합니다. 인식은 편안한 기술이며 많은 요소를 고려하여 가장 정확한 결정을 내리는 순간에 완전한 존재를 의미합니다. 2. 행동과 사고의 유연성, 가설과 기대를 버리고 현실과 접촉하여 행동(자각에서 어떻게 명확해짐)하여 파도 위의 서퍼처럼 행동을 변화시킬 수 있습니다.3. 당신의 의지의 힘이 자신을 강요하는 능력이 전혀 아닌 의지! “의지”는 자유입니다. 이는 의지력이 자신이 선택한 것에 지속적으로 노력하는 능력을 의미합니다. 물론, 이전의 점들을 전체적으로 고려하여, 변경 중에도 끊임없이 선택을 바꿔야 하기 때문입니다!4. 삶의 철학은 보다 전체적인 그림을 볼 수 있는 능력으로서, 아마도 현재 상황과 심지어 당신의 삶까지도 넘어서는 것입니다. 이것은 당신의 삶의 가치의 진정한 사명, 영성 및 힘에 기초합니다. 우리를 위한 예는 여전히 “Say YES to Life”5라는 책입니다. 에너지를 관리하는 능력. 휘발유가 없으면 자동차가 움직이지 않으며 에너지가 없으면 이전의 모든 포인트가 작동하지 않습니다. 좋든 싫든 저항하고 발전하고 싶다면 의식적으로 에너지를 관리하는 것이 중요합니다! 건강을 관리하고, 어떤 형태로든 휴식을 취하고, 스포츠를 즐기고, 취미 생활을 즐기세요. 6. 환경도 중요한 점이지만, 이 시점에서는 환경 때문에 발생하기도 하고 환경에도 불구하고 발생하기도 합니다. 이것은 둘 다 좋으며 군중에서 멀어지는 것이 중요한 외톨이인지 아니면 팀원인지에 따라 다릅니다. 협력 추세는 취소되지 않았지만 탄력성은 복잡한 메타 기술이며 발전하고 있습니다. 그는 그렇게 나타나지 않을 것이며, 인생이 온 힘을 다해 당신을 때리면 그가 반드시 나타날 것이라는 사실과는 거리가 멀습니다. 의식적으로 성장시키는 것이 훨씬 낫습니다. 그러면 언제든지 저항하고 나아갈 수 있으며 모든 영역에서 우리 삶에는 그러한 순간이 매우 많이 있습니다. 사랑과 이성의 채널 활성화기 - https://t.me/aktivatorlubvi, 구독 직후 - 클립의 선물© Levitskaya Lilia, 2023. 모든 권리 보유